Nếu như bạn đang muốn tìm kiếm các loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng trong việc làm trắng da vậy thì không nên bỏ lỡ bài viết dưới đây của Tung Tăng. Trong bài viết dưới đây, Tung Tăng sẽ đi trả lời cho câu hỏi ăn gì để trắng da của bạn, hãy cùng theo dõi bài viết này nhé!
Quả óc chó
Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để trắng da thì đừng ngại ngần mà hãy lựa chọn quả óc chó. Vì quả óc chó là một trong những thực phẩm có tác dụng giúp da trắng hồng hiệu quả. Bởi trong quả óc chó có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho việc nuôi dưỡng làn da như vitamin B6, melatonin, protein, axit béo,… Các dưỡng chất này có tác dụng làm cho da trắng hồng hiệu quả, giúp duy trì sức sống cho làn da.
Dưa leo
Nằm trong danh sách câu trả lời ăn gì để trắng da thì không thể nào bỏ qua dưa leo. Trong dưa leo có chứa một hàm lượng vitamin E cũng như là chất xơ, vitamin C, kali khá cao rất có tác dụng trong việc làm da trắng sáng nhanh chóng, giúp chống lại các tác nhân gây oxy hóa, trị nám, tàn nhang hiệu quả. Ngoài việc được biết đến là một thực phẩm giàu độ ẩm, giúp cân bằng độ pH cho da thì dưa leo còn được biết đến như một chất chống lão hóa cũng như là làm dịu da một cách hoàn hảo.
Khoai tây
Trước nay khoai tây được biết đến là một trong những thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ít người biến đến công dụng làm đẹp và chăm sóc da của loại củ này. Trong khoai tây có chứa một hàm lượng khoáng chất và vitamin cao giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và kết cấu da, chống lão hóa, làm mờ vết thâm, cấp ẩm cho da. Với khoai tây bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn và cũng có thể nghiền nát hoặc cắt lát mỏng khoai tây tươi để đắp mặt nạ.
Củ cải trắng
Nếu bạn không biết ăn gì để trắng da thì củ cải trắng là một gợi ý dành cho bạn. Bởi trong củ cải trắng có chứa rất nhiều vitamin như B2, B3, C và khoáng chất giúp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, tăng sức đề kháng, bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại giúp da trắng mịn hơn. Đồng thời hàm lượng vitamin C có trong củ cải trắng còn giúp làm mờ vết thâm sạm, đốm nâu, tái taoh tết bào da và giúp da săn chắc, đàn hồi hơn.
Dưa hấu
Ngoài việc là thực phẩm được yêu thích trong những ngày hè oai bức thì dưa hấy còn được xem là một trong những bí quyết dưỡng da hiệu quả. Nhờ hàm lượng vitamin dồi dao có trong dưa hấu mà thực phẩm này có tác dụng sẽ khít lỗ chân lông, ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cám giảm nếp nhân và chông khô da. Đặc biệt trong dưa hấu còn chứa chất axit citric và axit malic giúp loại bỏ tế bào chết trên da, giúp da sáng mịn, đều màu.
Đậu bắp
Trong đậu bắp có chứa rất nhiều vitamin C nên đây được xem là một loại thực phẩm có khả năng đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa và rối loạn sắc tố da. Ngoài công dụng trong việc làm đẹp thì đậu bắp còn có tác dụng thanh lọc máu, làm giảm tình trạng mụn trứng cá và một số bệnh ngoài da. Nếu như bạn còn đăng băn khoăn không biết ăn gì để trắng da thì đậu bắp là một gợi ý vô cùng thích hợp dành cho bạn.
Cá
Cá được biết đến là một trong những thực phẩm giàu axit béo, omega-3, vitamin A, B và protein, đây đều là những chất giúp da bạn trở nên đàn hồi hơn, giúp làm chậm quá trình lão hóa của da và ngăn ngừa hình thành mụn, thâm sẹo. Vì thế đây sẽ là một trong những thực phẩm có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì để trắng da.
Trà xanh
Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa cao mà trà xanh được xem như là một loại thực phẩm có công dụng thần kỳ trong việc giúp làn da trắng mịn và căng bóng. Và nếu như bạn còn đang suy nghĩ ăn gì, uống gì để trắng da thì trà xanh là một gợi ý cực hợp lý. Vì trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, enzyme cũng như các loại axit amin tốt cho sức đề kháng của da, còn giúp cải thiện sắc tố, giảm viêm, loại bỏ độc tố đồng thời tăng độ đàn hồi cho da.
Mật ong
Mật ong được biết đến là một trong những thực phảm được ứng dụng nhiều trong ngành làm đẹp bởi thành phần chủ yếu của mật ong là đường cũng như hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chóng oxy hóa. Một trong những công dụng tuyệt vời mà mật ong mang lại đó chính là ngăn chặn sự phát triển của mụn, giúp da mịn màng, trắng sáng đồng thời còn giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, căn bằng độ pH của da, nuôi dưỡng và chống lão hóa hiệu quả.
Cà chua
Ăn gì để trắng da? Câu trả lời đó chính là cà chua. Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin C và các vitamin tốt cho sức khỏe như B1, B3, B5, B6, B9. Các loại vitamin có trong cà chua có tác dụng cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da, cân bằng sắc tố da, hạn chế tình trạng da không đều màu, xuất hiện nám, đồi mồi.
