Trang chủ > Tham khảo ngay list 5 bài nhạc tập gym giúp bạn nhân đôi hiệu quả tập luyện

Tham khảo ngay list 5 bài nhạc tập gym giúp bạn nhân đôi hiệu quả tập luyện

Âm nhạc luôn mang đến cho chúng ta cảm giác thư thái và cũng là nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Trong quá trình tập gym, việc kết hợp nhạc với tiết tấu phù hợp sẽ giúp bạn tập trung và đạt hiệu quả tập luyện tốt hơn. Dưới đây là list nhạc tập gym mà bạn có thể tham khảo.

Thực đơn tăng cân cho người gầy: Ăn 10 loại thực phẩm sau để cải thiện cân nặng

Thực đơn giảm cân: Đánh bay 8kg mỡ thừa trong 7 ngày với thực đơn sau

Cách trị quầng thâm mắt tại nhà đơn giản, nhanh chóng

1. Tại sao nên nghe nhạc khi tập gym

Âm nhạc và thể hình luôn đi chung cùng với nhau. Trên thực tế, đã có nhiều nhà khoa học chứng minh vừa tập luyện, vừa nghe nhạc cũng sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích. Dưới đây là một số lý do khi sử dụng nhạc tập gym.

Giảm cảm giác mệt mỏi

Âm nhạc sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác mệt mỏi khi tập luyện. Khi nghe nhạc trong lúc luyện tập, khả năng bạn sẽ tập được nhiều hơn 15%. Nếu sử dụng nhạc có nhịp điệu càng nhanh thì hiệu quả đạt được càng cao vì loại nhạc này sẽ giúp cho não bạn xử lý được thông tin tốt hơn, đánh lừa cảm giác đau, mệt mỏi khi tập luyện.

Nhạc tập gym giúp xua đi cảm giác mệt mỏi

Tiết tấu nhạc giúp bạn vận động "xung sức" hơn

Bạn có thể nghe những loại nhạc có cường độ nhanh, trong khoảng 120-140 nhịp/phút để tăng hiệu suất tập luyện cao hơn. Nhất là với những bạn hay lựa chọn những bài tập có cường độ vừa như đi bộ, đạp xe,... thì âm nhạc có nhịp điệu nhanh sẽ là một lựa chọn phù hợp.

Tạo động lực luyện tập

Những điệu nhạc quen thuộc sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và hứng thú tập luyện hơn rất nhiều. Bạn nên để cảm xúc trôi theo cùng với điệu nhạc để tăng cường tác dụng động lực của bài hát và giúp bạn có động lực đẩy quá trình luyện tập của mình nhanh hơn.

Nhạc tập gym sẽ giúp tạo động lực luyện tập

Duy trì tốc độ vận động

Những bài hát có nhịp điệu đều đặn sẽ giúp bạn kích thích khu vực điều kiển vận động trong não bộ. Bởi thế mà với những bài tập như chạy bộ, cử tạ thì list nhạc nhịp điệu đều sẽ giúp ích rất nhiều cho qúa trình tập luyện nâng cao sức khoẻ. Theo các nghiên cứu đưa ra thì khi nghe các bài hát nhịp điệu đều đặn, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng một cách hiệu quả hơn, tốc độ duy trì ổn định hơn và giúp các cơ phát triển tốt hơn.

2. List nhạc tập gym cho bạn tập luyện hiệu quả

Theo kết quả một cuộc khảo sát trên Spotify (một trong những kênh âm nhạc trực tuyến được yêu thích nhất hiện nay) đã khảo sát với 1500 người dùng để tìm ra các bài hát yêu thích và lý do mà họ yêu thích ca khúc ấy. Có đến hơn 40% người nghe nhạc nói rằng những ca khúc dưới đây thích hợp để họ kết hợp với việc tập luyện và 47% còn lại cho biết họ sử dụng âm nhạc đơn giản để quên đi rằng mình đang luyện tập thể thao.

"Shut up and dance" by Walk The Moon

Đây là bài hát có giai điệu cực kỳ bắt tai mang âm hưởng của thập niêm 80. Thêm bài hát vào list nhạc tập gym sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng và sự tích cực mỗi tập luyện.

"Shut up and dance" by Walk The Moon

"Turn Down for What" by DJ Snake, Lil Jon

Là ca khúc đã "gây bão" trên rất nhiều bảng xếp hạng âm nhạc thế giới. Và nếu như bạn đã từng nghe qua bài hát này thì chắc chắn cũng không thể bỏ qua nó trong playlist tập luyện của mình.

