Tác dụng của nấm linh chi là gì? Những ai không nên dùng nấm linh chi? - Tung Tăng
Connect with us

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Tác dụng của nấm linh chi là gì? Những ai không nên dùng nấm linh chi?

Avatar of Thành Được

Published

on

Tác dụng của nấm linh chi là gì? Những ai không nên dùng nấm linh chi?

Tác dụng của nấm linh chi là gì? Những ai thì không nên sử dụng nấm linh chi? Mặc dù đây là một loại thuốc quý, thế nhưng không phải ai cũng biết tới được những tác dụng cụ thể của loại nấm này cũng như là một số trường hợp không nên dùng nấm linh chi. Bài viết này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu chi tiết.

Cách học bảng chữ cái tiếng Trung cho người luyện thi cấp tốc như nào?
Tìm hiểu về bảng chữ cái tiếng Nhật cho người mới bắt đầu
Giới thiệu bảng chữ cái tiếng Hàn cho người mới tự học

1. Tác dụng của nấm linh chi

Nấm linh chi được coi như là loại thuốc quý thuộc vào hàng thượng phẩm, trở thành sự ưu tiên lựa chọn của rất nhiều người khác nhau. Ai cũng biết rằng sử dụng nấm linh chi sẽ mang lại những công dụng tốt về sức khỏe. Đặc biệt trong những bộ phim võ thuật thì nấm linh chi được dùng để tăng cường thể chất. Vậy cụ thể các tác dụng của nấm linh chi là gì?

nấm linh chi, công dụng của nấm linh chi, tác dụng của nấm linh chi

Phòng chống ung thư

Trong nấm linh chi có chứa chất germanium, có khả năng hỗ trợ cho việc ngăn ngừa mắc phải ung thư. Ngoài ra thì nấm linh chi cũng sẽ giúp cho khoáng chất, vitamin hoặc là các chất đạm được sản sinh ra để bồi bổ cơ thể.

Hỗ trợ bài tiết

Trong nấm linh chi cũng có chứa nhóm steroid nhằm giúp loại bỏ những loại vi khuẩn gây hại cho hệ bài tiết, cụ thể hơn đó chính là giải độc gan thận. Với khả năng này thì hệ bài tiết của cơ thể sẽ được đảm bảo tốt hơn.

Khắc phục tiểu đường

Mặc dù không trực tiếp điều trị cho chứng bệnh tiểu đường, thế nhưng polysaccharide trong nấm linh chi sẽ hỗ trợ cho việc phục hồi các tế bào tụy, tăng cường insulin được tiết ra nhằm cân bằng lại đường huyết ở trong máu.

Cải thiện làn da

Nấm linh chi cũng sẽ giúp cho làn da được cải thiện trở nên trắng đẹp hơn, phòng chống một số bệnh về da liễu như là mụn trứng cá, kích ứng, dị ứng… Nguyên nhân là bởi nấm linh chi sẽ loại bỏ những sắc tố lạ tồn tại, bài tiết độc tố ra ngoài cơ thể.

nấm linh chi, công dụng của nấm linh chi, tác dụng của nấm linh chi

Cải thiện thần kinh

Nấm linh chi có một tác dụng khác nữa đó chính là giúp cho thần kinh được thư giãn, giảm bớt mệt mỏi…. Trong nhiều loại thuốc dùng để chữa suy nhược, đau đầu, stress, mất ngủ…. đều có chứa thành phần là nấm linh chi.

Tăng cường miễn dịch

Nấm linh chi có tác dụng rất tốt trong việc điều trị viêm gan siêu vi, chúng có thể làm cho đại thực quản bào và lympho bào hoạt động tốt hơn. Ngoài ra thì nấm linh chi cũng làm cho interferon được sản xuất nhiều hơn ở trong cơ thể, giúp cho hoạt động miễn dịch và kháng siêu vi tăng cường lên.

Cải thiện tuần hoàn

Trong việc cải thiện tuần hoàn thì nấm linh chi sẽ giúp cho cholesterol trong máu được giảm bớt, giúp lọc máu, trợ tim và giảm thiểu nguy cơ mắc phải chứng xơ cứng thành động mạch. Điều này khiến cho tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên linh hoạt.

