Những công dụng của kiwi với sức khỏe và làm đẹp - Tung Tăng
Connect with us

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Những công dụng của kiwi với sức khỏe và làm đẹp

Avatar of Thành Được

Published

on

Những công dụng của kiwi với sức khỏe và làm đẹp

Bạn đã biết công dụng của kiwi là gì chưa? Trong kiwi có chứa rất nhiều dinh dưỡng cũng như là vitamin, thậm chí là vitamin C trong kiwi còn nhiều gấp đôi nếu so sánh với quả cam. Hiện nay thì kiwi được sử dụng rất nhiều, đặc biệt là bởi các chị em phụ nữ bởi những công dụng tốt về cả sức khỏe lẫn làm đẹp. Chúng ta hãy tìm hiểu một số công dụng phổ biến nhất của kiwi ngay nào.

Cúng tất niên như thế nào mới là đúng nhất?
Những món quà Valentine chưa bao giờ lỗi thời
Cách sử dụng hàm Vlookup trong nhiều trường hợp khác nhau

1. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh hô hấp

Ở trong trái kiwi có chứa rất nhiều vitamin C, lượng vitamin C của kiwi nếu so sánh với cam thì gần như là gấp đôi, chính bởi vậy mà chỉ cần bạn ăn một quả kiwi vào mỗi ngày thôi thì lượng vitamin C mà nó cung cấp sẽ đủ cho cả một ngày dài. Vitamin C thì lại rất quan trọng bởi nó không những giúp làm đẹp tốt mà còn nâng cao sức khỏe và đề kháng của cơ thể mỗi người.

Nếu như bạn cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C đầy đủ, bạn sẽ tự có được sự đề kháng tốt đối với những chứng bệnh liên quan tới đường hô hấp như là viêm họng, ho, đau họng… Dựa theo nghiên cứu thì đối với những ai thường xuyên sử dụng kiwi hàng ngày sẽ giảm được nguy cơ mắc phải bệnh hô hấp, cụ thể là giảm 25% nguy cơ bị ho, giảm 32% tỷ lệ mắc phải chứng khó thở và 30% cho những triệu chứng hô hấp khác.

công dụng của kiwi, trái kiwi, kiwi

2. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch

Như đã nói thì trong kiwi có chứa rất nhiều dưỡng chất, chính bởi vậy mà ngoài vitamin C thì lượng vitamin E cũng cực kỳ dồi dào. Mỗi ngày sử dụng một trái kiwi sẽ giống như là bạn đang uống thuốc vậy, và với lượng vitamin E kiwi cung cấp bạn sẽ hạn chế được tình trạng mạch máu tắc nghẽn, tránh gặp phải những tình trạng xuất huyết hay viêm nhiễm cả ở đường ruột nữa.

Chỉ cần sử dụng kiwi hàng ngày liên tục trong vòng 1 tháng, 20% lượng chất béo trong cơ thể của bạn sẽ được giảm bớt, các mảng bám ở thành động mạch cũng được giảm bớt giúp tránh được xơ vữa động mạch. Tác dụng của kiwi đối với tim mạch đã được chứng minh bởi nghiên cứu cụ thể của trường đại học Oslo của Na Uy, vậy cho nên hãy sử dụng kiwi thường xuyên hơn bạn nhé.

3. Tốt cho sức khỏe của thai phụ

Đối với những chị em phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai, nếu như sử dụng trái kiwi thì sẽ cung cấp thêm folate cho cơ thể, qua đó cũng có nhiều dưỡng chất có ích khác đối với thai phụ được cung cấp cho cơ thể. Những dưỡng chất này mang lại khả năng giúp cho thai nhi phát triển hơn về não bộ. Đối với sức khỏe của thai phụ thì sẽ được tăng cường sự đề kháng, đảm bảo trạng thái cơ thể tốt.

