Bào ngư giúp ích như thế nào cho sức khỏe của bạn? - Tung Tăng
Connect with us

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Bào ngư giúp ích như thế nào cho sức khỏe của bạn?

Avatar of Thành Được

Published

on

Bào ngư giúp ích như thế nào cho sức khỏe của bạn?

Bào ngư là một loại ốc, sống ở biển bằng cách bám vào các tảng đá hoặc là san hô. Bào ngư chính là hải sản có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, từ xưa đã được coi như là thực phẩm dành cho những người quyền quý. Đặc biệt là đối với việc làm đẹp và tăng cường sinh lý thì bào ngư sẽ mang lại lợi ích cực kỳ lớn. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về những gì mà bào như mang lại đến với sức khỏe ngay nào.

Những món quà Valentine chưa bao giờ lỗi thời
Cách sử dụng hàm Vlookup trong nhiều trường hợp khác nhau
Những công dụng của kiwi với sức khỏe và làm đẹp

1. Ngăn ngừa ung thư

Vào năm 2010 thì đã từng có nghiên cứu khoa học được thực hiện, từ đó mà người ta đã thấy được rằng là trong chiết xuất nội tạng của bào ngư thì những khối u sẽ bị ức chế lại và không phát triển được. Các tế bào ung thư cũng sẽ bị phá hủy, chính vì thế mà bào ngư hay là chiết xuất của bào ngư sẽ giúp hỗ trợ ngăn ngừa chứng bệnh ung thư rất tốt. Công dụng ngăn ngừa ung thư của bào ngư chẳng khác nào công dụng của kiwi cả.

bào ngư, tác dụng của bào ngư, công dụng của bào ngư

2. Giảm tỷ lệ mắc bệnh tim

Trong các loại hải sản, đặc biệt là bào ngư thì có chứa dồi dào lượng omega-3, cùng với đó là DHA và EPA. Đây đều là những loại acid béo mang lại tác dụng giúp giảm tỷ lệ mắc phải các chứng bệnh lý liên quan tới tim mạch. Cụ thể hơn đó là khi sử dụng bào ngư, các acid béo này sẽ kiểm soát và giảm thiểu lượng chất béo có ở trong máu, điều này rất tốt đối với sức khỏe.

3. Cải thiện hệ miễn dịch

Omega-3 có ở trong bào ngư ngoài việc giảm tỷ lệ mắc phải các chứng bệnh tim mạch thì cũng mang lại tác dụng cải thiện cho hệ thống miễn dịch cho con người. Tại trường đại học Michigan ở Hoa Kỳ thì các nhà khoa học đã nghiên cứu và thấy rằng omega-3 sẽ khiến cho những tế bào bạch cầu được thúc đẩy hoạt động, mang lại sự miễn dịch tốt hơn, phản ứng miễn dịch nhanh hơn.

4. Điều hòa chức năng tuyến giáp

Hormon tuyến giáp sẽ ảnh hưởng rất lớn tới những tế bào của cơ thể, cụ thể hơn đó là nó sẽ tăng cường sự phát triển của những tế bào. Trong trường hợp hormon tuyến giáp bị thiếu hụt thì những tế bào trong cơ thể sẽ chẳng thể nào phát triển bình thường được, vậy nên chúng ta cần phải bổ sung iốt để luôn đảm bảo hormone tuyến giáp thực hiện đúng tác dụng của mình.

bào ngư, tác dụng của bào ngư, công dụng của bào ngư

Vậy thì trong bào ngư lại chứa rất nhiều iốt, đủ để đảm bảo và điều hòa được các hoạt động của tuyến giáp. Ngoài ra thì bào ngư cũng ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến giáp bởi vì chúng tác động tới sự trao đổi chất trong cơ thể con người. Vậy cho nên nếu sử dụng bào ngư thường xuyên, bạn sẽ đảm bảo được cơ thể có đủ iốt cần thiết để tuyến giáp hoạt động bình thường.