2. Những ai không nên dùng nấm linh chi

Nấm linh chi mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời, thế nhưng lại không phải ai cũng phù hợp để sử dụng nấm linh chi. Vậy thì những ai không nên sử dụng nấm linh chi?

nấm linh chi, công dụng của nấm linh chi, tác dụng của nấm linh chi

Người có huyết áp thấp

Tác dụng của nấm linh chi rất tốt, tuy nhiên thì các thành phần dinh dưỡng của nấm linh chi có khả năng khiến cho huyết áp bị tụt giảm, gây nên hiện tượng chóng mặt, hoa mắt hay là buồn nôn. Chính bởi điều này mà đối với những người có huyết áp đã thấp rồi thì không nên sử dụng nấm linh chi.

Thêm nữa là nấm linh chi cũng có khả năng khiến cho sự hình thành của những màng máu bị hạn chế lại. Điều này gây ra tình trạng máu khó đông, máu chảy liên tục không ngừng cho nên có nguy cơ gây đến tử vong nếu như lạm dụng quá nhiều nấm linh chi.

Người bệnh nhân phẫu thuật

Trong trường hợp bệnh nhân chuẩn bị phẫu thuật hoặc là vừa mới phẫu thuật xong, nếu như sử dụng nấm linh chi có tỷ lệ gây ra tình trạng rối loạn đông máu hoặc loãng máu. Điều này khiến cho vết thương khó phục hồi và dẫn tới khó khăn khi cầm máu trong quá trình phẫu thuật và hồi phục sau phẫu thuật.

Người bị mắc dị ứng

Một số trường hợp những người bị dị ứng với nấm linh chi, hoặc là dị ứng với các thành phần có trong thuốc làm từ nấm linh chi cũng không nên sử dụng sản phẩm. Vậy cho nên trước khi dùng thuốc nấm linh chi, bạn nên đọc kỹ bảng thành phần để biết mình có dị ứng với thuốc hay không.

nấm linh chi, công dụng của nấm linh chi, tác dụng của nấm linh chi

Nam giới không nên dùng

Nam giới ở đây là chỉ những người có sinh lý bình thường. Trong trường hợp nam giới có sinh lý yếu thì nấm linh chi sẽ tăng cường Testosterone và giúp cho ham muốn tình dục, sinh lý nam đều tăng lên. Thế nhưng với những người bình thường thì nấm linh chi lại gây ra hiện tượng nổi mụn, hói đầu hay là rụng tóc.

3. Lưu ý khi sử dụng nấm linh chi

Ngoài một số trường hợp không nên dùng nấm linh chi bởi có thể gây ra tác hại, thì nếu như lạm dụng hoặc là không biết cách dùng nấm linh chi cũng chẳng thể nào mang tới kết quả tốt, thậm chí là phản tác dụng. Vậy thì khi dùng nấm linh chi chúng ta cần phải lưu ý những điều gì?

Đầu tiên đó chính là trong trường hợp bạn sử dụng nấm linh chi với khoảng thời gian cực kỳ dài, thì bạn sẽ cần phải lên kế hoạch sử dụng để có được liều lượng phù hợp. Liều lượng phù hợp sẽ giúp cho không lãng phí nấm linh chi và cũng đảm bảo tác dụng, bởi nếu dùng quá nhiều thì tác dụng của thuốc hoặc nấm sẽ bị giảm bớt.

Tiếp theo là với thời gian ban đầu khi mới dùng nấm linh chi, bạn cần phải theo dõi xem cơ thể có phản ứng bất thường nào xảy ra hay không. 3 ngày đầu tiên luôn dùng liều lượng thấp để giúp cơ thể thích nghi được với thuốc, sau đó mới điều chỉnh và thay đổi liều lượng để đạt được hiệu quả như mong muốn.

nấm linh chi, công dụng của nấm linh chi, tác dụng của nấm linh chi

Thêm nữa là như đã đề cập ở phần trên của bài viết, những người có huyết áp thấp không nên sử dụng nấm linh chi. Tuy nhiên thì đối với những người huyết áp cao cũng cần phải lưu ý. Tốt nhất là các bạn nên sử dụng nấm linh chi ở dạng cao nấm và dùng sau khi ăn. Bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn thêm.