"Girl on Fire" by Alicia Keys

Ca khúc tuyệt vời từ cô ca sĩ Alicia Keys chắc chắn sẽ tiếp thêm sức mạnh cho đôi chân của bạn.

"Girl on Fire" by Alicia Keys

"Wow" (JRMX Remix) - Inna WOW

Đây chắc hẳn là bài hát quá quen thuộc với những bạn hay đi đến phòng tập gym. Bởi nó là bài hát kích thích giúp bạn không thể ngừng việc nhấc chân, nhấc tay khi đang tập luyện. Giai điệu của bài hát sẽ giúp bạn luyện tập một cách chăm chỉ hơn và nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.

"Go home" - Will.I.Am (Feat.Mick Jagger & Woflgang Gartner)

Đây là một bài hát rất phù hợp với những bạn tập gym tại nhà, những bài tập đứng lên, ngồi xuống, bài tập giúp giảm vòng eo và đánh tan mỡ bụng. Giai điệu của bài hát này có thể giúp bạn nghỉ ngơi ở một chút đoạn ở giữa và tiếp tục giúp bạn thúc đẩy quá trình tập luyện ở đoạn sau.

Chia sẻ bài viết:

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 1000+ người dùng tin tưởng sử dụng

Bài viết liên quan

  • Review top 5 kem chống nắng da dầu mụn giúp bảo vệ làn da nhạy cảm - Tung Tăng

    Review top 5 kem chống nắng da dầu mụn giúp bảo vệ làn da nhạy cảm

    Bôi kem chống nắng hàng ngày chính là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Nhưng với những ai sở hữu làn da dầu mụn thì lựa chọn kem chống nắng quả thật không dễ dàng gì. Trong bài viết này, Blog Tung Tăng sẽ giới thiệu đến bạn top 5 kem chống nắng da dầu mụn giúp bạn bảo vệ làn da nhạy cảm nhé!
    Bôi kem chống nắng hàng ngày chính là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng mà bạn không nên... Đọc tiếp
  • Tác dụng của vitamin E mà không phải ai cũng biết - Tung Tăng

    Tác dụng của vitamin E mà không phải ai cũng biết

    Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, là thành phần cực kỳ quan trọng giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, tác dụng của vitamin E còn thường thấy là chất chống oxy hoá giúp làm chậm các quá trình gây tổn thương tế bào.
    Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, là thành phần cực kỳ quan trọng giúp duy... Đọc tiếp
  • Da mặt bạn phù hợp với loại mặt nạ tự nhiên nào? - Tung Tăng

    Da mặt bạn phù hợp với loại mặt nạ tự nhiên nào?

    Sử dụng mặt nạ tự nhiên chính là những mẹo nhỏ hữu hiệu giúp các chị em làm đẹp tại nhà. Tuy nhiên, không phải mặt nạ nào cũng phù hợp với tất cả da mặt. Dưới đây là những tip nhỏ giúp bạn chọn mặt nạ tự nhiên phù hợp với da mặt của bạn.
    Sử dụng mặt nạ tự nhiên chính là những mẹo nhỏ hữu hiệu giúp các chị em làm đẹp tại nhà. T... Đọc tiếp
  • Uống nước đậu đen có tác dụng gì? 8 công dụng sau sẽ khiến bạn bất ngờ - Tung Tăng

    Uống nước đậu đen có tác dụng gì? 8 công dụng sau sẽ khiến bạn bất ngờ

    Uống nước đậu đen có tác dụng gì chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều người, đặc biệt phái đẹp. Trong bài biết hôm nay, Blog Tung Tăng sẽ giới thiệu đến các bạn những công dụng tuyệt vời của nước đậu đen.
    Uống nước đậu đen có tác dụng gì chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều người, đặc biệt phái đẹ... Đọc tiếp
  • Thuốc lá điện tử có thực sự an toàn như quảng cáo? - Tung Tăng

    Thuốc lá điện tử có thực sự an toàn như quảng cáo?

    Vì không tạo khói khi hút nên thuốc lá điện tử thường được quảng cáo là đã loại bỏ các chất độc hại? Liệu đây có phải là sự thật?
    Vì không tạo khói khi hút nên thuốc lá điện tử thường được quảng cáo là đã loại bỏ các chấ... Đọc tiếp