5. Giúp cho gan mạnh khỏe

Gan là một bộ phận rất quan trọng trong cơ thể của con người, vậy thì bạn có biết rằng, bào ngư đem lại một tác dụng rất tốt đối với gan, đó chính là hỗ trợ cho những hoạt động của gan, thậm chí là giúp cho gan tăng cường khả năng giải độc được mạnh mẽ hơn. Nhờ vào điều này mà gan được bảo vệ khỏi những tổn thương do nhiễm độc nhưng là uống bia rượu thường xuyên.

6. Tăng cường xương khớp

Toàn bộ quá trình di chuyển hay vận động của cơ thể đều ảnh hưởng bởi xương khớp, trong khi nếu như mắc phải thương tổn, bị viêm xương khớp, chấn thương khớp…. lại là tình trạng xảy ra khá nhiều hàng ngày. Điều này ảnh hưởng lớn tới quá trình sinh hoạt và vận động của cơ thể, đặc biệt là đối với những người ít vận động, xương khớp kém hoặc là người cao tuổi.

bào ngư, tác dụng của bào ngư, công dụng của bào ngư

Trong bào ngư có chứa rất nhiều lượng glycosaminoglycans, đối với xương khớp thì đây chính là dưỡng chất cần thiết cho việc tăng cường sức khỏe của xương, khớp hay là mô liên kết. Glycosaminoglycans giúp giảm đau cho những bệnh xương khớp và hỗ trợ tăng cường khả năng hoạt động của xương. Không chỉ như vậy mà trong bào ngư cũng có chứa nhiều canxi và photpho, cả hai dưỡng chất này đều giúp cho xương đảm bảo được sự khỏe mạnh của mình, khi kết hợp với nhau thì kết cấu mật độ xương được tăng cường nữa.

7. Tăng cường làm đẹp

Khi sử dụng bào ngư thường xuyên thì khả năng chống viêm nhiễm và chống oxy hóa của cơ thể sẽ được tăng cường, từ đó mà cơ thể sẽ luôn duy trì được việc trao đổi chất là tốt nhất và cân bằng. Điều này sẽ khiến cho chất béo ở trong cơ thể không bị tích tụ lại và kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng, cho nên được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng.

Ngoài ra thì rất nhiều chuyên gia về dinh dưỡng cũng khuyên nên sử dụng bảo ngư cho dù là đang áp dụng chế độ ăn kiêng, bởi vì bào ngư giúp thải độc cho cơ thể cực kỳ tốt. Thêm nữa khả năng chống oxy hóa cũng mang lại cho chị em phụ nữ khả năng làm đẹp, giúp làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn, đảm bảo da luôn có độ đàn hồi thích hợp.

bào ngư, tác dụng của bào ngư, công dụng của bào ngư

Trên bài viết là gợi ý một số tác dụng của bào ngư đối với sức khỏe của thể, vậy cho nên hãy sử dụng bào ngư thường xuyên hơn bạn nhé. Bạn có biết bào ngư mang lại tác dụng nào tốt cho con người nữa không? Đừng ngần ngại mà hãy chia sẻ ý kiến của mình ngay nhé. Xin cảm ơn.

Advertisement

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

Avatar of Lê Hường

Published

on

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

Sở hữu một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng mà mong ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu hàm răng trắng chắc khỏe. Vậy đối với tình trạng răng bị ố màu thì có nên tẩy trắng răng không?

Tẩy trắng răng là gì?

Tẩy trắng răng là một thủ thuật nha khoa vô cùng phổ biến nhằm giúp răng trắng sáng hơn. Phương pháp này sẽ sử dụng các chất oxy hóa như Carbamide Peroxide hoặc Hydrogen Peroxide để thấm qua lớp men răng, sau đó, kết hợp với năng lượng ánh sáng để tạo ra phản ứng oxi hóa cắt đứt chuỗi phân tử tạo màu trong ngà răng, từ đó giúp răng trắng sáng hơn mà không gây tổn hại cho  răng.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Có nên tẩy trắng răng không?