Cuối cùng đó là tác dụng của nấm linh chi cũng phần nào phụ thuộc vào chất lượng của chúng. Trên thị trường có thể sẽ xuất hiện một số cơ sở hoặc đơn vị kinh doanh sản phẩm có chất lượng kém, dẫn tới hiệu quả không được như mong muốn. Nhiều người hiểu lầm điều này trở thành cơ địa bản thân không phù hợp với nấm linh chi.

Trên bài viết là một số những tác dụng của nấm linh chi, cũng như là đối tượng không nên sử dụng và lưu ý khi dùng nấm linh chi. Mong sao các thông tin trên sẽ mang lại được sự hữu ích đến với bạn đọc. Chúc bạn mạnh khỏe.

Advertisement

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Avatar of Lê Hường

Published

on

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong thời kỳ mang thai. Vậy bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, cảm giác buồn nôn và chán ăn khiến các mẹ bầu có xu hướng bỏ bữa hoặc chọn các loại đồ ăn nhanh, có nhiều hương vị nghèo dinh dưỡng và có lượng calo thấp. Đặc biệt, trong ba tháng đầu của thai kỳ, điều cần thiết là phải tăng cường bổ sung một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như axit folic. Phương châm cho một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai là: chất lượng hơn số lượng, vì nhu cầu về chất dinh dưỡng tăng lên đáng kể, nhưng không cần quá nhiều năng lượng.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Sau đây Tung Tăng sẽ giúp mẹ bầu lựa chọn những thực phẩm nên ăn trong 3 tháng đầu để đảm bảo vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi vừa giúp mẹ bầu giữ dáng, tràn đầy năng lượng.

Các nhóm thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn?

Thực phẩm chứa vitamin B6

Một trong những vấn đề phổ biến trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ đó là buồn nôn, vì vậy các mẹ bầu nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu Vitamin B6 đây là dưỡng chất vừa có tác dụng giúp giảm buồn nôn vừa giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Các loại trái cây họ cam quýt, khoai tây, cá và trứng…là các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin B6.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Rau các loại

Rau củ luôn là một phần không thể thiếu trong một chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ. Rau chứa nhiều chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất cần cho sức khỏe của mẹ bầu và thai thi. Bạn nên ăn nhiều bông cải xanh và rau bina, cà rốt, ớt chuông, bí đỏ…

Thực phẩm giàu sắt

Sắt là một dưỡng chất vô cùng trong 3 tháng đầu thai kỳ vì sắt giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất hemoglobin trong cơ thể và tăng khả năng vận chuyển oxy cho người mẹ. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt gà, trứng, đậu phụ và rau bina ngoài ra nên bổ sung sắt từ thuốc trước khi sinh để giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Canxi

Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa rất quan trọng  trong việc giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt là canxi giúp cải thiện hệ xương và giúp phát triển răng, thính giác, cơ bắp và dây thần kinh của thai nhi. Mặt khác, canxi cũng mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe của bạn.

Thực phẩm giàu Folate

Đây là một loại vitamin quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Folate giúp ngăn ngừa các khuyết tật nào trong ống thần kinh. Folate chứa vitamin B9 rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Thực phẩm giàu Folate có thể kể đến như măng tây. bông cải xanh, rau lá xanh đậm, quả bơ…

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Chất béo

Chất béo là một thành phần quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. Bạn nên tiêu thụ chất béo lành mạnh có trong các loại hạt như mắc ca, hạnh nhân, óc chó, hoặc các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, ô liu, đậu phộng, mè…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một chất rất cần cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Bạn có thể bổ sung kẽm hàng ngày từ các thực phẩm như thịt gà, gà tây, thịt, cá, gừng, hành, đậu và nhiều loại thực phẩm khác. Nó cũng giúp duy trì hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa các rủi ro liên quan đến sảy thai và quá trình sinh nở.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Thực phẩm giàu Iốt

I-ốt rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh và các chức năng não của thai nhi. Bạn nên bổ sung 220 mg Iốt mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như Phô mai, Sữa chua, khoai tây, đậu lăng và thực phẩm biển như tôm, cá hồi và cá tuyết.

