Connect with us

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Mách bạn các loại thực phẩm cho người tiểu đường cực kỳ tốt

Mách bạn các loại thực phẩm cho người tiểu đường cực kỳ tốt

Các loại thực phẩm cho người tiểu đường là những thực phẩm có khả năng giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh. Người bị bệnh tiểu đường nên sử dụng những loại thực phẩm này để kiểm soát tiểu đường và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy đến.

Thực đơn giảm cân: Đánh bay 8kg mỡ thừa trong 7 ngày với thực đơn sau

6 tác dụng tuyệt vời của đông trùng hạ thảo với sức khỏe

Top 7 loại nấm càng ăn càng tốt cho sức khỏe

1. Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh là thực phẩm rất tốt dành cho người mắc bệnh tiểu đường. Chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ mắt và tim mạch luôn được khoẻ mạnh.

Các loại rau xanh vô cùng bổ dưỡng, ít calo và tinh bột đường, giúp người bệnh hạn chế bệnh tăng đường huyết.

Tiểu đường, thực phẩm cho người tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường tuýp 2

Các loại rau lá xanh chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho người mắc bệnh tiểu đường

Những loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn,… đều là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, kể cả vitamin C. Trong một nghiên cứu cho thấy, những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 hoặc bị huyết áp cao khi hấp thụ được nhiều vitamin C hơn thì sẽ giảm được các dấu hiệu viêm nhiễm, khiến đường huyết tăng chậm hơn.

Bên cạnh đó, trong rau lá xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hoá – lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏi những biến chứng của bệnh tiểu đường như đục thuỷ tinh thể hay là thái hoá điểm vàng.

2. Thực phẩm cho người tiểu đường – Cá béo

Cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá hồi,… đều là những nguồn cung cấp axit béo omega 3 DHA và EPA dồi dào, cực kỳ tốt cho sức khoẻ tim mạch. Với những người đang mắc bệnh tiểu đường, có nguy cơ cao bị đau tim và đột quỵ thì thêm những loại cá này trong khẩu phần ăn sẽ giúp cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất quan trọng. DHA và EPA sẽ giúp bảo vệ các tế bào trên mạch máu, giảm thiểu viêm nhiễm và cải thiện chức năng của động mạch.

Tiểu đường, thực phẩm cho người tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường tuýp 2

Các loại cá béo rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng những người thường xuyên ăn cá béo sẽ có ít nguy cơ bị suy tin và tử vong vì bệnh tim. Ngoài ra, cá cũng là một nguồn cung cấp chất đạm cực kỳ lớn, giúp bạn dễ cảm thấy no và tăng tỉ lệ trao đổi chất.

3. Sữa chua ít đường tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Đây là một trong những loại thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường mà bạn nên tham khảo. Không chỉ tốt cho bệnh tiểu đường, sữa chua còn tốt cho hệ tiêu hoá và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Tiểu đường, thực phẩm cho người tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường tuýp 2

Không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hoá, sữa chua ít đường còn rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường tuýp 2

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sữa chua và những loại thực phẩm từ sữa khác đều hỗ trợ giảm cân hiệu quả và cải thiện tình trạng cơ thể của người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. 

Trong mỗi phần sữa chua Hy Lạp chỉ chứa khoảng 6-8g tinh bột đường, thấp hơn nhiều so với những loại sữa chua khác. Bên cạnh đó, chúng cũng có hàm lượng đạm cao hơn, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và làm hạn chế cơn thèm ăn để giúp bạn giảm đi lượng calo tiêu thụ trong ngày.

4. Sử dụng dầu oliu nguyên chất

Dầu oliu nguyên chất chứa các chất axit oleic tốt cho sức khoẻ. Đồng thời chúng cũng tác động tốt đến huyết áp và sức khoẻ tim mạch của bạn.

Tiểu đường, thực phẩm cho người tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường tuýp 2

Dầu oliu rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch

Trong dầu oliu nguyên chất có rất nhiều tác động tốt cho sức khoẻ tim mạch. Nó chứa axit oleic – một chất béo đơn không bão hoà và đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện mức triglyceride và cholesterol tốt, rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. 

