Gs Imunostim có những ưu điểm gì vượt trội? Tìm hiểu về Gs Imunostim

Trong thời gian gần đây, chế độ ăn thô (Raw food diet) được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu vậy ăn thô là gì và ưu nhược điểm của chế độ ăn thô như thế nào? Mời các bạn theo dõi trong bài viết dưới đây của Tung Tăng nhé!

Ăn thô là gì?

Ăn thô là một chế độ ăn chủ yếu bao gồm các thực phẩm nguyên chất chưa qua chế biến, có nguồn gốc từ thực vật (tốt nhất là thực phẩm hữu cơ). Một số thông tin cho rằng khi theo chế độ ăn kiêng này, thực phẩm thô nên chiếm 3/4 khẩu phần ăn.

Chế độ ăn thô bao gồm thực phẩm chưa nấu chín, chưa chế biến. Mục đích là ăn thực phẩm ở trạng thái tự nhiên, không có bất kỳ hình thức chế biến hoặc đun nóng nào để ngăn chặn sự thay đổi cấu trúc của chúng.

Chế độ ăn thô có ba loại chính:

Chế độ ăn thuần chay thô: Đây là kiểu phổ biến nhất và nghiêm ngặt nhất. Chế độ ăn thuần chay thô đưa ra những giới hạn nhất định trong việc lựa chọn thực phẩm sống và thuần chay (không có nguồn gốc động vật).

Chế độ ăn chay thô: Giống như các chế độ ăn chay khác, kiểu này không bao gồm thịt, cá và gia cầm nhưng cho phép trứng và các sản phẩm từ sữa. Tất cả các loại thực phẩm đều sống và chưa qua chế biến.

Chế độ ăn tạp sống: Trong chế độ ăn kiêng này, bạn có thể ăn tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật, kể cả thịt, cá, nhưng chúng phải sống và chưa qua chế biến.

Bạn có thể ăn những gì?

Tất cả thực phẩm sống – ở trạng thái tự nhiên đều được phép sử dụng trong chế độ ăn thô. Sau đây là một số loại thực phẩm mà bạn có thể ăn trong chế độ ăn thô.

– Tất cả trái cây và rau sống

– Các loại hạt và hạt giống

– Rau mầm (đậu chưa nấu chín và các loại đậu)

– Rễ, rau ăn củ, bí

– Các loại thảo mộc tươi và gia vị sống

– Rong biển

Những thứ nên tránh:

– Cà phê

– Ngũ cốc nấu chín, bao gồm gạo và hạt quinoa

– Thịt

– Phô mai

– Trứng

– Các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa chua và sữa

– Mỳ ống

– Khoai tây chiên, đồ ngọt như bánh quy và bánh ngọt, và các loại thực phẩm chế biến khác đi kèm trong một gói

– Mật ong

Ưu và nhược điểm của chế độ ăn thô

Ưu điểm

Một trong những lợi thế chính của chế độ ăn thực phẩm thô là giảm cân. Bằng cách loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn và đóng gói sẵn, bạn tránh được chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, là một số thủ phạm chính gây tăng cân và bệnh tim. Chế độ ăn thực phẩm thô cũng có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vì thực phẩm chưa nấu chín chứa đầy đủ các enzym sống, chất dinh dưỡng và vitamin mà cơ thể bạn dễ tiêu hóa. Ăn thức ăn thô cũng cần ít chất lỏng của cơ thể hơn để tiêu hóa, thúc đẩy quá trình hydrat hóa tốt hơn. 

Bằng cách ăn một chế độ chủ yếu bao gồm trái cây và rau quả, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể vô số vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tim, béo phì và tiểu đường loại 2. Trong chế độ ăn thực phẩm thô, bạn sẽ có thể cung cấp đủ lượng  vitamin A  và nồng độ cao của beta-carotene, một loại carotenoid trong chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Ăn sống cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến tim của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân tại trung tâm tim mạch tuân theo chế độ ăn thuần chay trong 4 tuần đã giảm huyết áp, mức lipid, sử dụng thuốc và các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch bao gồm cân nặng, vòng eo và nhịp tim.

Các lợi ích khác được báo cáo của việc ăn thực phẩm thô là giảm huyết áp, ít táo bón hơn, hệ thống miễn dịch khỏe hơn, ít mệt mỏi hơn, cải thiện màu da và ít nguy cơ loãng xương hơn.

