Thời gian gần đây, trên các mạng xã hội như Facebook, Tiktok thường xuyên xuất hiện thuật ngữ Sống Plus. Vậy Sống Plus là gì? Cách để sống plus hơn, chất lượng hơn như thế nào? Mời các bạn theo dõi trong bài viết dưới đây của Tung Tăng nhé!
Mục lục:
Sống plus là gì?
Trong tiếng Anh, “plus” có nghĩa là thêm vào, cộng thêm vào. Như vậy sống plus được hiểu là sống tốt hơn, chất lượng hơn, vui vẻ hơn, hạnh phúc hơn…thời điểm hiện đại.
Top 7 cách để sống plus hơn, chất lượng hơn
Thoát khỏi mạng xã hội
Con người ngày càng lệ thuộc cảm xúc vào mạng xã hội như Facebook, Tiktok. Vì vậy, dành ít thời gian hơn trên những nền tảng đó có thể giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống một cách lâu dài. Hãy sống cuộc sống của bạn mà không cần lo lắng về việc những người khác sống cuộc sống như thế nào.
Tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Bên cạnh giấc ngủ, chế độ ăn uống của bạn là một trong những khía cạnh cơ bản nhất của chất lượng cuộc sống tốt. Một chế độ ăn uống tốt là có nhiều trái cây tươi và rau quả và chứa ít thực phẩm chế biến sẵn.
Đừng căng thẳng nhiều nữa
Cuộc sống đầy rẫy những căng thẳng, rắc rối và áp lực. Mỗi giai đoạn cuộc đời đều có những vấn đề căng thẳng khác nhau. Vì vậy, hãy thả lỏng cơ thể, đừng suy nghĩ nhiều, mặc kệ căng thẳng.
Ưu tiên giấc ngủ chất lượng tốt
Nghỉ ngơi đầy đủ là một trong những điều quan trọng nhất để có chất lượng cuộc sống tốt. Nó rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Giấc ngủ cũng điều chỉnh các hormone có liên quan đến tâm trạng của bạn và giữ cho bạn cân bằng, nếu thiếu ngủ, mất ngủ có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng hoặc cáu kỉnh.
Tập luyện thể dục mỗi ngày
Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu và khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Nếu công việc của bạn ít vận động, bạn càng cần ưu tiên tập thể dục hơn nữa. Một việc đơn giản như đi bộ buổi sáng có thể tạo nên sự khác biệt cho sức khỏe và trạng thái tinh thần của bạn.
Tập thiền
Nếu bạn đang gặp nhiều áp lực trong thời điểm này, hãy thử thiền. Thiền là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và lo lắng, điều này chắc chắn sẽ nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.
Tìm niềm vui trong công việc
Công việc là một phần quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Nếu bạn làm việc trong một môi trường độc hại, chắc chắn sẽ tạo ra những cảm xúc tiêu cực trong bạn.
Bạn có hài lòng với công việc của mình? Bạn có tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong công việc hiện tại? Hãy khám phá một điều gì đó có ý nghĩa để tạo nên niềm vui, động lực cho bạn.
Phát triển và duy trì các mối quan hệ lành mạnh
Các mối quan hệ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của con người. Bạn nên ra ngoài, gặp gỡ những người mới, giao lưu và phát triển các mối quan hệ. Một mối quan hệ lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe tâm lý và giảm trầm cảm.