Ngoài ra, dầu oliu còn chứa các chất chống oxy hoá polyphenol giúp giảm viêm tấy, bảo vệ tế bào máu tốt hơn, giữ cho cholesterol LDL tránh bị oxy hoá và hạ huyết áp.

5. Hạt chia tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm mà những ai đang mắc bệnh tiểu đường có thể lưu tâm. Trong hạt chia có chứa nhiều chất xơ và cực kỳ ít tinh bột, đường tiêu hoá giúp hạn chế việc tăng đường huyết. Trong 28g hạt chỉ có 12g tinh bột, đường và chất xơ đã chiếm đến 11g trong số đó. Lượng chất xơ hoà tan ở trong hạt chia có thể hạ thấp nồng độ đường trong máu, làm giảm tỷ lệ thức ăn vào ruột và được tiêu hoá.

Tiểu đường, thực phẩm cho người tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường tuýp 2

Hạt chia

Đồng thời, hạt chia còn giúp làm giảm đi các cơn đói, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giữ cân nặng phù hợp. Khi bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn thì chất xơ của hạt chia sẽ làm giảm đi lượng calo mà bạn tiêu thụ trong toàn bộ bữa ăn đó.

6. Nghệ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong nghệ có chứa rất nhiều curcumin, có thể hạ mức đường huyết và giảm viêm nhiễm hiệu quả. Ngoài ra, loại gia vị này còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về tim mạch và thận.

Bên cạnh đó, curcumin cũng có nhiều tác động tốt đối với sức khoẻ của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Đây là một trong những ưu điểm quan trọng bởi bệnh tiểu đường chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh về thận. Tuy nhiên, curcumin không tự nhiên hấp thụ được mà bạn cần có thêm chất piperine (có nhiều trong hạt tiêu đen) để tăng cường sự hấp thụ lên khoảng 2.000%.

Advertisement

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Top kem chống nắng tốt nhất hiện nay được các chị em phụ nữ ưa chuộng

Top kem chống nắng tốt nhất hiện nay được các chị em phụ nữ ưa chuộng

Bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tham khảo top kem chống nắng tốt nhất hiện nay, được nhiều chị em phụ nữ tin dùng và ưa chuộng. Những kem chống nắng này có những ưu nhược điểm riêng, phù hợp với từng trường hợp và loại da khác nhau.

Hướng dẫn cách xóa tài khoản gmail và tài khoản google
Hướng dẫn cách căn lề trong word theo nhiều phiên bản khác nhau
Hệ số sử dụng đất là gì? Cách tính hệ số sử dụng đất ra sao?

1. Kem chống nắng Navacos SPF 50+/PA++

Kem chống nắng Navacos SPF 50+/PA++ là sản phẩm đầu tiên mà chúng ta nên nhắc tới. Đây là kem chống nắng của Hàn Quốc, thuộc loại chống nắng vật lý. Dựa theo thống kê tại Hàn Quốc thì đối tượng chủ yếu ưa chuộng sản phẩm kem chống nắng Navacos này là giới trẻ, học sinh sinh viên và những người có công việc văn phòng.  Thành phần của sản phẩm chứa nhiều nguyên liệu tự nhiên như là nha đam, nho xanh, rau má, đông trùng hạ thảo, củ cải đỏ… Ngoài ra thì còn có TiO2, Adesosine, ZinC Oxide….

Công dụng chủ yếu của sản phẩm đó là ngay khi thoa lên trên da thì phát huy tác dụng chống nắng ngay lập tức chứ không cần phải chờ 15-30 như các sản phẩm thông thường. Ngoài ra thì khả năng để chống lại UVA và UVB của sản phẩm lần lượt là 92% và 98% – một con số khá cao. Thậm chí kem chống nắng cũng giúp hạn chế tình trạng da bị lão hóa, ung thư da…. Navacos cũng mang lại khả năng dưỡng ẩm nhẹ nhàng, đưa cho làn da sự trắng sáng, mềm mại vừa đủ.

top kem chống nắng tốt nhất, top kem chống nắng, kem chống nắng

Đặc biệt là bạn hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm Navacos để thay thế cho các lớp kem nền nếu như muốn, hạn chế sự tác động của các bụi hại cho làn da. Kem chống nắng này cực kỳ an toàn, sử dụng được dành cho mọi loại da cho dù là da nhạy cảm đi chăng nữa. Khi thoa kem lên da thì thẩm thấu rất nhanh cho nên không gây ra bết dính hay nhờn rít, cảm giác rất là dễ chịu. Nhiều chị em nhận xét rằng ngay khi apply kem lên thì thấy hơi mát trên da.