Rất nhiều người lo lắng việc tẩy trắng sẽ ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của răng. Tuy nhiên, sự thật là việc tẩy trắng rất an toàn, không gây hại cho răng, ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích có thể kể đến như: 

Sự tự tin

Một trong những lợi ích thẩm mỹ to lớn của việc tẩy trắng răng đó là nó sẽ mang lại cho bạn nụ cười rạng rỡ và sự tự tin dù trong bất cứ hoàn cảnh nào. Nụ cười luôn mang lại thiện cảm cho người đối diện. Và khi đã có một hàm răng trắng sáng thì chắc chắn bạn sẽ tự tin hơn với nụ cười của mình.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Sức khỏe răng miệng tốt hơn

Khi các vết ố vàng trên răng được loại bỏ, nó sẽ củng cố sức khỏe và độ chắc khỏe của răng, làm giảm nguy cơ sâu răng và các bệnh về nướu do tích tụ mảng bám – lớp màng dính tạo ra nơi sinh sôi của vi khuẩn có hại.

Những điều bạn nên biết khi tẩy trắng răng

Răng sẽ có thể nhạy cảm hơn 

Rất nhiều người có hàm răng nhạy cảm bẩm sinh, nguyên nhân là do di truyền, men răng mỏng hoặc răng bị nứt / hư hỏng. Trong quá trình tẩy trắng răng, việc ê buốt xảy ra là điều hoàn toàn bình thường. Do răng bị mất nước tạm thời nên khả năng cách ly dây thần kinh khỏi sự thay đổi của nhiệt độ cũng sẽ giảm đi. Sự ê buốt sẽ biến mất sau 12-36 giờ sau khi tẩy trắng răng. Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên điều trị bằng fluoride để nuôi dưỡng răng và thúc đẩy quá trình bù nước.

Tác dụng làm trắng răng của tia laser hoặc tia UV chỉ là tạm thời

Mặc dù ánh sáng tím (UV) có khả năng làm trắng rất nhanh, nhưng đây không phải là một lựa chọn tốt cho những người có răng nhạy cảm. Bên cạnh đó, kết quả làm trắng răng bằng tia laser chỉ là tạm thời và vẫn phải duy trì thường xuyên, gây tốn kém và mất thời gian.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Việc loại bỏ vết ố trên răng cần có thời gian 

Không có bất kỳ sản phẩm nào có thể làm trắng răng ngay lập tức chỉ trong vài phút. Sự thật là quá trình làm trắng có thể mất từ vài ngày lên đến vài tháng. Nếu vết ố trên răng của bạn khá đậm màu và lâu năm thì việc tẩy trắng răng cần nhiều thời gian đòi hỏi bạn phải thật sự kiên trì.

Nên tẩy trắng răng trước khi đi ngủ

Ngay sau khi tẩy trắng răng, các lỗ chân lông trên răng sẽ hơi mở và dễ dàng tạo ra vết ố mới nếu bạn ăn uống ngay sau đó. Vì vậy, các chuyên gia nha khoa khuyên bạn nên tẩy trắng răng trước khi đi ngủ vì răng sau khi tẩy trắng có thời gian phục hồi và không bị ảnh hưởng bởi quá trình ăn uống.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Avatar of Tuyến Thanh

Published

on

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Chuối là một trong các loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa cho cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm dễ tìm và dễ chế biến thành nhiều món khác nhau từ chuối. Tuy nhiên, một điều ít ai biết rằng nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể. 

Để tránh gây hại đến sức khỏe, bạn cần nắm rõ lưu ý những thời điểm nên ăn chuối dưới đây để phát huy tác dụng của loại quả này. Hãy cùng Tung Tăng tham khảo bài viết bên dưới nhé!

Lợi ích từ quả chuối

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Chuối là một loại quả phổ biến mà giá thành lại rẻ, thành phần trong quả chuối chứa nhiều chất xơ giúp đại tràng hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, chuối còn chứa Kali giúp giảm khả năng đột quỵ, giúp hạ huyết áp và làm giảm viêm. 

Ngoài ra, trong quả chuối chứa một nguồn prebiotic dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Không những thế, chuối còn chứa nhiều vitamin B6, vitamin C có lợi cho sức khỏe con người. 

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Với những lợi ích vốn có của chuối, thì việc sử dụng nguồn thực phẩm này ở thời điểm nào là hợp lý, khoa học và an toàn nhất, hãy cùng tìm hiểu những thời điểm nên ăn chuối dưới đây.

