Trang chủ > Top 7 loại nấm càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Top 7 loại nấm càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Không chỉ là một loại thực phẩm có hương vị thơm ngon mà nấm ăn còn chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, thành phần trong nấm ăn rất đa dạng, chứa nhiều protein, các axit amin và khoáng chất, đặc biệt là có 7-9 loại axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Nấm ăn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người như tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư…

Sau đây, Tungtang sẽ giới thiệu đến bạn 7 loại nấm tốt nhất cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ thường xuyên:

Nấm bào ngư

Nấm bào ngư có vị ngọt, mùi thơm và độ dai rất hấp dẫn. Trong bào ngư có chứa nhiều protein, vitamin C, D, axit folic mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm cholesteron, tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Đặc biệt là trong nấm bào ngư có chứa chất polysaccharides có thể chống lại các tế bào ung thư, cải thiện khả năng miễn dịch.

Nấm rơm

Nấm rơm đã được chứng minh là có hàm lượng vitamin C cao nhất trong tất cả các loại nấm, vì vậy nó có khả năng tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch.

Đặc biệt, nấm rơm có khả năng hỗ trợ chữa các bệnh liên quan đến chuyển hóa như béo phì, mạch vành, tăng huyết áp, tiểu đường…

Nấm kim châm

Nấm kim châm được xem là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa nhiều vitamin nhóm B, các axit amin thiết yếu, đặc biệt là Tryptophan, Lysine tốt cho sự phát triển não bộ. 

Bạn nên thường xuyên bổ sung nấm kim châm vào chế độ ăn của mình để tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa táo bón, cân bằng lượng đường và đặc biệt là tốt cho hoạt động trí não.

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ là một loại nấm rất phổ biến và thường xuyên xuất hiện trong nhiều món ăn quen thuộc với người Việt Nam.

Không chỉ ngon miệng dễ ăn mà mộc nhĩ còn là một vị thuốc quý giúp nhuận tràng, chống táo bón, cải thiện trí nhớ, giúp lưu thông máu và phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Nấm mỡ

Nấm mỡ là loại nấm rất dễ trồng và rất dễ để chế biến thành nhiều món ăn ngon hấp dẫn. 

Tác dụng nổi bật nhất của nấm mỡ đó là cung cấp lượng kẽm dồi dào cho cơ thể. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến hạn chế sự phát triển của tầm vóc, hoạt động trí não và rối loạn chức năng sinh lý.

Nấm đùi gà

Nấm đùi gà có hương vị rất thơm ngon, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng hiệu quả trong việc hạ đường huyết.

Min

Chia sẻ bài viết:

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 1000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Tung Tăng
Tung Tăng

Bài viết liên quan

  • Cách trị quầng thâm mắt tại nhà đơn giản, nhanh chóng - Tung Tăng

    Cách trị quầng thâm mắt tại nhà đơn giản, nhanh chóng

    Quầng thâm mắt là tình trạng rất hay gặp, có những người bị quầng thâm vài ngày nhưng cũng có người kéo dài cả năm, thậm chí là nhiều năm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu những cách trị quầng thâm mắt tại nhà hiệu quả nhất.
    Quầng thâm mắt là tình trạng rất hay gặp, có những người bị quầng thâm vài ngày nhưng cũng... Đọc tiếp
  • 6 tác dụng tuyệt vời của đông trùng hạ thảo với sức khỏe - Tung Tăng

    6 tác dụng tuyệt vời của đông trùng hạ thảo với sức khỏe

    Đông trùng hạ thảo có có tác dụng hỗ trợ tăng cường năng lượng, sức chịu đựng, ham muốn tình dục và sức bền, cùng với việc cải thiện giấc ngủ
    Đông trùng hạ thảo có có tác dụng hỗ trợ tăng cường năng lượng, sức chịu đựng, ham muốn tì... Đọc tiếp
  • Điểm danh các cách trị mụn thâm tại nhà cho bạn làn da rạng ngời - Tung Tăng

    Điểm danh các cách trị mụn thâm tại nhà cho bạn làn da rạng ngời

    Những vết thâm mụn đỏ ở mặt, ở các vị trí dễ thấy trên cơ thể khiến cho rất nhiều người cảm thấy tự ti. Vậy có những cách trị mụn thâm tại nhà nào nhanh chóng, hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
    Những vết thâm mụn đỏ ở mặt, ở các vị trí dễ thấy trên cơ thể khiến cho rất nhiều người cả... Đọc tiếp
  • Chân mày phong thuỷ và những điều bạn cần biết - Tung Tăng

    Chân mày phong thuỷ và những điều bạn cần biết

    Nhiều người tin rằng sở hữu một cặp chân mày phong thuỷ phù hợp với gương mặt sẽ mang đến sự giày sang, phú quý, tài lộc trong cuộc sống.
    Nhiều người tin rằng sở hữu một cặp chân mày phong thuỷ phù hợp với gương mặt sẽ mang đến ... Đọc tiếp
  • Cách làm tinh dầu bưởi tại nhà đơn giản - Tung Tăng

    Cách làm tinh dầu bưởi tại nhà đơn giản

    Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách làm tinh dầu bưởi tại nhà để làm đẹp một cách đơn giản và dễ dàng.
    Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách làm tinh dầu bưởi tại nhà để làm đẹp một cách ... Đọc tiếp