Đối với phụ nữ sau sinh, việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng và các thực phẩm có tác dụng lợi sữa là điều có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của bé, cũng như tâm lý của người mẹ.
Nhiều mẹ bỉm sữa cảm thấy căng thẳng, lo lắng khi không có sữa, hoặc sữa quá ít không đủ cho con bú.
Một trong số rất nhiều phương pháp lợi sữa tự nhiên an toàn được các mẹ tin tưởng đó là sử dụng ngũ cốc lợi sữa.
Vậy ngũ cốc lợi sữa bao gồm những gì và có tác dụng như thế nào đối với việc lợi sữa nói riêng và sức khỏe của mẹ và bé nói chung.
Mục lục:
Bột ngũ cốc là gì?
Bột ngũ cốc là sản phẩm dinh dưỡng được chế biến từ các loại hạt, đậu thô như gạo lứt, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạnh nhân, yến, mạch…
Có nên uống sữa hạt mỗi ngày? 5 loại sữa hạt tốt nhất cho sức khỏe?
Làm thế nào để tự làm dầu dừa tại nhà đơn giản và hiệu quả?
Những tác dụng tuyệt vời của hạt sen với sức khỏe
Thành phần của bột ngũ cốc và tác dụng
Các loại đậu
Các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu lăng… rất giàu protein, sắt và estrogen có tác dụng tốt trong việc gia tăng nguồn sữa cả về chất lượng và số lượng.
Nếu mẹ thường xuyên uống ngũ cốc có nhiều loại đậu thì sữa sẽ đặc, mát, giúp bé tăng trưởng tốt, tăng sức đề kháng.
Gạo lứt
Gạo lứt là một loại ngũ cốc có nhiều lợi ích đối với phụ nữ sau sinh. Vừa giúp tăng tiết sữa vừa có tác dụng giảm cân.
Ngoài việc sử dụng bột ngũ cốc có chứa thành phần gạo lứt thì bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ gạo lứt như cơm gạo lứt, trà gạo lứt để giúp sữa về nhiều, đặc và thơm.
Hạt óc chó
Trong hạt óc chó chứa nhiều hợp chất như omega – 3, vitamin E, folate, melatonin, polyphenols giúp trí não trẻ sơ sinh phát triển hơn, điều tiết và tăng nguồn sữa mẹ về nhiều hơn.
Hạt nhân
Hạnh nhân là một loại hạt giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin E, omega 3, canxi và protein có tác dụng giúp tăng lượng sữa đáng kể.
Hạt chia
Hạt chia là một loại thực phẩm lý tưởng với mẹ bầu. Với thành phần chứa nhiều protein, chất béo, omega3 và chất xơ, hạt chia sẽ kích thích tuyến sữa nhiều hơn, ngoài ra còn giúp giảm hấp thụ chất béo, chống táo bón giúp các mẹ giảm cân tự nhiên.
Công dụng của ngũ cốc lợi sữa
Với thành phần nguyên liệu 100% từ thiên nhiên, giàu dinh dưỡng, bột ngũ cốc là thực phẩm đặc biệt phù hợp với phụ nữ sau sinh với những tác dụng như:
Kích thích tuyến sữa tiết sữa nhiều hơn.
Tăng cường chất lượng sữa, giúp sữa mẹ đặc, thơm, giàu dinh dưỡng hơn.
Mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể cho phụ nữ sau sinh.
Có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giúp các mẹ nhanh lấy lại vóc dáng.
Do chứa nhiều chất dinh dưỡng nên giúp các mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, giúp các bé tăng trưởng tốt, phát triển trí não.