Thêm nữa đó là đối với chị em phụ nữ khi mang thai thì hormone và nội tiết tố sẽ thay đổi rất nhiều, ảnh hưởng tới sinh lý. Lúc này thì kiwi mặc dù không thể đảm bảo cân bằng lại nội tiết tố, thế nhưng chí ít nó cũng sẽ giúp cho các hoạt động được tốt hơn, đặc biệt là đường tiêu hóa. Thai phụ sẽ hấp thu dưỡng chất từ các loại thức ăn khác tốt hơn, hoạt động tiêu hóa trở nên trơn tru.

công dụng của kiwi, trái kiwi, kiwi

4. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư

Flavonoid và Carotenoid là hai hợp chất có rất nhiều trong kiwi, đặc biệt là kiwi tươi. Cả hai hợp chất này đều mang lại khả năng làm chậm, ngăn ngừa lại quá trình oxy hóa, từ đó mà ADN của cơ thể không bị ảnh hưởng nhiều bởi oxy hóa. Nhờ điều này thì những tế bào ung thư ở trong cơ thể sẽ khó mà có thể hình thành được và đó chính là vì sao kiwi có thể hỗ trợ để phòng ngừa bệnh ung thư.

Ngoài ra thì trong kiwi cũng có chứa lutein để bảo vệ cho mắt khỏi sự tác dụng của ánh sáng xanh, ánh sáng từ thiết bị điện tử. Vậy cho nên nếu dùng kiwi thường xuyên bạn sẽ hạn chế được nguy cơ mắc phải các bệnh lý liên quan tới thị giác. Canxi cùng với Kali trong kiwi thì lại giúp hạn chế chứng bệnh loãng xương, giúp cơ thể trở nên dẻo dai, xương khớp được tốt hơn.

5. Giúp làm đẹp cho cơ thể tốt

Tại các phần trên của bài viết thì chúng ta biết rằng trong kiwi có rất nhiều vitamin C và vitamin E. Hai loại vitamin này thường được các chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp bởi chúng có khả năng tác động tới việc sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Chính bởi vậy mà có rất nhiều phương pháp, công thức làm đẹp sử dụng kiwi, thậm chí kiwi giống như là thần dược trong việc làm chẳng khác gì tác dụng của hạt chia cả.

Collagen thì lại giúp cho làm da trở nên săn chắc hơn, tăng cường khả năng phục hồi thương tổn, hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn. Vitamin C thì giúp cho da có thể kháng lại được sự tác động đến từ tia nắng mặt trời, tia cực tím, mang lại cho da vẻ sáng trắng tự nhiên hơn. Nếu như có lí do mà mọi người chưa dùng kiwi để làm đẹp thì chỉ là bởi chúng hơi mắc và không quá phổ biến trên thị trường mà thôi.

công dụng của kiwi, trái kiwi, kiwi

6. Cung cấp lượng chất xơ cho cơ thể

Trong trái kiwi thì vitamin C nhiều hơn cả cam, vitamin E lại nhiều hơn cả chuối, bởi vậy mà nếu bạn ăn kiwi thì lượng chất xơ cơ thể hấp thu được sẽ tương đương với một bát cơm trắng. Chất xơ thì lại không thể thiếu được đối với cơ thể của con người, mang lại tác dụng tốt đối với sức khỏe, đường tiêu hóa, giảm cholesterol ở trong máu và ổn định lại đường huyết.

Chất xơ sẽ giúp cho bạn kiểm soát tốt được cân nặng bản thân, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón….Kiwi vàng hay xanh cũng có rất nhiều chất xơ, thế nhưng trong kiwi vàng thì còn có nhiều sắt nữa cho nên rất tốt đối với cơ thể. Vậy nên đừng quên sử dụng kiwi hàng ngày để nâng cao được sức khỏe của bản thân nhé.

Trên bài viết là những công dụng của Kiwi phổ biến nhất, bạn có còn biết tác dụng nào khác của trái kiwi nữa không? Hãy đừng ngần ngại mà chia sẻ với mọi người ngay nhé. Chúc bạn luôn mạnh khỏe.