Nhược điểm

Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng truyền thống cho rằng bạn không cần phải ăn thức ăn thô để có được chất dinh dưỡng. Có một số thực phẩm trở nên lành mạnh hơn khi nấu chín. Nấu các loại rau có màu đỏ như cà chua giải phóng lycopene và các carotenoid khác, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một người theo chế độ ăn thực phẩm thô cũng có thể bỏ lỡ các chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, sắt, canxi, vitamin B12 và vitamin D. Vì vậy, những người theo chế độ ăn sống được khuyên nên bổ sung thêm vitamin vào chế độ ăn uống của họ.

Một bất lợi khác là việc tiếp xúc với vi khuẩn và vi rút trong thực phẩm bị ô nhiễm. Nấu và chế biến thực phẩm loại bỏ vi khuẩn có hại như salmonella. Thực phẩm chưa nấu chín có thể khiến người bệnh bị ốm và có thể dẫn đến các biến chứng khác như ngộ độc thực phẩm. Trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch kém là những đối tượng dễ mắc bệnh truyền qua thực phẩm nhất.

Mùa hè nóng nực khiến chúng ta đổ nhiều mồ hôi và mất nước, giảm cảm giác thèm ăn và ăn uống không ngon miệng. Vậy trời nóng ăn gì cho mát? Sau đây Tung Tăng sẽ giới thiệu đến bạn Top 10 siêu thực phẩm giải nhiệt mùa hè hiệu quả nhất!

1. Nước dừa

Uống nước dừa vào một buổi chiều nóng nực, kém may mắn là cách dễ nhất để tái tạo năng lượng cho cơ thể đang uể oải của bạn và cảm thấy sảng khoái. Nó hầu như không chứa chất béo và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải cần thiết sẽ giúp giảm nhiệt cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Mẹo chuyên nghiệp: Thay tách cà phê buổi chiều của bạn bằng một ly nước dừa để cảm thấy căng thẳng trong suốt buổi tối.

2. Dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè giúp giải độc cơ thể và giúp da khỏe đẹp. Chứa 95% là nước, dưa chuột chứa nhiều các chất chống oxy hóa có lợi giúp ngăn ngừa bệnh tật và giúp cơ thể của bạn luôn mát mẻ. Nó cũng là một loại thực phẩm cực kỳ ít calo. 100 gram dưa chuột chỉ chứa 16 calo.

3. Dưa hấu

Là một loại trái cây thơm ngon và giải nhiệt, dưa hấu là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất có thể giúp bạn đánh bay cơn nóng. Được tạo thành từ 92% là nước, dưa hấu là một loại trái cây dưỡng ẩm tuyệt vời. Nó cũng chứa nhiều lycopene, chất chống oxy hóa, Vitamin A, B6 và C, kali và axit amin. Loại trái cây lành mạnh này không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn là món ăn ít calo rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân.

4. Rau cần tây

Một thực phẩm khác có tỷ lệ nước cao là cần tây. Vì nó chứa 95% nước và chất điện giải, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để giữ cho lượng chất lỏng cần thiết tăng lên. Lợi ích không chỉ giới hạn ở việc hydrat hóa, nó chứa chất chống oxy hóa giúp thanh lọc da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa .

5. Sữa chua

Cho dù bạn thích ngọt hay chua, sữa chua là một bổ sung dễ dàng cho chế độ ăn uống mùa hè của bạn. Khi bên ngoài trời quá nóng, hãy bổ sung thêm sữa chua vào bữa ăn của bạn. Sữa chua mát lạnh, bổ dưỡng, nhẹ nhàng và là món ăn nhẹ hoàn hảo.

6. Trái cây có múi

Trái cây họ cam quýt rất giàu Vitamin C giúp phân hủy chất béo, hỗ trợ tiêu hóa. Nó rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm mát. Bưởi, chanh và cam là những nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời, lý tưởng để chữa nhiệt bên trong và bên ngoài cơ thể.