Lọ kem chống nắng có kích thước không quá lớn, thế nhưng nếu sử dụng bạn sẽ thấy rằng phải tới nửa năm mới hết được. Nếu như không phải là sử dụng đều đặn hàng ngày, có lẽ phải tới gần 1 năm bạn mới cần phải mua lọ mới. Tuy nhiên thì tiền nào của nấy, giá thành của sản phẩm sẽ hơi cao đôi chút so với sản phẩm thông thường, đây cũng là điều dễ hiểu so với những gì mà lọ kem chống nắng mang lại.

2. Kem chống nắng The Saem Eco Earth Power Sun Cream

The Saem là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng tại Hàn Quốc, được rất nhiều chị em phụ nữ không tiếc lời khen ngợi, đặc biệt là vào khoảng thời gian gần đây. Ưu điểm của các sản phẩm đến từ thương hiệu này đó chính là đều có thành phần tự nhiên, bởi vậy mà thân thiện với môi trường, tác động lên da một cách dịu nhẹ. Đây cũng chính là nguyên nhân vì sao mà rất nhiều sản phẩm khác của The Saem cũng được chị em phụ nữ ưa chuộng, bao gồm cả kem chống nắng.

The Saem Eco Earth Power Sun Cream là kem chống nắng thuộc loại vật lý, có nhiều dòng khác nhau để đáp ứng được tốt cho nhu cầu của người tiêu dùng như là:

  • Pink Sun Cream: có màu hồng, thích hợp để sử dụng đối với bất cứ loại da nào.
  • Light Sun Cream: có màu vàng, phát huy tác dụng tốt nhất trên da dầu hoặc thiên dầu.
  • Tone Up Sun Cream: có màu trắng, không những chống nắng tốt mà còn nâng tone cho da.
  • Perfection Waterproof Sun Block: có màu cam, giúp chống nắng khi đi biển bởi chống nước rất tốt.

Tại Việt Nam hiện nay thì The Saem Eco Earth Power Sun Cream có màu hồng (Pink Sun Cream) là được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng nhất bởi phù hợp với đại đa số nhu cầu của chị em phụ nữ. Sản phẩm có chiết xuất từ quả sao, hạt macca, chồi rtuwngf và lá chùm ngây. The Saem Eco Earth Power Sun Cream sẽ giúp cho da duy trì được độ ẩm của mình, từ đó tránh được tác động gây hại từ môi trường như là bụi bẩn….

top kem chống nắng tốt nhất, top kem chống nắng, kem chống nắng

Sản phẩm có thể giúp cho da tổn thương hồi phục lại một cách nhanh hơn, không bị căng tức da. Chỉ số chống nắng lần lượt là SPF50+ và PA++++ giúp bảo vệ cho da khỏi cá tia UV một cách tối ưu mà không sợ da bị kích ứng, nặng mặt. Kết cấu của kem mặc dù hơi đặc một xíu thế nhưng chẳng hề bết dính, thế nhưng bởi sản phẩm có thể nâng tone cho da cho nên không tránh khỏi việc để lại vệt trắng, vậy nên hãy thoa kem thật kỹ nhé.

Hiệu quả nâng tone của kem cũng chỉ duy trì một thời gian, sau đó da có lại được màu tự nhiên cho nên bạn không cần lo lắng. Đặc biệt là sau khi sử dụng xong The Saem Eco Earth Power Sun Cream, da của bạn không bị sạm đi giống như những sản phẩm thông thường khác. The Saem Eco Earth Power Sun Cream có thành phần tự nhiên, sử dụng được cho mọi loại da, không gây kích ứng… Tuy nhiên thì khả năng dưỡng da của sản phẩm chưa được cao cho lắm.