Advertisement

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Avatar of Lê Hường

Published

on

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong thời kỳ mang thai. Vậy bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, cảm giác buồn nôn và chán ăn khiến các mẹ bầu có xu hướng bỏ bữa hoặc chọn các loại đồ ăn nhanh, có nhiều hương vị nghèo dinh dưỡng và có lượng calo thấp. Đặc biệt, trong ba tháng đầu của thai kỳ, điều cần thiết là phải tăng cường bổ sung một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như axit folic. Phương châm cho một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai là: chất lượng hơn số lượng, vì nhu cầu về chất dinh dưỡng tăng lên đáng kể, nhưng không cần quá nhiều năng lượng.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Sau đây Tung Tăng sẽ giúp mẹ bầu lựa chọn những thực phẩm nên ăn trong 3 tháng đầu để đảm bảo vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi vừa giúp mẹ bầu giữ dáng, tràn đầy năng lượng.

Các nhóm thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn?

Thực phẩm chứa vitamin B6

Một trong những vấn đề phổ biến trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ đó là buồn nôn, vì vậy các mẹ bầu nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu Vitamin B6 đây là dưỡng chất vừa có tác dụng giúp giảm buồn nôn vừa giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Các loại trái cây họ cam quýt, khoai tây, cá và trứng…là các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin B6.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Rau các loại

Rau củ luôn là một phần không thể thiếu trong một chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ. Rau chứa nhiều chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất cần cho sức khỏe của mẹ bầu và thai thi. Bạn nên ăn nhiều bông cải xanh và rau bina, cà rốt, ớt chuông, bí đỏ…

Thực phẩm giàu sắt

Sắt là một dưỡng chất vô cùng trong 3 tháng đầu thai kỳ vì sắt giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất hemoglobin trong cơ thể và tăng khả năng vận chuyển oxy cho người mẹ. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt gà, trứng, đậu phụ và rau bina ngoài ra nên bổ sung sắt từ thuốc trước khi sinh để giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Canxi

Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa rất quan trọng  trong việc giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt là canxi giúp cải thiện hệ xương và giúp phát triển răng, thính giác, cơ bắp và dây thần kinh của thai nhi. Mặt khác, canxi cũng mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe của bạn.

Thực phẩm giàu Folate

Đây là một loại vitamin quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Folate giúp ngăn ngừa các khuyết tật nào trong ống thần kinh. Folate chứa vitamin B9 rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Thực phẩm giàu Folate có thể kể đến như măng tây. bông cải xanh, rau lá xanh đậm, quả bơ…

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Chất béo

Chất béo là một thành phần quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. Bạn nên tiêu thụ chất béo lành mạnh có trong các loại hạt như mắc ca, hạnh nhân, óc chó, hoặc các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, ô liu, đậu phộng, mè…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một chất rất cần cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Bạn có thể bổ sung kẽm hàng ngày từ các thực phẩm như thịt gà, gà tây, thịt, cá, gừng, hành, đậu và nhiều loại thực phẩm khác. Nó cũng giúp duy trì hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa các rủi ro liên quan đến sảy thai và quá trình sinh nở.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Thực phẩm giàu Iốt

I-ốt rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh và các chức năng não của thai nhi. Bạn nên bổ sung 220 mg Iốt mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như Phô mai, Sữa chua, khoai tây, đậu lăng và thực phẩm biển như tôm, cá hồi và cá tuyết.

Trên đây là các nhóm thực phẩm mà mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn để vừa đảm bảo dinh dưỡng lành mạnh cho mẹ vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 sớm và mới nhất 2021

Avatar of Lê Hường

Published

on

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 sớm và mới nhất 2021

Tình hình dịch COVID-19 ngày càng diễn biến phức tạp, nhiều loại biến thể mới với khả năng lây lan nhanh khiến nhiều người lo lắng. Vậy dấu hiệu nhiễm COVID 19 là gì?