Trên đây là các nhóm thực phẩm mà mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn để vừa đảm bảo dinh dưỡng lành mạnh cho mẹ vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 sớm và mới nhất 2021

Avatar of Lê Hường

Published

on

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 sớm và mới nhất 2021

Tình hình dịch COVID-19 ngày càng diễn biến phức tạp, nhiều loại biến thể mới với khả năng lây lan nhanh khiến nhiều người lo lắng. Vậy dấu hiệu nhiễm COVID 19 là gì?

COVID-19 là gì?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), COVID-19 là tên gọi chính thức của bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona (nCoV) gây ra. Trong đó, COVID-19 là viết tắt của:

  • COVI – coronavirus
  • D – bệnh (Disease)
  • 19 – năm virus được phát hiện
dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Tất cả mọi người đều có thể nhiễm COVID-19. Tuy nhiên, những đối tượng sau nếu bị nhiễm COVID 19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn bao gồm:

  • Người cao tuổi
  • Phụ nữ mang thai
  • Những người thừa cân hoặc béo phì
  • Người hút thuốc
  • Những người mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, ung thư, cao huyết áp và bệnh thận
  • Những người bị suy giảm miễn dịch

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng khi nhiễm COVID 19 bao gồm sốt, ho và khó thở. Ngoài ra, người bệnh có thể có kèm các triệu chứng khác, tương tự như cảm cúm, cụ thể như: Ớn lạnh hoặc run liên tục kèm theo ớn lạnh, nhức mỏi cơ thể, đau họng, nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa, sổ mũi, đau cơ, mất vị giác hoặc khứu giác.

Đối với các trường hợp nhiễm COVID 19, thời gian ủ bệnh thông thường trong khoảng 2-14 ngày, trung bình là 5-7 ngày. 

Khoảng hơn 80% trường hợp nhiễm COVID 19 chỉ sốt nhẹ, ho, mệt mỏi, và thường khỏi sau khoảng 1 tuần. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp không có biểu hiện triệu chứng lâm sàng nào.

dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Khoảng 14% bệnh nhân có diễn biến nặng và khoảng 5% có các biểu hiện suy hô hấp, sốc nhiễm trùng, suy đa tạng dẫn đến tử vong.

Khoảng thời gian từ khi có các triệu chứng ban đầu đến khi diễn biến nặng thường trong khoảng 7- 8 ngày.

Sau giai đoạn toàn phát 7-10 ngày, bệnh nhân sẽ hết sốt, dần trở lại bình thường và khỏi bệnh.

Ở trẻ em, các dấu hiệu thường gặp là sốt và ho, hoặc các biểu hiện viêm phổi. 

Các dấu hiệu nhiễm COVID 19 cực kỳ nguy hiểm

Sốt tái lại

Trong 7 ngày đầu tiên kể từ khi tiếp xúc với COVID 19, người bệnh cân cần phải cực kỳ cẩn thận xem cơn sốt kéo dài bao lâu. Đặc biệt là cơn sốt tái đi tái lại hoặc sốt kéo dài hơn 6 ngày liên tục.

Ho nhiều, ho khan

Một trong những dấu hiệu cảnh báo tình trạng nhiễm COVID 19 nặng là những cơn ho dai dẳng, không có dấu hiệu thuyên giảm. Nếu bệnh nhân cảm thấy ho khan, ho nhiều, không có đờm, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo phổi và các cơ quan hô hấp của bạn đang bị nhiễm trùng nặng. Ho dai dẳng, kèm theo khó thở, khó chịu cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng phổi.

dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Khó thở

Không nên xem nhẹ cảm giác đau, tức ngực, khó thở tại bất kỳ thời điểm nào kể từ khi bắt đầu có triệu chứng. Trong khi COVID chủ yếu tấn công đường hô hấp trên, nên việc bạn bị nghẹt thở, cảm giác nóng rát, thở khò khè hoặc đau buốt xung quanh ngực là dấu hiệu cho thấy virus đang lây lan dọc theo đường hô hấp dưới và chuyển sang giai đoạn nặng.

Những triệu chứng này cần được theo dõi ngay từ những đầu phát hiện bệnh, nếu không, chúng có thể gây nhiễm trùng nặng, suy hô hấp và kéo dài thời gian hồi phục.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

Avatar of Lê Hường

Published

on

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

Sở hữu một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng mà mong ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu hàm răng trắng chắc khỏe. Vậy đối với tình trạng răng bị ố màu thì có nên tẩy trắng răng không?

Tẩy trắng răng là gì?

