Mang thai chắc chắn là một trải nghiệm tuyệt vời đối với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bên cạnh niềm vui thì cũng rất nhiều người lo lắng, băn khoăn không biết mới có thai kiêng gì để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
Sau đây, Tung Tăng sẽ mách bạn những điều nên tránh khi mới có thai để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
Những điều cần tránh khi ăn uống
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bạn cần chú ý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp mẹ khỏe, bớt ốm nghén, thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần chú ý kiêng cữ một số nhóm thực phẩm sau đây:
Không nên ăn các loại cá biển như : cá thu, cá ngừ, cá kiếm, trứng cá tầm…vì những loại thủy sản này thường chứa nhiều thủy ngân, không tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Không ăn các thực phẩm gây co thắt dạ con như: Ngải cứu, rau ngót, rau chùm ngây, rau răm, rau sam, quả thơm, quả nhãn, đu đủ xanh. Vì những thực phẩm này thường gây co bóp tử cung, có thể khiến sảy thai.
Không nên tiêu thụ quá nhiều vitamin A, vì quá nhiều vitamin A có thể gây dị tật thai nhi
Không ăn thực phẩm tái, sống, lên men như gỏi, nem chua, phô mai, pate…
Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafein
Những điều cần kiêng cữ trong sinh hoạt hằng ngày
Do khi mới có thai, thai nhi đang trong giai đoạn hình thành, chưa bám chắc vào tử cung nên các hoạt động sinh hoạt thường ngày của người mẹ nếu không cẩn thận có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Những điều nên tránh bao gồm:
Tránh ngồi xổm hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột
Tránh mang vác nặng, hạn chế lên xuống cầu thang
Kiêng nhón chân với đồ vật ở trên cao
Kiêng ngồi bắt chéo chân vì điều này sẽ khiến quá trình lưu thông máu bị cản trở.
Tránh ngửi, hít phải mùi hương hóa chất như thuốc xịt muỗi, hóa chất tẩy rửa…
Có nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mới có thai?
Theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ mới có thai và cả trong suốt 9 tháng thai kỳ đều có thể quan hệ vợ chồng bình thường. Trong điều kiện sức khỏe mẹ và thai nhi không có gì bất ổn, không có nguy cơ sinh non, dọa sảy thì việc quan hệ nhẹ nhàng, đều đặn sẽ giúp gắn kết tình cảm vợ chồng, tâm lý người mẹ được vui vẻ, thoải mái thì thai nhi sẽ phát triển tốt hơn.
Mặc dù không cần kiêng tuyệt đối, nhưng để an toàn cho sức khỏe mẹ và bé thì bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
Nên sử dụng bao cao su khi quan hệ vì tinh dịch của người chồng có chứa chất có thể gây co bóp tử cung.
Lựa chọn các tư thế phù hợp, tránh tác động lên bụng của thai phụ
Tránh kích thích nhũ hoa của phụ nữ mang thai vì có thể gây co thắt tử cung
Thao tác nên nhẹ nhàng, tránh các hành động quá mạnh bạo.
Trên đây là những lưu ý để trả lời cho câu hỏi “mới có thai kiêng gì?”. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