7. Cá

Để tăng hàm lượng protein trong chế độ ăn uống của bạn mà không phụ thuộc vào các loại thịt, hãy chuyển sang ăn cá. Cá giàu axit béo tốt, là một thực phẩm cung cấp protein và omega 3 tốt. Ngoài ra vì cá tạo ra ít nhiệt hơn khi tiêu thụ, bạn sẽ không cảm thấy uể oải và cảm giác no khó chịu, 

8. Quả bơ

Quả bơ là một siêu thực phẩm theo đúng nghĩa. Bơ chứa nhiều axit béo bão hòa đơn giúp loại bỏ nhiệt và chất độc ra khỏi máu. Chúng cũng dễ tiêu hóa, vì vậy cơ thể bạn sẽ không cần tạo thêm nhiệt để tiêu hóa chúng.

9. Súp lơ trắng

Là một loại rau thuộc họ cải, súp lơ rất giàu vitamin C và một số khoáng chất và vi chất dinh dưỡng. Các nghiên cứu cho thấy rằng súp lơ có hàm lượng nước cao nên rất giàu dinh dưỡng và hydrat hóa.

10. Chuối

Chuối có vị ngọt và tính hàn. Chúng có thể thanh nhiệt đường ruột, bổ sung độ ẩm và loại bỏ độc tố. Việc loại bỏ những chất độc này có thể làm giảm tác động của các bệnh da nhiễm nấm hoặc vi khuẩn. Nếu bạn ăn một bữa ăn và cảm thấy khó chịu, buồn nôn hoặc bắt đầu nôn mửa, bạn có thể ăn chuối để giúp thải độc tố

Ở độ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể đã bắt đầu giảm dần. Vì thế khi bước sang ngưỡng 25 bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể để duy trì độ tươi trẻ của làn da cũng như chăm sóc, hỗ trợ sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn còn đang băn khoăn suy nghĩ 25 tuổi nên uống loại collagen nào thì có thể theo dõi bài viết dưới đây của Tung Tăng.

Saffron Colax Đức

Saffron Colax là nước uống collagen cô đặc của Đức được nhiều người trẻ yêu thích bởi công dụng giúp căng bóng, mờ nếp nhăn và khả năng dưỡng trắng hiệu quả. Saffron Colax  được chiết xuất collagen peptide từ sụn cá đuối, tinh chất Saffron và chất truyền trắng Glutathione. Mỗi một túi Saffron Colax 30ml có chứa hàm lượng 3500mg collagen cô đặc, hàm lượng tiêu chuẩn này giúp cho bạn tránh nạp vào lượng collagen quá lớn gây dư thừa collagen.

Saffron Colax được đóng gói dưới dạng túi nhôm rất tiện lợi, đảm bảo an toàn vệ sinh, dễ dàng bảo quản và mang theo nhiều nơi. Đây cũng chính là một trong những ưa điểm mà Saffron Colax khiến nhiều chị em yêu thích.

Giá bán tham khảo: 480.000đ/hộp

Viên uống collagen DHC

Nếu bạn còn đang suy nghĩ 25 tuổi nên uống loại collagen nào thì có thể tham khảo viên uống collagen DHC. Viên uống collagen DHC là một thực phẩm chức năng nổi tiếng không còn quá xa lạ đối với việc chăm sóc sức đẹp của các cô gái Việt Nam. Viên uống collagen DHC chứa collagen peptides từ dầu cá cùng 2 loại vitamin chính là B1 và B2.

Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 6 viên collagen là đã bổ sung cho da một lượng collagen peptide lên tới 2050mg. Điều đó có thể đem lại cho bạn một làn da của bạn được tái tạo, tăng độ đàn hồi, căng bóng, chống lại quá trình lão hóa da.

Giá bán tham khảo: 500.000đ/túi 360 viên

Collagen Inter Techno 25.000mg Nhật Bản

Collagen Inter Techno là câu trả lời cho câu hỏi 25 tuổi nên uống loại collagen nào. Collagen Inter Techno với hàm lượng collagen lên đến 25.000mg chiết xuất từ vảy cá trích mang lại hiệu quả bất ngờ với làn da, cải thiện nếp nhăn, tàn nhang nhanh chóng. Từ 25 tuổi trở đi, bổ sung collagen rất quan trọng để giữ gìn nét xuân, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh dẻo dai, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Collagen Inter Techno 25000mg là collagen dạng nước. Collagen Inter Techno được chiết xuất từ vảy cá trích với hàm lượng collagen lên đến 25.000mg. Đồng thời Collagen Inter Techno là sựu kết hợp đơn giản của collagen, sữa ong chúa, HA, vitamin b. Mang lại hiệu quả bất ngờ với làn da, giúp cải thiện nếp nhăn và tàn nhang nhanh chóng, tăng cường độ đàn hôi, giúp da săn chắc, khỏe mạnh, đồng thời Collagen Inter Techno còn giúp cũng cố xương khớp, giảm đau nhức, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Giá bán tham khảo: 1.790.000 hộp 10 chai x 50ml.

Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 của Mỹ

Nếu bạn còn đang suy nghĩ 25 tuổi nên uống loại collagen nào thì Collagen Youtheory là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Đây là dòng collagen rất nổi tiếng của hãng Youtheory nước Mỹ. Collagen Youtheory cung cấp collagen type 1,2 3 và bổ sung thêm 18 Acid Amin cần thiết cho cơ thể mang đến khả năng hỗ trợ làm đẹp da, tóc, móng,…

Ngoài ra Collagen Youtheory còn giúp gân, dây chằng, khớp, xương,… trở nên khỏe mạnh hơn. Vì thế ngoài công dụng làm đẹp thì Collagen Youtheory còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Với chiết xuất từ thiên nhiên Collagen Youtheory là sản phẩm cực kì lành tính đối với người sử dụng.

Giá bán tham khảo: 590.000 VNĐ/ hộp 390 viên

Nước uống Collagen Shiseido EX

25 tuổi nên uống loại collagen nào? Trả lời cho câu hỏi này đó chính là nước uống Collagen Shiseido EX. Collagen Shiseido là sản phẩm đến từ thương hiệu chuyên về làm đẹp Shiseido. Collagen Shiseido có ưu điểm là thành phần collagen phân tử nhỏ, được chiết cuất từ cá, trong mỗi lọ collagen 50ml của Collagen Shiseido có chứa 1000mg colagen peptides, kết hợp với vitamin C, HA, Ceramide, có tác dụng chuyên sây trong việc chống lão hóa.

Đồng thời còn giúp phục hồi vùng da bị tổn thương, làm mờ sẹo, giúp da căng mịn, săn chắc, đang hồi, cấp ẩm cho da, giảm tình trạng da nhăn, chảy xệ hiệu quả. Ngoài ra Collagen Shiseido còn giúp tái tạo lại tế bào da, nuôi dưỡng và bổ sung dưỡng chất cho tóc, móng, cương mang lại sức đề kháng tốt.

Giá bán tham khảo: 750.000 – 850.000đ/hộp

Tinh chất Adiva Collagen Gold

Adiva Collagen Gold là nước uống làm đẹp giúp bổ sung collagen và CoQ10, là một dòng sản phẩm với công thức chống lão hóa chuyên biệt dành cho phụ nữ. Trong Adiva Collagen Gold chứa collagen peptide cùng tổ hợp các loại vitamni B, C, D , giúp tăng cường giữ ẩm, tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ. Đồng thời, Adiva Collagen Gold còn giúp cho cơ thể luôn duy trì sự trao đổi chất, xương khớp được chắc khỏe. Adiva Collagen Gold là dạng nước nên cơ thể sẽ hấp thụ được nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Giá bán tham khảo: 550.000đ/hộp

Nước uống Innerb Glowshot Collagen

Nước uống Innerb Glowshot Collagen là một thực phẩm chức năng hỗ trợ cho việc làm đẹp. Nước uống Innerb Glowshot Collagen được kết hợp từ các dưỡng chất thiết yếu cho da là collagen hàm lượng cao 3.000mg dạng thủy phân từ vảy cá Bangladesh, Elastin, vitamin C. Nước uống Innerb Glowshot Collagen giúp nuôi dưỡng làn da ẩm nịn, căng bóng đầy sức sống, giúp làm mờ vết thâm và cho da trắng sáng hơn. Nước Uống Innerb Glowshot Collagen có hương vị xoài thơm mát giúp cho việc sử dụng của bạn dễ dàng hơn.