Tẩy trắng răng là một thủ thuật nha khoa vô cùng phổ biến nhằm giúp răng trắng sáng hơn. Phương pháp này sẽ sử dụng các chất oxy hóa như Carbamide Peroxide hoặc Hydrogen Peroxide để thấm qua lớp men răng, sau đó, kết hợp với năng lượng ánh sáng để tạo ra phản ứng oxi hóa cắt đứt chuỗi phân tử tạo màu trong ngà răng, từ đó giúp răng trắng sáng hơn mà không gây tổn hại cho  răng.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Có nên tẩy trắng răng không?

Rất nhiều người lo lắng việc tẩy trắng sẽ ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của răng. Tuy nhiên, sự thật là việc tẩy trắng rất an toàn, không gây hại cho răng, ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích có thể kể đến như: 

Sự tự tin

Một trong những lợi ích thẩm mỹ to lớn của việc tẩy trắng răng đó là nó sẽ mang lại cho bạn nụ cười rạng rỡ và sự tự tin dù trong bất cứ hoàn cảnh nào. Nụ cười luôn mang lại thiện cảm cho người đối diện. Và khi đã có một hàm răng trắng sáng thì chắc chắn bạn sẽ tự tin hơn với nụ cười của mình.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Sức khỏe răng miệng tốt hơn

Khi các vết ố vàng trên răng được loại bỏ, nó sẽ củng cố sức khỏe và độ chắc khỏe của răng, làm giảm nguy cơ sâu răng và các bệnh về nướu do tích tụ mảng bám – lớp màng dính tạo ra nơi sinh sôi của vi khuẩn có hại.

Những điều bạn nên biết khi tẩy trắng răng

Răng sẽ có thể nhạy cảm hơn 

Rất nhiều người có hàm răng nhạy cảm bẩm sinh, nguyên nhân là do di truyền, men răng mỏng hoặc răng bị nứt / hư hỏng. Trong quá trình tẩy trắng răng, việc ê buốt xảy ra là điều hoàn toàn bình thường. Do răng bị mất nước tạm thời nên khả năng cách ly dây thần kinh khỏi sự thay đổi của nhiệt độ cũng sẽ giảm đi. Sự ê buốt sẽ biến mất sau 12-36 giờ sau khi tẩy trắng răng. Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên điều trị bằng fluoride để nuôi dưỡng răng và thúc đẩy quá trình bù nước.

Tác dụng làm trắng răng của tia laser hoặc tia UV chỉ là tạm thời

Mặc dù ánh sáng tím (UV) có khả năng làm trắng rất nhanh, nhưng đây không phải là một lựa chọn tốt cho những người có răng nhạy cảm. Bên cạnh đó, kết quả làm trắng răng bằng tia laser chỉ là tạm thời và vẫn phải duy trì thường xuyên, gây tốn kém và mất thời gian.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Việc loại bỏ vết ố trên răng cần có thời gian 

Không có bất kỳ sản phẩm nào có thể làm trắng răng ngay lập tức chỉ trong vài phút. Sự thật là quá trình làm trắng có thể mất từ vài ngày lên đến vài tháng. Nếu vết ố trên răng của bạn khá đậm màu và lâu năm thì việc tẩy trắng răng cần nhiều thời gian đòi hỏi bạn phải thật sự kiên trì.

Nên tẩy trắng răng trước khi đi ngủ

Ngay sau khi tẩy trắng răng, các lỗ chân lông trên răng sẽ hơi mở và dễ dàng tạo ra vết ố mới nếu bạn ăn uống ngay sau đó. Vì vậy, các chuyên gia nha khoa khuyên bạn nên tẩy trắng răng trước khi đi ngủ vì răng sau khi tẩy trắng có thời gian phục hồi và không bị ảnh hưởng bởi quá trình ăn uống.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Avatar of Tuyến Thanh

Published

on

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Chuối là một trong các loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa cho cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm dễ tìm và dễ chế biến thành nhiều món khác nhau từ chuối. Tuy nhiên, một điều ít ai biết rằng nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể. 

Để tránh gây hại đến sức khỏe, bạn cần nắm rõ lưu ý những thời điểm nên ăn chuối dưới đây để phát huy tác dụng của loại quả này. Hãy cùng Tung Tăng tham khảo bài viết bên dưới nhé!