Ăn chuối vào buổi sáng

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Buổi ăn sáng luôn là bữa quan trọng để duy trì năng lượng cho một ngày dài. Vì vậy, chuối là một món ăn có thể sử dụng vào buổi ăn sáng. 

Lưu ý rằng, trong chuối có chứa nhiều hàm lượng vitamin C và nhiều acid amin, thành phần này khiến cho dạ dày dễ bị tổn thương khi sử dụng chuối lúc bụng đói. 

Điều này đòi hỏi khi ăn chuối vào buổi sáng, bạn phải có chế độ ăn uống đúng đắn và khoa học. Vì thế, bạn có thể chế biến các món từ chuối hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác như bột yến mạch, sữa tươi, ngũ cốc, sữa chua, bơ đậu phộng,…

Ăn vào buổi tối

Theo nghiên cứu, trong một quả chuối có chứa đến 12% là chất xơ. Thế nên, chất xơ có tác dụng làm giảm lượng Calo hấp thụ vào cơ thể. 

Do đó, việc ăn chuối vào buổi tối giúp cải thiện được giấc ngủ, kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra còn ăn chuối vào buổi tối còn giúp giảm tình trạng đầy bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho cơ thể.

Lưu ý, buổi tối là thời gian cuối ngày, khi mà cơ thể cần được nghỉ ngơi một cách khoa học nhất, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều chuối vào thời điểm này, tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng một quả chuối vào buổi tối.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Ăn chuối trước khi tập thể dục, thể thao

Chuối là loại thức ăn được rất nhiều người sử dụng trước khi tập thể dục. Bởi trong quá trình luyện tập đòi hỏi cơ thể phải có đủ năng lượng để kéo dài thời gian tập luyện. Vì thế, chuối là nguồn tinh bột dồi dào, điều này giúp cơ thể có đủ năng lượng hơn. 

Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều dưỡng chất khác nhau như: Vitamin C, vitamin B6, khoáng chất, carbohydrate,… giúp quá trình luyện tập được cung cấp đầy đủ năng lượng, cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Ăn cùng lúc với bữa ăn

Bạn có thể chế biến các món từ chuối như salad, pudding chuối để cải thiện bữa ăn của mình. 

Đặc biệt, đối với những ai có kế hoạch giảm cân thì chuối là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bạn có thể thay thế bằng bữa xế hoặc bữa tối, giúp khả năng giảm cân đạt được hiệu quả nhất.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Đau họng nên uống gì để xoa dịu cổ họng và nhanh khỏi?

Avatar of Lê Hường

Published

on

Đau họng nên uống gì để xoa dịu cổ họng và nhanh khỏi?

Đau họng là cảm giác đau, bỏng rát, ngứa và khó chịu ở vùng hầu họng. Vậy đau họng nên uống gì để làm dịu cổ họng?

Đa số các trường hợp đau họng đều do virus gây ra, khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Một số ít trường hợp đau họng là do nhiễm trùng liên cầu bắt buộc phải điều trị kháng sinh để tránh biến chứng. 

đau họng nên uống gì, nên uống gì khi bị đau họng

Một số nguyên nhân khác gây đau họng có thể kể đến như dị ứng, thời tiết hanh khô, căng cơ, trào ngược dạ dày thực quản hoặc ung thư.

Lựa chọn thức ăn, đồ uống phù hợp có thể làm giảm những cảm giác khó chịu khi bị đau họng. Sau đây, Tung Tăng sẽ giới thiệu đến bạn top 7 đồ uống nên dùng khi bị đau họng

Top 7 thức uống tuyệt vời dành cho người bị đau họng

Nước chanh ấm mật ong

Một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để làm dịu cơn đau họng là uống hỗn hợp nước ấm, chanh và mật ong.

Trong khi mật ong có thể giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi chứng đau họng do có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn thì chanh rất giàu vitamin C từ đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn nhanh chóng vượt qua đợt cảm lạnh. 

đau họng nên uống gì, nên uống gì khi bị đau họng

Súc miệng nước muối ấm

Khi cơ thể đang chiến đấu với vi khuẩn hoặc virus sẽ khiến độ pH trong cổ họng của bạn tăng vọt. Việc súc miệng bằng nước muối ấm đã được chứng minh là có thể giúp khôi phục mức độ pH thích hợp, làm dịu cơn đau họng. Hơi ấm trong nước có tác dụng thư giãn các cơ cổ họng bị thắt chặt, đau nhức. Bạn hãy pha 1/4 thìa cà phê muối vào 1/2 cốc nước ấm và súc miệng nhiều lần mỗi ngày.