COVID-19 là gì?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), COVID-19 là tên gọi chính thức của bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona (nCoV) gây ra. Trong đó, COVID-19 là viết tắt của:

  • COVI – coronavirus
  • D – bệnh (Disease)
  • 19 – năm virus được phát hiện
dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Tất cả mọi người đều có thể nhiễm COVID-19. Tuy nhiên, những đối tượng sau nếu bị nhiễm COVID 19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn bao gồm:

  • Người cao tuổi
  • Phụ nữ mang thai
  • Những người thừa cân hoặc béo phì
  • Người hút thuốc
  • Những người mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, ung thư, cao huyết áp và bệnh thận
  • Những người bị suy giảm miễn dịch

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng khi nhiễm COVID 19 bao gồm sốt, ho và khó thở. Ngoài ra, người bệnh có thể có kèm các triệu chứng khác, tương tự như cảm cúm, cụ thể như: Ớn lạnh hoặc run liên tục kèm theo ớn lạnh, nhức mỏi cơ thể, đau họng, nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa, sổ mũi, đau cơ, mất vị giác hoặc khứu giác.

Đối với các trường hợp nhiễm COVID 19, thời gian ủ bệnh thông thường trong khoảng 2-14 ngày, trung bình là 5-7 ngày. 

Khoảng hơn 80% trường hợp nhiễm COVID 19 chỉ sốt nhẹ, ho, mệt mỏi, và thường khỏi sau khoảng 1 tuần. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp không có biểu hiện triệu chứng lâm sàng nào.

dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Khoảng 14% bệnh nhân có diễn biến nặng và khoảng 5% có các biểu hiện suy hô hấp, sốc nhiễm trùng, suy đa tạng dẫn đến tử vong.

Khoảng thời gian từ khi có các triệu chứng ban đầu đến khi diễn biến nặng thường trong khoảng 7- 8 ngày.

Sau giai đoạn toàn phát 7-10 ngày, bệnh nhân sẽ hết sốt, dần trở lại bình thường và khỏi bệnh.

Ở trẻ em, các dấu hiệu thường gặp là sốt và ho, hoặc các biểu hiện viêm phổi. 

Các dấu hiệu nhiễm COVID 19 cực kỳ nguy hiểm

Sốt tái lại

Trong 7 ngày đầu tiên kể từ khi tiếp xúc với COVID 19, người bệnh cân cần phải cực kỳ cẩn thận xem cơn sốt kéo dài bao lâu. Đặc biệt là cơn sốt tái đi tái lại hoặc sốt kéo dài hơn 6 ngày liên tục.

Ho nhiều, ho khan

Một trong những dấu hiệu cảnh báo tình trạng nhiễm COVID 19 nặng là những cơn ho dai dẳng, không có dấu hiệu thuyên giảm. Nếu bệnh nhân cảm thấy ho khan, ho nhiều, không có đờm, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo phổi và các cơ quan hô hấp của bạn đang bị nhiễm trùng nặng. Ho dai dẳng, kèm theo khó thở, khó chịu cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng phổi.

dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Khó thở

Không nên xem nhẹ cảm giác đau, tức ngực, khó thở tại bất kỳ thời điểm nào kể từ khi bắt đầu có triệu chứng. Trong khi COVID chủ yếu tấn công đường hô hấp trên, nên việc bạn bị nghẹt thở, cảm giác nóng rát, thở khò khè hoặc đau buốt xung quanh ngực là dấu hiệu cho thấy virus đang lây lan dọc theo đường hô hấp dưới và chuyển sang giai đoạn nặng.

Những triệu chứng này cần được theo dõi ngay từ những đầu phát hiện bệnh, nếu không, chúng có thể gây nhiễm trùng nặng, suy hô hấp và kéo dài thời gian hồi phục.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

Avatar of Lê Hường

Published

on

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

Sở hữu một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng mà mong ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu hàm răng trắng chắc khỏe. Vậy đối với tình trạng răng bị ố màu thì có nên tẩy trắng răng không?

Tẩy trắng răng là gì?

Tẩy trắng răng là một thủ thuật nha khoa vô cùng phổ biến nhằm giúp răng trắng sáng hơn. Phương pháp này sẽ sử dụng các chất oxy hóa như Carbamide Peroxide hoặc Hydrogen Peroxide để thấm qua lớp men răng, sau đó, kết hợp với năng lượng ánh sáng để tạo ra phản ứng oxi hóa cắt đứt chuỗi phân tử tạo màu trong ngà răng, từ đó giúp răng trắng sáng hơn mà không gây tổn hại cho  răng.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Có nên tẩy trắng răng không?