3. Kem Chống Nắng Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++

Các phương pháp và sản phẩm làm đẹp của Nhật Bản đều rất an toàn và hiệu quả, máy rửa mặt, kem dưỡng da, son dưỡng môi…. bao gồm cả kem chống nắng nữa. Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++ chính là sản phẩm của Nhật Bản được nhiều chị em phụ nữ Việt Nam ưa chuộng và tin dùng. Sản phẩm đã từng được bình chọn đứng top 1 trên trang mỹ phẩm của Nhật Bản vào năm 2018.

Trong Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++ có chứa ZinC Oxide để giúp cho da chống nắng vật lý một cách tốt nhất, bảo vệ tối ưu hơn cho làn da của bạn. Ngoài ra thì cũng có một số thành phần chống nắng hóa học khác để bảo vệ da tốt hơn nữa, chính vì thế mà có thể nói sản phẩm là kem chống nắng vật lý lai hóa học.  Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++ cũng giúp da có được độ ẩm phù hợp, giữ nước cho da rất tốt.

top kem chống nắng tốt nhất, top kem chống nắng, kem chống nắng

Sản phẩm khi thoa lên da thì thẩm thấu rất nhanh, chống oxy hóa cho da tốt nhờ vào một số dưỡng chất tự nhiên như là chiết xuất chanh leo, vitamin C, mận châu  u…. Chiết xuất hoa hồng trong sản phẩm cũng làm cho da không bị căng tức, trở nên dịu hơn đặc biệt là nếu như da của bạn bị cháy nắng. Chiết xuất ngọc trai thì lại mang cho làn da sự mịn màng thích hợp, phần nào làm bật tone của da lên.

Kết cấu chất kem của Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++ khá là nhẹ và mỏng, khi thoa lên da thẩm thấu cực kỳ nhanh, không gây ra hiện tượng bị bết dính ở trên da, phù hợp với điều kiện khí hậu cũng như cơ địa con người Việt Nam. Sản phẩm không chứa các chất bảo quản hay là cồn cho nên rất an toàn cho da, sử dụng được cả với những bạn có da nhạy cảm nữa. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++ để làm lớp lót trang điểm.

Trên bài viết là top 3 kem chống nắng tốt nhất hiện nay, được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và đánh giá cao. Vậy còn bạn thì sao? Bạn đang sử dụng kem chống nắng nào hay có lựa chọn được sản phẩm phù hợp với mình hay chưa? Hãy cùng chia sẻ ý kiến và trao đổi với mọi người để cùng nhau hoàn thiện quy trình làm đẹp cho bản thân ngay nhé. Chúc bạn thành công

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Cách giải rượu nhanh chóng, hiệu quả hoàn toàn tự nhiên

Cách giải rượu nhanh chóng, hiệu quả hoàn toàn tự nhiên

Say rượu là một tình trạng phổ biến và khá thường gặp đối với mọi người, đặc biệt là trong những buổi liên hoan, tiệc tùng.

Mặc dù không phải là một tình trạng bệnh lý nguy hiểm, tuy nhiên say rượu thường đi kèm với những cảm giác khó chịu như đau đầu, chóng mặt, nôn nao khó chịu. Những biểu hiện này có thể biến mất sau vài giờ, tuy nhiên cũng có thể kéo dài sang ngày hôm nay gây ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống của người mắc phải.

Trong bài viết này, Tung Tăng sẽ giới thiệu đến bạn một số cách giải rượu nhanh chóng, hiệu quả và hoàn toàn tự nhiên.

Gừng, mật ong và chanh

cách giải rượu, cách giải rượu tự nhiên

Từ lâu gừng đã được biết đến với công dụng làm giảm cảm giác buồn nôn. Vì vậy, để giải rượu, bạn có thể uống một tách trà gừng, điều này sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất đi do rượu và làm dịu cơn đau bụng và cảm giác nôn nao. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào tách trà gừng của mình một ít mật ong. Vì mật ong không chỉ làm dịu vị gừng mà còn là một cách làm giảm nôn nao tự nhiên khác. Mật ong chứa kali, enzym và đường fructose giúp cơ thể chuyển hóa ethanol.