Nước tỏi ấm

đau họng nên uống gì, nên uống gì khi bị đau họng

Tỏi vốn nổi tiếng là một siêu thực phẩm vừa có tác dụng chống vi rút vừa chống vi khuẩn, vì vậy nó có thể ngăn ngừa nhiều nguyên nhân gây đau họng. Mùi hăng của tỏi xuất phát từ các hợp chất giàu lưu huỳnh bao gồm allicin và alliin. 

Tuy nhiên, tỏi khi nấu chín sẽ làm giảm tác dụng của các hợp chất này vì vậy bạn có thể nghiền hoặc băm nhỏ tỏi sống, sau đó cho vào 1 cái ly thủy tinh, rót nước nóng vào để thu được nhiều hợp chất lưu huỳnh hơn. Đợi nước tỏi bớt nóng thì uống ngay khi còn nóng, tình trạng đau họng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Sinh tố

Nếu tình trạng đau họng khiến bạn gặp khó khăn khi nuốt thức ăn, thì việc thưởng thức các ly sinh tố mềm mịn, thơm ngon, mát lạnh và giàu dinh dưỡng được xem là sự lựa chọn tuyệt vời. Kết cấu mềm mịn, dễ nuốt, dễ tiêu hóa của sinh tố sẽ làm cổ họng của bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Mặt khác, bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây để tạo thành một ly sinh tố giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng cho bạn nhanh chóng vượt qua đợt cảm lạnh.

đau họng nên uống gì, nên uống gì khi bị đau họng

Trà gừng

Gừng là một trong những phương thuốc dân gian lợi hại nhất mà bạn có thể tìm trong nhà bếp của mình để chống lại chứng đau họng. Gừng có tác dụng mở ra các xoang và giúp làm sạch chất nhầy từ mũi và cổ họng. Ngoài ra, gừng nổi tiếng với đặc tính chống viêm. Bạn chỉ cần cắt gừng thành các lát mỏng, sau đó hãm với nước nóng để có một ly trà gừng ấm nóng giúp làm dịu cổ họng hiệu quả.

Trà hoa cúc

Hoa cúc vốn nổi tiếng với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm sưng và phục hồi mô. Nó cũng là một chất chống co thắt, có thể giúp giảm cơn ho. Uống trà hoa cúc được xem là một phương pháp tại nhà phổ biến để điều trị các vấn đề hô hấp liên quan đến cảm lạnh thông thường.

đau họng nên uống gì, nên uống gì khi bị đau họng

Trà xanh

Trà xah vốn là một thức uống quen thuộc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, loại trà này còn rất tốt cho người bị đau họng. Trong trà xanh có chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà xanh có thể giúp giảm các triệu chứng đau họng một cách nhanh chóng.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Gợi ý top thực phẩm lành mạnh nhất

Avatar of Lê Hường

Published

on

Gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Gợi ý top thực phẩm lành mạnh nhất

Gan nhiễm mỡ là tình trạng bệnh xảy ra khi các tế bào gan bắt đầu lưu trữ quá nhiều chất béo. Bệnh gan nhiễm mỡ có hai loại, một loại do béo phì, cao huyết áp hoặc kháng insulin gây ra, còn loại thứ hai là do sử dụng nhiều rượu. 

Đối với căn bệnh này, bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì việc kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng có thể mang lại những hiệu quả bất ngờ. Vậy gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

Top 7 thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Cà phê

gan nhiễm mỡ nên ăn gì, thực phẩm nên ăn khi bị gan nhiễm mỡ, ăn gì khi bị gan nhiễm mỡ

Cà phê được xếp vào nhóm chất kích thích, nên nhiều người cho rằng cà phê không tốt cho sức khỏe. Sự thật là cà phê giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như làm giảm lượng men gan bất thường ở những người có nguy cơ mắc bệnh gan. Nếu bạn muốn tăng thêm hương vị cho tách cà phê của mình, bạn có thể sử dụng sữa ít béo và chất làm ngọt nhân tạo để tránh bị tăng calo.

