Top 6 loại nấm càng ăn càng tốt cho sức khỏe - Tung Tăng
Connect with us

Thực phẩm

Top 6 loại nấm càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Published

on

Không chỉ là một loại thực phẩm có hương vị thơm ngon mà nấm ăn còn chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, thành phần trong nấm ăn rất đa dạng, chứa nhiều protein, các axit amin và khoáng chất, đặc biệt là có 7-9 loại axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Nấm ăn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người như tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư…

Sau đây, Tungtang sẽ giới thiệu đến bạn 6 loại nấm tốt nhất cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ thường xuyên:

Nấm bào ngư

các loại nấm ăn tốt cho sức khỏe, nấm

Nấm bào ngư có vị ngọt, mùi thơm và độ dai rất hấp dẫn. Trong bào ngư có chứa nhiều protein, vitamin C, D, axit folic mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm cholesteron, tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Đặc biệt là trong nấm bào ngư có chứa chất polysaccharide có thể chống lại các tế bào ung thư, cải thiện khả năng miễn dịch.

Nấm rơm

Nấm rơm đã được chứng minh là có hàm lượng vitamin C cao nhất trong tất cả các loại nấm, vì vậy nó có khả năng tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch.

Đặc biệt, nấm rơm có khả năng hỗ trợ chữa các bệnh liên quan đến chuyển hóa như béo phì, mạch vành, tăng huyết áp, tiểu đường…

Nấm kim châm

các loại nấm ăn tốt cho sức khỏe, nấm

Nấm kim châm được xem là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa nhiều vitamin nhóm B, các axit amin thiết yếu, đặc biệt là Tryptophan, Lysine tốt cho sự phát triển não bộ. 

Bạn nên thường xuyên bổ sung nấm kim châm vào chế độ ăn của mình để tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa táo bón, cân bằng lượng đường và đặc biệt là tốt cho hoạt động trí não.

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ là một loại nấm rất phổ biến và thường xuyên xuất hiện trong nhiều món ăn quen thuộc với người Việt Nam.

Không chỉ ngon miệng dễ ăn mà mộc nhĩ còn là một vị thuốc quý giúp nhuận tràng, chống táo bón, cải thiện trí nhớ, giúp lưu thông máu và phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Nấm mỡ

các loại nấm ăn tốt cho sức khỏe, nấm

Nấm mỡ là loại nấm rất dễ trồng và rất dễ để chế biến thành nhiều món ăn ngon hấp dẫn. 

Tác dụng nổi bật nhất của nấm mỡ đó là cung cấp lượng kẽm dồi dào cho cơ thể. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến hạn chế sự phát triển của tầm vóc, hoạt động trí não và rối loạn chức năng sinh lý.

Nấm đùi gà

Nấm đùi gà có hương vị rất thơm ngon, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng hiệu quả trong việc hạ đường huyết.

Đánh giá bài viết này nhé!
Advertisement Rao vặt miễn phí

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement

Theo dõi Fanpage Tung Tăng

Advertisement

Bài viết gần đây:

Mây đen gặp trăng sáng (2022): Bí ẩn đằng sâu cuộc gặp gỡ đinh mệnh Mây đen gặp trăng sáng (2022): Bí ẩn đằng sâu cuộc gặp gỡ đinh mệnh
Phim hay7 giờ ago

Mây đen gặp trăng sáng (2022): Bí ẩn đằng sâu cuộc gặp gỡ đinh mệnh

Mây đen gặp trăng sáng là bộ phim được chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của tác giả Đinh...

Lời bài hát Có Phúc Cùng Hưởng Có Họa Cùng Chia – Hồ Gia Hùng x Lý Tuấn Kiệt Lời bài hát Có Phúc Cùng Hưởng Có Họa Cùng Chia – Hồ Gia Hùng x Lý Tuấn Kiệt
Xem gì hôm nay11 giờ ago

Lời bài hát Có Phúc Cùng Hưởng Có Họa Cùng Chia – Hồ Gia Hùng x Lý Tuấn Kiệt

Có Phúc Cùng Hưởng Có Họa Cùng Chia – Hồ Gia Hùng x Lý Tuấn Kiệt Nghệ sĩ: Hồ Gia...

Lời bài hát May Mà Không May – Hoàng Đức Thịnh Lời bài hát May Mà Không May – Hoàng Đức Thịnh
Xem gì hôm nay12 giờ ago

Lời bài hát May Mà Không May – Hoàng Đức Thịnh

May Mà Không May – Hoàng Đức Thịnh Nghệ sĩ: Hoàng Đức Thịnh Sáng tác: Vương Anh Tú Năm phát...

VNM? Nhận định tiềm năng của mã chứng khoán VNM trong những tháng cuối năm 2022 VNM? Nhận định tiềm năng của mã chứng khoán VNM trong những tháng cuối năm 2022
Tài chính12 giờ ago

VNM? Nhận định tiềm năng của mã chứng khoán VNM trong những tháng cuối năm 2022

Mã chứng khoán VNM của Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam là một trong những mã chứng khoán được...

Review Đứa trẻ biến mất (2022): Bộ phim truyền hình mới được lên sóng của Trung Quốc Review Đứa trẻ biến mất (2022): Bộ phim truyền hình mới được lên sóng của Trung Quốc
Phim hay1 ngày ago

Review Đứa trẻ biến mất (2022): Bộ phim truyền hình mới được lên sóng của Trung Quốc

Đứa trẻ biến mất là bộ phim thuộc thể loại tâm lý tình cảm, bí ẩn siêu nhiên vừa mới...

Tháng 10 nên đi đâu? Gợi ý các địa điểm bạn nên ghé một lần vào tháng 10 Tháng 10 nên đi đâu? Gợi ý các địa điểm bạn nên ghé một lần vào tháng 10
Du lịch1 ngày ago

Tháng 10 nên đi đâu? Gợi ý các địa điểm bạn nên ghé một lần vào tháng 10

Nếu bạn đang lên kế hoạch để đi du lịch vào tháng 10 nhưng vẫn còn đang băn khoăn suy...

Lời bài hát Ân Tình Sang Trang – Châu Khải Phong x Lê Cương Lời bài hát Ân Tình Sang Trang – Châu Khải Phong x Lê Cương
Xem gì hôm nay2 ngày ago

Lời bài hát Ân Tình Sang Trang – Châu Khải Phong x Lê Cương

Ân Tình Sang Trang – Châu Khải Phong x Lê Cương Nghệ sĩ: Châu Khải Phong Sáng tác: Lê Cương...

Advertisement
Advertisement

Bài viết mới