Cách làm trắng răng tự nhiên, không dùng hóa chất

Tác dụng của nấm linh chi là gì? Những ai không nên dùng nấm linh chi?

Hạt chia có tác dụng gì đối với làm đẹp và sức khỏe

Nước dừa

cách giải rượu, cách giải rượu tự nhiên

Uống nước dừa cũng được xem là một cách giải rượu hiệu quả. Trong nước dừa có chứa 5 loại chất điện giải cần thiết cho cơ thể là magiê, kali, canxi, phốt pho và natri.

Khi uống rượu cơ thể sẽ mất nước và cạn kiệt các khoáng chất quý giá. Nước dừa đóng vai trò như một chất bù nước mạnh và là một loại thuốc giải độc tự nhiên không chỉ giúp giảm các triệu chứng nôn nao mà còn loại bỏ các chất hóa học mà rượu được chuyển hóa thành. 

Nước ép cà chua

cách giải rượu, cách giải rượu tự nhiên

Nước ép cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và các enzym đã bị mất đi sau một đêm dài. Nó cũng chứa đường fructose giúp hỗ trợ chuyển hóa nồng độ rượu trong cơ thể bạn. 

Uống nhiều nước

Cảm giác nôn nao thường đi kèm với triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên, ít người biết rằng, cơn đau đầu xảy ra khi cơ thể thiếu nước.

Rượu là một chất lợi tiểu, nó khiến cơ thể bạn đào thải nước ra khỏi. Vì vậy, khi say rượu bạn sẽ có cảm giác “khô” và rất khát nước. Ngay khi tỉnh dậy, hãy cố gắng uống nhiều nước, chia thành tựng ngụm nhỏ để bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể.

Nghệ

cách giải rượu, cách giải rượu tự nhiên

Nghệ là một loại gia vị rất phổ biến trong ẩm thực châu Á. Thành phần hoạt chất của nó là curcumin, đây là một chất có thể giúp giảm độc tính ethanol nói chung và cảm giác nôn nao nói riêng. Nghệ không chỉ giúp đối phó với chứng rối loạn tinh thần và thể chất, mà nó còn bảo vệ não và gan khỏi tác động của rượu và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Curcumin trong nghệ là một chất chống lo âu và trầm cảm, làm giảm độc tính, tình trạng viêm và stress trong não do ethanol gây ra, là nguyên nhân hàng đầu gây ra sự lo lắng và trầm cảm. Nghệ cũng  bảo vệ dạ dày và ngăn ngừa bất kỳ tổn thương nào có thể gây ra bởi đồ uống có cồn đối với dạ dày và niêm mạc ruột.

Ăn chuối

cách giải rượu, cách giải rượu tự nhiên

Khi bạn uống nhiều rượu, nồng độ kali trong cơ thể cũng suy giảm, gây ra tình trạng chuột rút và đau nhức cơ bắp.  Một trong những loại thực phẩm bạn nên sử dụng để khắc phục tình trạng này đó là chuối. Trong loại quả này chứa rất nhiều kali, giúp thay thế các khoáng chất và chất điện giải mà cơ thể bị mất đi khi uống rượu.

Bổ sung vitamin B

cách giải rượu, cách giải rượu tự nhiên

Khi bạn uống nhiều rượu, lượng vitamin B trong cơ thể của bạn sẽ cạn kiệt, và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày hôm sau . Để phòng tránh và khắc phục tình trạng này, bạn có thể uống 50 mg vitamin B phức hợp trước khi bắt đầu uống và một viên khác trong khi đang uống rượu để giảm bớt hoặc cắ đứt cảm giác nôn nao vào buổi sáng hôm sau.
 

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Cách làm trắng răng tự nhiên, không dùng hóa chất

Cách làm trắng răng tự nhiên, không dùng hóa chất

Một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng chắc chắn sẽ khiến bạn luôn tự tin vào bản thân khi giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu hàm răng trắng, đều màu. Rất nhiều người cảm thấy buồn phiền, mất tự tin với hàm răng ố vàng, xỉn màu. Vậy làm thể nào để làm trắng răng mà vẫn giữ cho răng luôn chắc khỏe?