Rất nhiều người lo lắng việc tẩy trắng sẽ ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của răng. Tuy nhiên, sự thật là việc tẩy trắng rất an toàn, không gây hại cho răng, ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích có thể kể đến như: 

Sự tự tin

Một trong những lợi ích thẩm mỹ to lớn của việc tẩy trắng răng đó là nó sẽ mang lại cho bạn nụ cười rạng rỡ và sự tự tin dù trong bất cứ hoàn cảnh nào. Nụ cười luôn mang lại thiện cảm cho người đối diện. Và khi đã có một hàm răng trắng sáng thì chắc chắn bạn sẽ tự tin hơn với nụ cười của mình.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Sức khỏe răng miệng tốt hơn

Khi các vết ố vàng trên răng được loại bỏ, nó sẽ củng cố sức khỏe và độ chắc khỏe của răng, làm giảm nguy cơ sâu răng và các bệnh về nướu do tích tụ mảng bám – lớp màng dính tạo ra nơi sinh sôi của vi khuẩn có hại.

Những điều bạn nên biết khi tẩy trắng răng

Răng sẽ có thể nhạy cảm hơn 

Rất nhiều người có hàm răng nhạy cảm bẩm sinh, nguyên nhân là do di truyền, men răng mỏng hoặc răng bị nứt / hư hỏng. Trong quá trình tẩy trắng răng, việc ê buốt xảy ra là điều hoàn toàn bình thường. Do răng bị mất nước tạm thời nên khả năng cách ly dây thần kinh khỏi sự thay đổi của nhiệt độ cũng sẽ giảm đi. Sự ê buốt sẽ biến mất sau 12-36 giờ sau khi tẩy trắng răng. Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên điều trị bằng fluoride để nuôi dưỡng răng và thúc đẩy quá trình bù nước.

Tác dụng làm trắng răng của tia laser hoặc tia UV chỉ là tạm thời

Mặc dù ánh sáng tím (UV) có khả năng làm trắng rất nhanh, nhưng đây không phải là một lựa chọn tốt cho những người có răng nhạy cảm. Bên cạnh đó, kết quả làm trắng răng bằng tia laser chỉ là tạm thời và vẫn phải duy trì thường xuyên, gây tốn kém và mất thời gian.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Việc loại bỏ vết ố trên răng cần có thời gian 

Không có bất kỳ sản phẩm nào có thể làm trắng răng ngay lập tức chỉ trong vài phút. Sự thật là quá trình làm trắng có thể mất từ vài ngày lên đến vài tháng. Nếu vết ố trên răng của bạn khá đậm màu và lâu năm thì việc tẩy trắng răng cần nhiều thời gian đòi hỏi bạn phải thật sự kiên trì.

Nên tẩy trắng răng trước khi đi ngủ

Ngay sau khi tẩy trắng răng, các lỗ chân lông trên răng sẽ hơi mở và dễ dàng tạo ra vết ố mới nếu bạn ăn uống ngay sau đó. Vì vậy, các chuyên gia nha khoa khuyên bạn nên tẩy trắng răng trước khi đi ngủ vì răng sau khi tẩy trắng có thời gian phục hồi và không bị ảnh hưởng bởi quá trình ăn uống.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Avatar of Tuyến Thanh

Published

on

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Chuối là một trong các loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa cho cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm dễ tìm và dễ chế biến thành nhiều món khác nhau từ chuối. Tuy nhiên, một điều ít ai biết rằng nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể. 

Để tránh gây hại đến sức khỏe, bạn cần nắm rõ lưu ý những thời điểm nên ăn chuối dưới đây để phát huy tác dụng của loại quả này. Hãy cùng Tung Tăng tham khảo bài viết bên dưới nhé!

Lợi ích từ quả chuối

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Chuối là một loại quả phổ biến mà giá thành lại rẻ, thành phần trong quả chuối chứa nhiều chất xơ giúp đại tràng hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, chuối còn chứa Kali giúp giảm khả năng đột quỵ, giúp hạ huyết áp và làm giảm viêm. 