Cá béo

Nghe thì có vẻ mâu thuẫn, nhưng ăn các loại cá béo có thể giúp cơ thể chống lại nguy cơ gan nhiễm mỡ. Cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá hồi đều chứa nhiều axit béo omega-3, có thể làm giảm mức độ chất béo trong gan và giảm viêm. Đây là một sự lựa chọn lành mạnh để thay thế cho thịt vì nó cung cấp các protein cần thiết cho cơ thể

Quả óc chó

gan nhiễm mỡ nên ăn gì, thực phẩm nên ăn khi bị gan nhiễm mỡ, ăn gì khi bị gan nhiễm mỡ

Trong trường hợp bạn không thích ăn cá, bạn vẫn có thể bổ sung axit béo omega-3 từ quả óc chó. Những người bị gan nhiễm mỡ có thể sử dụng hạt óc chó như một món ăn nhẹ lành mạnh. Bạn có thể ăn không hoặc ăn óc chó cùng sữa chua và các món salad.

Dầu hạt lanh

Khi bạn muốn kiểm soát cân nặng và giảm mức men gan, bạn cần giảm lượng chất béo và dầu ăn trong chế độ ăn của mình. Nên ưu tiên chọn các loại dầu lành mạnh, không bão hòa ví dụ như dầu hạt lanh. Đây là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Bạn có thể dùng dầu hạt lạnh để trộn salad, rưới lên bánh mì hoặc dùng làm dầu chiên xào nhanh để vừa tăng thêm hương vị cho món ăn vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

gan nhiễm mỡ nên ăn gì, thực phẩm nên ăn khi bị gan nhiễm mỡ, ăn gì khi bị gan nhiễm mỡ

Trái bơ

Bơ là một loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe tim và gan. Trong bơ có chứa chất có thể làm chậm quá trình tổn thương gan. Bạn có thể dùng bơ trong món salad, nghiền nhuyễn phết lên bánh mì hoặc chế biến sinh tố bơ thơm ngon hấp dẫn.

Sữa

gan nhiễm mỡ nên ăn gì, thực phẩm nên ăn khi bị gan nhiễm mỡ, ăn gì khi bị gan nhiễm mỡ

Protein trong sữa giúp sửa chữa các mô cơ thể, vì vậy sữa là một thực phẩm tuyệt vời đối với người bị gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, nên chọn sữa ít béo hoặc sữa tách béo để tốt cho sức khỏe.

Hạt hướng dương

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương, và hạt hướng dương là một nguồn cung cấp vitamin quan trọng này. Không chỉ hiệu quả trong việc bảo vệ gan mà hạt hướng dương còn mang lại một hương vị tuyệt vời khi rắc lên món salad hoặc sử dụng như một món ăn nhẹ lành mạnh giữa ngày.

Trên đây là top 7 thực phẩm lành mạnh tốt nhất cho người bị gan nhiễm mỡ. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.

Continue Reading

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement
Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 12/6
Kết quả xổ số Vietlott8 giờ ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 12/6: Xổ số Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00591

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng
Sức Khỏe - Sắc đẹp11 giờ ago

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

XSMN 18/12 - Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 18/12: Xổ số Vĩnh Long, Bình Dương, Trà Vinh
Kết quả Xổ Số Miền Nam XSMN14 giờ ago

XSMN 18/12 – Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 18/12: Xổ số Vĩnh Long, Bình Dương, Trà Vinh

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 18/12: Nhiều ngoại tệ tăng giá, USD giữ nguyên tỷ giá
Tỷ giá Vietcombank14 giờ ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 18/12: Nhiều ngoại tệ tăng giá, USD giữ nguyên tỷ giá

Giá Bitcoin hôm nay 18/12: Các đồng tiền ảo tăng, giảm trái chiều
Giá bitcoin14 giờ ago

Giá Bitcoin hôm nay 18/12: Các đồng tiền ảo tăng, giảm trái chiều

Giá xăng dầu hôm nay 18/12: Dầu quay trở lại đà tăng
Giá xăng dầu14 giờ ago

Giá xăng dầu hôm nay 18/12: Dầu quay trở lại đà tăng

Giá vàng hôm nay 18/12: Vàng tìm lại động lực mua mới, tiếp tục tăng sốc
Giá vàng14 giờ ago