Tại sao răng bị ố vàng?

Men răng mỏng đi

Cấu tạo của răng bao gồm lớp men răng ở bên ngoài, có màu trắng. Bên dưới men răng là một lớp mô gọi là ngà răng, có màu vàng nâu. Vì một lý do nào đó, ví dụ như ăn uống, thực phẩm, hay quá trình lão hóa có thể làm mòn lớp men răng. Khi lớp men mỏng đi ngà răng sẽ lộ ra và bạn sẽ thấy răng có màu sẫm hơn.

Những tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khỏe

Cách sử dụng nước hoa chuẩn như chuyên gia để giữ hương thơm lâu

Tắm trắng ngay tại nhà? Hiệu quả bất ngờ với những nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm

cách làm trắng răng, làm trắng răng tự nhiên, cách làm trắng răng tự nhiên

Vết ố

Một vài loại thực phẩm và đồ uống ví dụ như trà, cà phê, có thể làm ố răng một cách tự nhiên.

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc lá và một số loại kháng sinh cũng có thể khiến răng bị ố vàng.

Cách làm trắng răng tự nhiên, không dùng hóa chất

Thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa

Mặc dù một số răng bị đổi màu tự nhiên theo tuổi tác, nhưng phần lớn đó là kết quả của việc tích tụ mảng bám trong răng, khiến men răng bị mòn.

Vì vậy, thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp giảm vi khuẩn trong miệng và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám, từ đó giúp răng trắng sáng hơn

cách làm trắng răng, làm trắng răng tự nhiên, cách làm trắng răng tự nhiên

Đánh răng bằng baking soda

Baking soda có đặc tính làm trắng tự nhiên, chính vì vậy nó là một thành phần phổ biến trong các loại kem đánh răng công nghiệp. Vì là một chất mài mòn nhẹ nên Baking soda có thể giúp tẩy sạch các vết ố trên bề mặt răng. Ngoài ra, baking soda tạo ra một môi trường kiềm trong miệng của bạn, ngăn vi khuẩn phát triển.

Tuy nhiên, vì là một cách làm trắng răng tự nhiên nên bạn sẽ không thể thấy hiệu quả trong một sớm một chiều, nhưng sau một thời gian, bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Để sử dụng biện pháp này, hãy trộn 1 thìa cà phê Baking soda với 2 thìa cà phê nước và sử dụng hỗn hợp này để đánh răng. Bạn nên làm cách này một vài lần mỗi tuần.

cách làm trắng răng, làm trắng răng tự nhiên, cách làm trắng răng tự nhiên

Tẩy trắng răng bằng thực phẩm

Một số loại thực phẩm có tác dụng làm sáng răng của bạn. Chúng vừa có thể ngăn chặn vết ố và cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể. 

Táo: Cải thiện sức khỏe nướu của bạn và kích thích sản xuất nước bọt, giúp cuốn trôi vết ố.

Phô mai, sữa và sữa chua: Giàu canxi, những thực phẩm này giúp củng cố men răng và vẻ ngoài của răng.

Các loại hạt, cần tây, bông cải xanh và cà rốt: Kết cấu mài mòn và thô của các loại thực phẩm này giúp tẩy sạch các vết bẩn.

Hành sống: Lưu huỳnh trong hành tây sẽ ngăn chặn sự hình thành mảng bám.

Dâu tây: Axit malic có trong dâu tây giúp loại bỏ các vết bẩn bám trên răng một cách tự nhiên.

cách làm trắng răng, làm trắng răng tự nhiên, cách làm trắng răng tự nhiên

Ngăn ngừa vết ố răng trước khi chúng xảy ra

Mặc dù răng của bạn có thể bị ố vàng tự nhiên khi bạn già đi, nhưng một số cách dưới đây có thể giúp ngăn ngừa vết ố trên răng.

Hạn chế thức ăn và đồ uống có màu

Cà phê, rượu vang đỏ, soda và các loại quả mọng màu đen là những cái tên đứng đầu bảng trong danh sách thực phẩm làm răng ố màu.