Lợi ích từ quả chuối

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Chuối là một loại quả phổ biến mà giá thành lại rẻ, thành phần trong quả chuối chứa nhiều chất xơ giúp đại tràng hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, chuối còn chứa Kali giúp giảm khả năng đột quỵ, giúp hạ huyết áp và làm giảm viêm. 

Ngoài ra, trong quả chuối chứa một nguồn prebiotic dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Không những thế, chuối còn chứa nhiều vitamin B6, vitamin C có lợi cho sức khỏe con người. 

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Với những lợi ích vốn có của chuối, thì việc sử dụng nguồn thực phẩm này ở thời điểm nào là hợp lý, khoa học và an toàn nhất, hãy cùng tìm hiểu những thời điểm nên ăn chuối dưới đây.

Ăn chuối vào buổi sáng

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Buổi ăn sáng luôn là bữa quan trọng để duy trì năng lượng cho một ngày dài. Vì vậy, chuối là một món ăn có thể sử dụng vào buổi ăn sáng. 

Lưu ý rằng, trong chuối có chứa nhiều hàm lượng vitamin C và nhiều acid amin, thành phần này khiến cho dạ dày dễ bị tổn thương khi sử dụng chuối lúc bụng đói. 

Điều này đòi hỏi khi ăn chuối vào buổi sáng, bạn phải có chế độ ăn uống đúng đắn và khoa học. Vì thế, bạn có thể chế biến các món từ chuối hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác như bột yến mạch, sữa tươi, ngũ cốc, sữa chua, bơ đậu phộng,…

Ăn vào buổi tối

Theo nghiên cứu, trong một quả chuối có chứa đến 12% là chất xơ. Thế nên, chất xơ có tác dụng làm giảm lượng Calo hấp thụ vào cơ thể. 

Do đó, việc ăn chuối vào buổi tối giúp cải thiện được giấc ngủ, kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra còn ăn chuối vào buổi tối còn giúp giảm tình trạng đầy bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho cơ thể.

Lưu ý, buổi tối là thời gian cuối ngày, khi mà cơ thể cần được nghỉ ngơi một cách khoa học nhất, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều chuối vào thời điểm này, tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng một quả chuối vào buổi tối.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Ăn chuối trước khi tập thể dục, thể thao

Chuối là loại thức ăn được rất nhiều người sử dụng trước khi tập thể dục. Bởi trong quá trình luyện tập đòi hỏi cơ thể phải có đủ năng lượng để kéo dài thời gian tập luyện. Vì thế, chuối là nguồn tinh bột dồi dào, điều này giúp cơ thể có đủ năng lượng hơn. 

Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều dưỡng chất khác nhau như: Vitamin C, vitamin B6, khoáng chất, carbohydrate,… giúp quá trình luyện tập được cung cấp đầy đủ năng lượng, cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Ăn cùng lúc với bữa ăn

Bạn có thể chế biến các món từ chuối như salad, pudding chuối để cải thiện bữa ăn của mình. 

Đặc biệt, đối với những ai có kế hoạch giảm cân thì chuối là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bạn có thể thay thế bằng bữa xế hoặc bữa tối, giúp khả năng giảm cân đạt được hiệu quả nhất.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Continue Reading

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement
Lời bài hát Đường Chân Trời – Chillies
Xem gì hôm nay15 giờ ago

Lời bài hát Đường Chân Trời – Chillies

Top 3 cách tra cứu phạt nguội chính xác và mới nhất 2021
Kinh nghiệm15 giờ ago

Top 3 cách tra cứu phạt nguội chính xác và mới nhất 2021

Hướng dẫn đăng ký BIDV Online đơn giản trên điện thoại 2021
Kinh nghiệm15 giờ ago

Hướng dẫn đăng ký BIDV Online đơn giản trên điện thoại 2021

Hướng dẫn cách đăng nhập K12Online dành cho học sinh mới nhất 2021
Kinh nghiệm19 giờ ago

Hướng dẫn cách đăng nhập K12Online dành cho học sinh mới nhất 2021

Cách tra cứu 4 số cuối điện thoại để xem phong thủy đơn giản nhất
Kinh nghiệm20 giờ ago