Giá vàng hôm nay 18/12: Vàng tìm lại động lực mua mới, tiếp tục tăng sốc

Giá heo hơi hôm nay 18/12: Thị trường heo hơi cả nước tăng, giảm trái chiều
Giá heo hơi14 giờ ago

Giá heo hơi hôm nay 18/12: Thị trường heo hơi cả nước tăng, giảm trái chiều

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 17/12: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00516
Kết quả xổ số Vietlott14 giờ ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 17/12: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00516

XSMB 17/12 - Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 17/12: Xổ số Hà Nội
Kết quả Xổ Số Miền Bắc XSMB14 giờ ago

XSMB 17/12 – Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 17/12: Xổ số Hà Nội

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 17/12: USD giữ giá, bảng Anh tăng mạnh
Tỷ giá Vietcombank14 giờ ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 17/12: USD giữ giá, bảng Anh tăng mạnh

Giá Bitcoin hôm nay 17/12: Thị trường tiền ảo khởi sắc
Giá bitcoin14 giờ ago

Giá Bitcoin hôm nay 17/12: Thị trường tiền ảo khởi sắc

Giá heo hơi hôm nay 17/12: Thị trường heo hơi cả nước đồng loạt đi xuống
Giá heo hơi14 giờ ago

Giá heo hơi hôm nay 17/12: Thị trường heo hơi cả nước đồng loạt đi xuống

Giá xăng dầu hôm nay 17/12: Sản lượng tồn kho tăng, giá dầu tiếp tục giảm
Giá xăng dầu14 giờ ago

Giá xăng dầu hôm nay 17/12: Sản lượng tồn kho tăng, giá dầu tiếp tục giảm

Giá vàng hôm nay 17/12: Vững đà tăng tốt
Giá vàng14 giờ ago

Giá vàng hôm nay 17/12: Vững đà tăng tốt

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 16/12: Xổ số Vietlott Max 3D kỳ quay số 00249
Kết quả xổ số Vietlott14 giờ ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 16/12: Xổ số Vietlott Max 3D kỳ quay số 00249

XSMB 16/12 - Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 16/12: Xổ số Bắc Ninh
Kết quả Xổ Số Miền Bắc XSMB14 giờ ago

XSMB 16/12 – Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 16/12: Xổ số Bắc Ninh

XSMN 16/12 - Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 16/12: Xổ số Đồng Nai, Cần Thơ, Sóc Trăng
Kết quả Xổ Số Miền Nam XSMN14 giờ ago

XSMN 16/12 – Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 16/12: Xổ số Đồng Nai, Cần Thơ, Sóc Trăng

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 16/12: Ngoại tệ chủ chốt tiếp tục tăng giá
Tỷ giá Vietcombank14 giờ ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 16/12: Ngoại tệ chủ chốt tiếp tục tăng giá

Giá xăng dầu hôm nay 16/12: Dầu giảm trở lại do dịch COVID-19
Giá xăng dầu14 giờ ago

Giá xăng dầu hôm nay 16/12: Dầu giảm trở lại do dịch COVID-19

Top 10 phim 18+ Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn
Kinh nghiệm2 tháng ago

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?
Kinh nghiệm2 tháng ago

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded
Nhân vật2 tháng ago

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc
Khuyến mãi2 tháng ago

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất
Kinh nghiệm2 tháng ago

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất

Đi tìm những bộ phim hay nhất mọi thời đại trên Netflix
Phim hay2 tháng ago

Đi tìm những bộ phim hay nhất mọi thời đại trên Netflix

1 lạng bằng bao nhiêu gram?
Hỏi - Đáp2 tháng ago

1 lạng bằng bao nhiêu gram?

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ
Phim hay2 tháng ago

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực - Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020
Phim hay2 tháng ago

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực – Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng
Phim hay2 tháng ago

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021
Công nghệ - Điện tử2 tháng ago

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu
Nhân vật2 tháng ago

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại

Advertisement
Advertisement

Bài viết mới