Bạn không cần kiêng chúng hoàn toàn nhưng hãy hạn chế việc các thực phẩm này tiếp xúc trực tiếp với răng. Ngoài ra, tránh hút thuốc vì điều này có thể khiến răng của bạn ố vàng.

Hạn chế lượng đường của bạn

– Nếu bạn muốn có hàm răng trắng hơn, hãy cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Chế độ ăn nhiều đường hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn Streptococcus mutans, loại vi khuẩn chính gây ra mảng bám và viêm lợi

– Bổ sung nhiều canxi trong chế độ ăn uống của bạn. Một số trường hợp răng bị ố màu là do men răng bị bào mòn và lộ ra lớp ngà màu vàng. Vì vậy, giữ cho men răng chắc khỏe sẽ giúp giữ cho hàm răng của bạn trắng như ngọc. Thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa, pho mát và bông cải xanh, có thể giúp bảo vệ răng của bạn khỏi tình trạng xói mòn men răng

Continue Reading

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement
Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 20/4: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00568
Kết quả xổ số Vietlott7 giờ ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 20/4: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00568

Cách tải Mini World và các chế độ chơi trong game
Thủ thuật công nghệ13 giờ ago

Cách tải Mini World và các chế độ chơi trong game

Đặt cọc mua bán nhà đất như thế nào để phòng tránh rủi ro?
Bất động sản13 giờ ago

Đặt cọc mua bán nhà đất như thế nào để phòng tránh rủi ro?

Công nghệ AI và sự phủ sóng của AI trong cuộc sống
Công nghệ - Điện tử13 giờ ago

Công nghệ AI và sự phủ sóng của AI trong cuộc sống

Top 5 website giúp giảm dung lượng video online tốt nhất hiện nay
Thủ thuật công nghệ13 giờ ago

Top 5 website giúp giảm dung lượng video online tốt nhất hiện nay

Vi bằng là gì? Giải đáp về vi bằng trong giao dịch bất động sản
Tin Tức13 giờ ago

Vi bằng là gì? Giải đáp về vi bằng trong giao dịch bất động sản

Bạn đã biết cách replay Youtube chưa?
Bất động sản15 giờ ago

Bạn đã biết cách replay Youtube chưa?

Top ví điện tử hàng đầu hiện nay, thanh toán nhanh gọn, bảo mật đa lớp
Toplist15 giờ ago

Top ví điện tử hàng đầu hiện nay, thanh toán nhanh gọn, bảo mật đa lớp

Bật mí cách khôi phục mật khẩu iCloud nhanh chóng, dễ dàng
Thủ thuật công nghệ15 giờ ago

Bật mí cách khôi phục mật khẩu iCloud nhanh chóng, dễ dàng

Top 9 bộ phim cung đấu nếu không xem sẽ hối tiếc cả đời
Toplist15 giờ ago

Top 9 bộ phim cung đấu nếu không xem sẽ hối tiếc cả đời

Căn hộ Duplex là gì? Có nên mua căn hộ Duplex không?
Bất động sản15 giờ ago

Căn hộ Duplex là gì? Có nên mua căn hộ Duplex không?

Top 4 tivi VSmart được người tiêu dùng đánh giá cao hiện nay
Điện tử gia dụng15 giờ ago

Top 4 tivi VSmart được người tiêu dùng đánh giá cao hiện nay

Top 6 máy ép chậm được ưa chuộng trên thị trường hiện nay
Điện tử gia dụng15 giờ ago

Top 6 máy ép chậm được ưa chuộng trên thị trường hiện nay

Top 7 thiết kế cầu thang dành cho không gian nhỏ ấn tượng nhất 2021
Bất động sản15 giờ ago

Top 7 thiết kế cầu thang dành cho không gian nhỏ ấn tượng nhất 2021

Đánh giá MacBook Air 2020: Có nên rút hầu bao?
Công nghệ - Điện tử15 giờ ago

Đánh giá MacBook Air 2020: Có nên rút hầu bao?

Advertisement

Bài viết mới

Advertisement

Tin Tức Mới