Cách tra cứu 4 số cuối điện thoại để xem phong thủy đơn giản nhất

Giá Bitcoin hôm nay 17/6
Giá bitcoin23 giờ ago

Giá Bitcoin hôm nay 17/6: Bitcoin quay đầu giảm không phanh

Giá heo hơi hôm nay 13/1: Nhiều địa phương đồng loạt tăng
Giá heo hơi1 ngày ago

Giá heo hơi hôm nay 13/1: Nhiều địa phương đồng loạt tăng

XSMB thứ 3 12/1 - Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 12/1: Xổ số Quảng Ninh
Kết quả Xổ Số Miền Bắc XSMB1 ngày ago

XSMB thứ 3 12/1 – Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 12/1: Xổ số Quảng Ninh

XSMN thứ 3 12/1 - Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 12/1: Xổ số Bến Tre, Vũng Tàu, Bạc Liêu
Kết quả Xổ Số Miền Nam XSMN1 ngày ago

XSMN thứ 3 12/1 – Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 12/1: Xổ số Bến Tre, Vũng Tàu, Bạc Liêu

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 12/1: USD chợ đen tăng mạnh, đồng euro giảm sâu
Tỷ giá Vietcombank1 ngày ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 12/1: USD chợ đen tăng mạnh, đồng euro giảm sâu

Giá xăng dầu hôm nay 12/1: Giá xăng tiếp tục được điều chỉnh tăng mạnh
Giá xăng dầu1 ngày ago

Giá xăng dầu hôm nay 12/1: Giá xăng tiếp tục được điều chỉnh tăng mạnh

Giá vàng hôm nay 12/1: Tiếp tục tăng giảm bất thường
Giá vàng1 ngày ago

Giá vàng hôm nay 12/1: Tiếp tục tăng giảm bất thường

Giá Bitcoin hôm nay 12/1: Thị trường tiền ảo vẫn không có khởi sắc
Giá bitcoin1 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 12/1: Thị trường tiền ảo vẫn không có khởi sắc

Giá heo hơi hôm nay 12/1: Thị trường cả nước tiếp tục tăng đều
Giá heo hơi1 ngày ago

Giá heo hơi hôm nay 12/1: Thị trường cả nước tiếp tục tăng đều

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 11/1: Xổ số Vietlott Max 3D kỳ quay số 00260
Kết quả xổ số Vietlott1 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 11/1: Xổ số Vietlott Max 3D kỳ quay số 00260

XSMB thứ 2 11/1 - Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 11/1: Xổ số Hà Nội
Kết quả Xổ Số Miền Bắc XSMB1 ngày ago

XSMB thứ 2 11/1 – Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 11/1: Xổ số Hà Nội

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 11/1: USD tăng theo chiều thế giới
Tỷ giá Vietcombank1 ngày ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 11/1: USD tăng theo chiều thế giới

Giá xăng dầu hôm nay 11/1: Đà tăng nhẹ
Giá xăng dầu1 ngày ago

Giá xăng dầu hôm nay 11/1: Đà tăng nhẹ

Giá Bitcoin hôm nay 11/1: Thị trường tiền ảo ngập trong sắc đỏ
Giá bitcoin1 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 11/1: Thị trường tiền ảo ngập trong sắc đỏ

Giá vàng hôm nay 11/1: Biến động không ngừng
Giá vàng1 ngày ago

Giá vàng hôm nay 11/1: Biến động không ngừng

Những bộ phim 18 hay nhất lịch sử Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Những bộ phim 18 hay nhất lịch sử Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn
Kinh nghiệm2 tháng ago

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?
Kinh nghiệm2 tháng ago

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded
Nhân vật2 tháng ago

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc
Khuyến mãi2 tháng ago

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất
Kinh nghiệm2 tháng ago

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất

Đi tìm những bộ phim Netflix hay nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Đi tìm những bộ phim Netflix hay nhất mọi thời đại

1 lạng bằng bao nhiêu gram?
Hỏi - Đáp2 tháng ago

1 lạng bằng bao nhiêu gram?

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng
Phim hay2 tháng ago

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực - Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020
Phim hay2 tháng ago

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực – Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ
Phim hay2 tháng ago

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021
Công nghệ - Điện tử2 tháng ago

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu
Nhân vật2 tháng ago

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại

Advertisement
Advertisement

Bài viết mới