Tin đăng Ẩm thực - Du lịch Ẩm thực - Đồ uống Thao My0964936*** Thao My0964936*** Thao My0964936*** 1 2 3 slider by WOWSlider.com v8.8 Giảm cân nên ăn bao nhiêu calo một ngày ? 8.000 VND 07/06/2023 11:59:40 TD241963 Đối với những người đang tập thói quen ăn uống lành mạnh và giảm cân mối quan tâm hằng đầu của họ là lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên với những người mới bắt đầu vào chế độ giảm cân nếu cắt giảm đột ngột lượng calo nạp vào cơ thể quá thấp thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và mất sức cả ngày dài. Vậy một người đang trong chế độ giảm cân thì cần nạp bao nhiêu calo một ngày? Cũng Senhealthy tìm hiểu ngay dưới đây bạn nhé! 1. Calo là gì? Calo là một đơn vị dùng để tính năng lượng. Nó cũng dùng để tính toán lượng năng lượng tiêu hao của con người hàng ngày. Calo chính là nguồn năng lượng để cơ thể có thể hoạt động, vì vậy vai trò của nó là vô cùng quan trọng. Con người nạp calo bằng cách ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên nếu nạp quá nhiều calo sẽ gây ra tình trạng thừa cân, ngược lại nếu nạp quá ít calo sẽ gây ra cho cơ thể tình trạng mệt mỏi, suy dinh dưỡng. 2. Một ngày nên nạp bao nhiêu calo để giảm cân. Với phụ nữ khoảng 20 tuổi sẽ cần lượng calo khoảng 2.100 calo mỗi ngày để duy trì mức cân nặng. Đối với những phụ nữ từ 26 - 50 tuổi với mức độ hoạt động trung bình thì cần nạp khoảng 1.900 calo mỗi ngày nếu muốn giữ cân nặng. Nam giới từ 19 đến 25 sẽ cần khoảng 2.800 calo mỗi ngày để có thể duy trì cân nặng và khoảng 3.000 calo nếu hoạt động. Với đàn ông có độ tuổi từ 26 đến 45 nếu muốn duy trì cân nặng thì cần từ 2.600 calo mỗi ngày. Với những người hoạt động nhiều hơn, người có thói quen đi bộ từ 3 - 4 km mỗi ngày thì yêu cầu mức calo từ 2.800 đến 3.000 để duy trì cân nặng. Những người này nếu muốn giảm trọng lượng đi 1 pound mỗi tuần thì cần tiêu thụ ít calo đi, khoảng 2.300 đến 2.500 calo mỗi ngày. Và qua bài viết này , Sen Healthy hi vọng các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích để bảo vệ và nâng cao sức khỏe của gia đình mình. Nếu cần tư vấn sản phẩm healthy , xin hãy liên lạc với tụi mình qua Sen Healthy --- Sen - hạnh phúc là khi bạn khỏe mạnh. Office : 43 Nguyễn Văn Bá, Bình Thọ, quận Thủ Đức, Tp HCM Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC3nB0Y6QrnVoMMg7Y5IbT5A/ Blog : https://senhealthyfoodeating.blogspot.com/ Hotline : 0964 936 415 Khu vực Phường Bình Trị Đông A - Quận Bình Tân - TP Hồ Chí Minh Tags tìm kiếm: Chia sẻ tin đăng này cho bạn bè: Đã sao chép MÁCH BẠN CÁCH TIẾP CẬN NHIỀU KHÁCH HÀNG TIỀM NĂNG HƠN ✅ Chỉ với 1000 Đồng, Tin đăng của bạn dễ dàng tiếp cận nhiều Khách hàng nhanh chóng Tìm hiểu thêm... ✅ Quảng cáo bài viết Thương Hiệu, Sản phẩm, Dịch vụ top 1 Google giá rẻ Tìm hiểu thêm... ✅ Nạp tiền vào Tài khoản của bạn. Thao My Xem trang phamthithaomy223@gmail.com TP Hồ Chí Minh 0964936*** NHẤN ĐỂ HIỆN SỐ NHẮN TIN Tránh đưa lại sản phẩm cho người bán sau khi đã trả tiền. Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí Với hơn 10000+ người dùng tin tưởng sử dụng Đăng ký ngay Tin VIP Đặc Biệt 25 ĐẶC BIỆT PHƯỚC AN 501M2 CÓ 100... 3,300,000,000đCần bán | 12 giờ trước | Đồng Nai 28 ĐẶC BIỆT CẦN BÁN NHANH NHÀ VƯ... 11,000,000,000đCần bán | 12 giờ trước | Đồng Nai 24 ĐẶC BIỆT Tôi chính chủ cần ba... 2,200,000,000đCần bán | 12 giờ trước | Đồng Nai 23 ĐẶC BIỆT PHƯỚC AN GẦN NGAY CA... 7,000,000,000đCần bán | 12 giờ trước | Đồng Nai 35 ĐẶC BIỆT PHƯỚC AN MẶT TIỀN ... 1,800,000,000đCần bán | 18 giờ trước | Đồng Nai 108 ĐẶC BIỆT ĐẤT NỀN GIÁ RẺ VĨN... 1,566,600,000đCần bán | 18 giờ trước | Đồng Nai 17 ĐẶC BIỆT ĐẤT SẠCH - GIÁ RẺ - ... 4,000,000đCần bán | 19 giờ trước | Đồng Nai 28 ĐẶC BIỆT LÔ GÓC 2MT PHƯỚC AN ... 4,800,000đCần bán | 19 giờ trước | Đồng Nai 500 ĐẶC BIỆT TÔI CHÍNH CHỦ BÁN GẤP. NH... 10,000,000đCần bán | 2 ngày trước | Đồng Nai 323 ĐẶC BIỆT Liền kề Vành Đai 3 P... 2,000,000,000đCần bán | 2 ngày trước | Đồng Nai 417 ĐẶC BIỆT Mặt tiền đường cầu CÁI LÁ... 3,200,000đCần bán | 2 ngày trước | Đồng Nai 72 ĐẶC BIỆT 8.3tr/m2 MT Hùng Vương... 8,300,000đCần bán | 7 ngày trước | Đồng Nai 681 ĐẶC BIỆT ĐẤT NỀN THỔ CƯ VĨ... 11,000,000đCần bán | 5 tuần trước | Đồng Nai Tin HOT 20 HOTGiá cửa nhựa phòng ngủ mới nhâ...1,800,000đCần bán | 16 giờ trước | TP Hồ Chí Minh 1611 HOT 🔰LÔ ĐẤT THỔ VƯỜN XÃ VĨNH THAN... 5,000,000đCần bán | 17 giờ trước | Đồng Nai 25 HOT ĐẤT ĐẸP LÔ NHÌ HÙNG VƯƠNG, PHƯO... 4,600,000đCần bán | 19 giờ trước | Đồng Nai Tin đăng gần đây Tin đăng liên quan 7TOUR ĐÀ LẠT 30/042,690,000đCần bán | 18 giờ trước | Toàn quốc 15Bánh Bao Túi Tiền Vàng Tài Lộc Dâng Lễ250,000đCần bán | 1 ngày trước | TP Cần Thơ 17TOUR PHÚ QUỐC30,300đCần bán | 1 ngày trước | Toàn quốc 14Hướng dẫn làm món cua lột chiên sốt thái ngon tế tái160,000đCần bán | 2 ngày trước | Toàn quốc 10TOUR PHÚ QUỐC - CANO 4 ĐẢO 3N3D3,090,090đCần bán | 2 ngày trước | Toàn quốc 29TOUR PHAN THIẾT 2N1Đ1,880,000đCần bán | 2 ngày trước | Toàn quốc 11Tour Nha trang lễ 30/42,690,690đCần bán | 2 ngày trước | TP Hồ Chí Minh 18TOUR NHA TRANG2,222,222đCần bán | 5 ngày trước | Toàn quốc 18Heo Sữa Quay Cúng Cần Thơ2,800,000đCần bán | 5 ngày trước | TP Cần Thơ 31Du lịch Đà Nẵng thiên đường Miền Trung tắm biển Mỹ Khê3,550,000đCần bán | 7 ngày trước | Toàn quốc