Ngoài ra, trong quả chuối chứa một nguồn prebiotic dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Không những thế, chuối còn chứa nhiều vitamin B6, vitamin C có lợi cho sức khỏe con người. 

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Với những lợi ích vốn có của chuối, thì việc sử dụng nguồn thực phẩm này ở thời điểm nào là hợp lý, khoa học và an toàn nhất, hãy cùng tìm hiểu những thời điểm nên ăn chuối dưới đây.

Ăn chuối vào buổi sáng

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Buổi ăn sáng luôn là bữa quan trọng để duy trì năng lượng cho một ngày dài. Vì vậy, chuối là một món ăn có thể sử dụng vào buổi ăn sáng. 

Lưu ý rằng, trong chuối có chứa nhiều hàm lượng vitamin C và nhiều acid amin, thành phần này khiến cho dạ dày dễ bị tổn thương khi sử dụng chuối lúc bụng đói. 

Điều này đòi hỏi khi ăn chuối vào buổi sáng, bạn phải có chế độ ăn uống đúng đắn và khoa học. Vì thế, bạn có thể chế biến các món từ chuối hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác như bột yến mạch, sữa tươi, ngũ cốc, sữa chua, bơ đậu phộng,…

Ăn vào buổi tối

Theo nghiên cứu, trong một quả chuối có chứa đến 12% là chất xơ. Thế nên, chất xơ có tác dụng làm giảm lượng Calo hấp thụ vào cơ thể. 

Do đó, việc ăn chuối vào buổi tối giúp cải thiện được giấc ngủ, kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra còn ăn chuối vào buổi tối còn giúp giảm tình trạng đầy bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho cơ thể.

Lưu ý, buổi tối là thời gian cuối ngày, khi mà cơ thể cần được nghỉ ngơi một cách khoa học nhất, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều chuối vào thời điểm này, tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng một quả chuối vào buổi tối.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Ăn chuối trước khi tập thể dục, thể thao

Chuối là loại thức ăn được rất nhiều người sử dụng trước khi tập thể dục. Bởi trong quá trình luyện tập đòi hỏi cơ thể phải có đủ năng lượng để kéo dài thời gian tập luyện. Vì thế, chuối là nguồn tinh bột dồi dào, điều này giúp cơ thể có đủ năng lượng hơn. 

Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều dưỡng chất khác nhau như: Vitamin C, vitamin B6, khoáng chất, carbohydrate,… giúp quá trình luyện tập được cung cấp đầy đủ năng lượng, cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Ăn cùng lúc với bữa ăn

Bạn có thể chế biến các món từ chuối như salad, pudding chuối để cải thiện bữa ăn của mình. 

Đặc biệt, đối với những ai có kế hoạch giảm cân thì chuối là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bạn có thể thay thế bằng bữa xế hoặc bữa tối, giúp khả năng giảm cân đạt được hiệu quả nhất.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Continue Reading

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement
Phim Secret Garden có hay không? Những lý do nên xem phim Secret Garden
Phim hay15 giờ ago

Phim Secret Garden có hay không? Những lý do nên xem phim Secret Garden

Whatsapp là gì? 5 bước tải WhatsApp Messenger trên máy tính đơn giản
Kinh nghiệm16 giờ ago

Whatsapp là gì? 5 bước tải WhatsApp Messenger trên máy tính đơn giản

Góc tâm sự buồn về chồng: Những câu nói của chồng khiến vợ dễ tổn thương
Thể loại khác17 giờ ago

Góc tâm sự buồn về chồng: Những câu nói của chồng khiến vợ dễ tổn thương

EURO 2021 tổ chức ở đâu? EURO 2021 chiếu trên kênh nào?
Tin Tức20 giờ ago

EURO 2021 tổ chức ở đâu? EURO 2021 chiếu trên kênh nào?