Giá bán tham khảo: 460.000đ/hộp

Ho khan là một trong những triệu chứng ban đầu và phổ biến nhất của COVID-19, đặc biệt là ở người lớn. Tuy nhiên rất nhiều người sau khi khỏi Covid vẫn gặp phải tình trạng ho kéo dài gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy cách chữa ho hậu Covid như thế nào? Mời các bạn theo dõi trong bài viết dưới đây của Tung Tăng nhé!

Ho hậu Covid là gì?

Ho thường là một hành động phản xạ để làm sạch bụi, đờm và các chất kích thích khác khỏi phổi và khí quản của bạn. Cơn ho do COVID-19 tương tự như cơn ho do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra.

Một nghiên cứu vào tháng 4 năm 2021 trên tạp chí The Lancet Respiratory Medicine cho thấy rằng hầu hết những người mắc COVID-19 đều ho kéo dài trung bình 19 ngày và khoảng 5% bệnh nhân có thể ho kéo dài đến bốn tuần. Tuy nhiên, nếu cơn ho của bạn kéo dài hơn 8 tuần, có thể do các nguyên nhân khác ngoài COVID-19.

Theo thời gian, ho có thể phát triển thành một chu kỳ và khi ho quá nhiều sẽ gây kích ứng và viêm nhiễm, khiến cơn ho trở nên trầm trọng hơn. 

Top 7 cách chữa ho hậu Covid tự nhiên, an toàn

Dưới đây là top 7 cách chữa ho hậu Covid tự nhiên, an toàn, hiệu quả ngay tại nhà. 

1. Uống nước ấm 

Giữ ấm và uống đủ nước là điều cần thiết đối với những người bị ho hoặc cảm lạnh. Khi bạn uống các loại đồ uống nóng, tình trạng ho của bạn sẽ giảm ngay lập tức. Nước ấm, trà thảo mộc có thể làm giảm ho khan, ngứa họng và ớn lạnh hiệu quả.

2. Súc miệng nước muối 

Súc miệng nước muối là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để điều trị đau họng và ho tại nhà. Nước muối có tính sát khuẩn có thể giúp làm giảm viêm họng và các cơn ho.

Bạn có thể mua dung dịch nước muối pha sẵn tại các nhà thuốc hoặc tự chế nước muối tại nhà bằng cách khuấy nửa thìa cà phê muối vào cốc nước ấm cho đến khi tan. Để hỗn hợp nguội bớt sau đó sử dụng để súc miệng.

3. Gừng 

Gừng là phương thuốc dân gian trị ho vô cùng hiệu quả. Nhờ đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm, gừng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giải phóng chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp. Ngoài ra, gừng còn có thể ngăn chặn phản xạ ho bằng cách thư giãn các cơ trơn của đường thở.

Trà gừng là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ ho khan và cảm giác tắc nghẽn. Để tăng cường tác dụng trị ho, bạn có thể thêm mật ong vào trà gừng.

4. Mật ong nguyên chất 

Mật ong nguyên chất là một trong những phương pháp điều trị ho lâu đời nhất vì nó giúp làm dịu cổ họng và giảm kích ứng. Bên cạnh đó, mật ong cũng có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn từ đó làm dịu các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus nhẹ. 

Bạn có thể ngậm trực tiếp mật ong để mật ong trôi từ từ qua cổ họng. Ngoài ra bạn cũng có thể thêm 2 thìa cà phê mật ong vào một ly nước ấm và uống một lần mỗi ngày. 

5. Nghệ 

Nghệ vốn được biết đến là một chất khử trùng, kháng vi-rút và chống viêm tuyệt vời. Trong nghệ có chứa chất curcumin có khả năng làm dịu cơn ho và các triệu chứng khác của bệnh hen suyễn. Nghệ có lợi để điều trị các tình trạng hô hấp trên, viêm phế quản và viêm amidan. 

6. Rễ cam thảo

Rễ cam thảo là một dược liệu quý có tác dụng giảm đau, làm sạch đờm và giảm ho. Trà rễ cam thảo được cho là có tác dụng giảm kích ứng, giảm tắc nghẽn cổ họng. 

7. Lá bạc hà 

Lá bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà giúp làm tê các dây thần kinh cổ họng có thể làm giảm các cơn ho khan tái phát. Nó cũng giúp làm sạch tắc nghẽn cổ họng. Bạn có thể thêm 3-5 lá bạc hà vào trà và đun sôi trong vài phút trước khi uống.