Trang chủ > Top 7 loại nấm càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Top 7 loại nấm càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Không chỉ là một loại thực phẩm có hương vị thơm ngon mà nấm ăn còn chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, thành phần trong nấm ăn rất đa dạng, chứa nhiều protein, các axit amin và khoáng chất, đặc biệt là có 7-9 loại axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Nấm ăn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người như tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư…

Sau đây, Tungtang sẽ giới thiệu đến bạn 7 loại nấm tốt nhất cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ thường xuyên:

Nấm bào ngư

Nấm bào ngư có vị ngọt, mùi thơm và độ dai rất hấp dẫn. Trong bào ngư có chứa nhiều protein, vitamin C, D, axit folic mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm cholesteron, tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Đặc biệt là trong nấm bào ngư có chứa chất polysaccharides có thể chống lại các tế bào ung thư, cải thiện khả năng miễn dịch.

Nấm rơm

Nấm rơm đã được chứng minh là có hàm lượng vitamin C cao nhất trong tất cả các loại nấm, vì vậy nó có khả năng tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch.

Đặc biệt, nấm rơm có khả năng hỗ trợ chữa các bệnh liên quan đến chuyển hóa như béo phì, mạch vành, tăng huyết áp, tiểu đường…

Nấm kim châm

Nấm kim châm được xem là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa nhiều vitamin nhóm B, các axit amin thiết yếu, đặc biệt là Tryptophan, Lysine tốt cho sự phát triển não bộ. 

Bạn nên thường xuyên bổ sung nấm kim châm vào chế độ ăn của mình để tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa táo bón, cân bằng lượng đường và đặc biệt là tốt cho hoạt động trí não.

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ là một loại nấm rất phổ biến và thường xuyên xuất hiện trong nhiều món ăn quen thuộc với người Việt Nam.

Không chỉ ngon miệng dễ ăn mà mộc nhĩ còn là một vị thuốc quý giúp nhuận tràng, chống táo bón, cải thiện trí nhớ, giúp lưu thông máu và phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Nấm mỡ

Nấm mỡ là loại nấm rất dễ trồng và rất dễ để chế biến thành nhiều món ăn ngon hấp dẫn. 

Tác dụng nổi bật nhất của nấm mỡ đó là cung cấp lượng kẽm dồi dào cho cơ thể. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến hạn chế sự phát triển của tầm vóc, hoạt động trí não và rối loạn chức năng sinh lý.

Nấm đùi gà

Nấm đùi gà có hương vị rất thơm ngon, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng hiệu quả trong việc hạ đường huyết.

Min

Chia sẻ bài viết:

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 1000+ người dùng tin tưởng sử dụng

Bài viết liên quan

  • Bào ngư giúp ích như thế nào cho sức khỏe của bạn? - Tung Tăng

    Bào ngư giúp ích như thế nào cho sức khỏe của bạn?

    Bào ngư chính là hải sản có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với việc làm đẹp và tăng cường sinh lý thì bào ngư sẽ mang lại lợi ích cực kỳ lớn.
    Bào ngư chính là hải sản có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với ... Đọc tiếp
  • Những công dụng của kiwi với sức khỏe và làm đẹp - Tung Tăng

    Những công dụng của kiwi với sức khỏe và làm đẹp

    Bạn đã biết công dụng của kiwi là gì chưa? Trong kiwi có chứa rất nhiều dinh dưỡng cũng như là vitamin, thậm chí là vitamin C trong kiwi còn nhiều gấp đôi nếu so sánh với quả cam.
    Bạn đã biết công dụng của kiwi là gì chưa? Trong kiwi có chứa rất nhiều dinh dưỡng cũng nh... Đọc tiếp
  • Những tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khỏe - Tung Tăng

    Những tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khỏe

    Tác dụng của tinh bột nghệ mang lại không những giúp cho các chị em phụ nữ làm đẹp mà còn đảm bảo được sức khỏe cực kỳ tốt.
    Tác dụng của tinh bột nghệ mang lại không những giúp cho các chị em phụ nữ làm đẹp mà còn ... Đọc tiếp
  • Review top 5 kem chống nắng da dầu mụn giúp bảo vệ làn da nhạy cảm - Tung Tăng

    Review top 5 kem chống nắng da dầu mụn giúp bảo vệ làn da nhạy cảm

    Bôi kem chống nắng hàng ngày chính là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Nhưng với những ai sở hữu làn da dầu mụn thì lựa chọn kem chống nắng quả thật không dễ dàng gì. Trong bài viết này, Blog Tung Tăng sẽ giới thiệu đến bạn top 5 kem chống nắng da dầu mụn giúp bạn bảo vệ làn da nhạy cảm nhé!
    Bôi kem chống nắng hàng ngày chính là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng mà bạn không nên... Đọc tiếp
  • Tác dụng của vitamin E mà không phải ai cũng biết - Tung Tăng

    Tác dụng của vitamin E mà không phải ai cũng biết

    Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, là thành phần cực kỳ quan trọng giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, tác dụng của vitamin E còn thường thấy là chất chống oxy hoá giúp làm chậm các quá trình gây tổn thương tế bào.
    Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, là thành phần cực kỳ quan trọng giúp duy... Đọc tiếp