Lịch thi đấu Euro 2021 mới nhất theo giờ Việt Nam
Tin Tức21 giờ ago

Lịch thi đấu Euro 2021 mới nhất theo giờ Việt Nam

Giá Bitcoin hôm nay 3/4: Các đồng tiền ảo tiếp tục tăng giá
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 3/4: Các đồng tiền ảo tiếp tục tăng giá

Giá Bitcoin hôm nay 2/4: Các đồng tiền ảo đồng loạt tăng giá
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 2/4: Các đồng tiền ảo đồng loạt tăng giá

Giá Bitcoin hôm nay 1/4: Thị trường tiền ảo tăng giảm trái chiều
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 1/4: Thị trường tiền ảo tăng giảm trái chiều

Giá Bitcoin hôm nay 31/3: Nhiều đồng tiền điện tử bị giảm giá
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 31/3: Nhiều đồng tiền điện tử bị giảm giá

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 30/3: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00559
Kết quả xổ số Vietlott2 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 30/3: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00559

Giá Bitcoin hôm nay 30/3: Thị trường tiền ảo ngập tràn sắc xanh
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 30/3: Thị trường tiền ảo ngập tràn sắc xanh

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 29/3: Xổ số Vietlott Max 3D của kỳ quay số 00292
Kết quả xổ số Vietlott2 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 29/3: Xổ số Vietlott Max 3D của kỳ quay số 00292

Giá Bitcoin hôm nay 29/3: Thị trường tiền ảo tăng giảm trái chiều
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 29/3: Thị trường tiền ảo tăng giảm trái chiều

Giá Bitcoin hôm nay 28/3: Thị trường tiền ảo có dấu hiệu quay đầu
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 28/3: Thị trường tiền ảo có dấu hiệu quay đầu

Giá Bitcoin hôm nay 27/3: Thị trường tiền ảo đồng loạt tăng giá
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 27/3: Thị trường tiền ảo đồng loạt tăng giá

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 26/3: Vietlott Mega 6/45 kỳ quay số 00720
Giá bitcoin2 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 26/3: Vietlott Mega 6/45 kỳ quay số 00720

Giá Bitcoin hôm nay 25/3: Thị trường tiền ảo tiếp tục trên đà giảm giá
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 25/3: Thị trường tiền ảo tiếp tục trên đà giảm giá

Giá Bitcoin hôm nay 23/3: Thị trường tiền ảo tiếp tục giảm giá
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 23/3: Thị trường tiền ảo tiếp tục giảm giá

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 22/3: Xổ số Vietlott Max 3D của kỳ quay số 00289
Kết quả xổ số Vietlott2 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 22/3: Xổ số Vietlott Max 3D của kỳ quay số 00289

Giá Bitcoin hôm nay 22/3: Thị trường tiền ảo bị sắc đỏ chiếm lĩnh
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 22/3: Thị trường tiền ảo bị sắc đỏ chiếm lĩnh

Những bộ phim 18 hay nhất lịch sử Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại
Phim hay3 tháng ago

Những bộ phim 18 hay nhất lịch sử Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua
Phim hay3 tháng ago

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem
Phim hay3 tháng ago

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức
Phim hay3 tháng ago

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn
Kinh nghiệm3 tháng ago

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?
Kinh nghiệm2 tháng ago

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded
Nhân vật2 tháng ago

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc
Khuyến mãi3 tháng ago

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất
Kinh nghiệm3 tháng ago

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất

Đi tìm những bộ phim Netflix hay nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Đi tìm những bộ phim Netflix hay nhất mọi thời đại

1 lạng bằng bao nhiêu gram?
Hỏi - Đáp3 tháng ago

1 lạng bằng bao nhiêu gram?

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực - Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020
Phim hay3 tháng ago

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực – Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng
Phim hay3 tháng ago

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ
Phim hay2 tháng ago

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021
Công nghệ - Điện tử2 tháng ago

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021

Lời bài hát Quan Tài Hư - Young Milo
Xem gì hôm nay2 tháng ago

Lời bài hát Quan Tài Hư – Young Milo

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu
Nhân vật2 tháng ago

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu

Advertisement
Advertisement

Bài viết mới