Có nên cho trẻ ăn dặm BLW? - Tung Tăng
Connect with us

Mẹ và bé

Có nên cho trẻ ăn dặm BLW?

Avatar of Lê Hường

Published

on

Có nên cho trẻ ăn dặm BLW?

Nếu bạn đang tìm hiểu và lựa chọn một phương pháp ăn dặm phù hợp cho con mình thì chắc chắn bạn đã nghe qua phương pháp ăn dặm BLW (tự chỉ huy).

Đây là một phương pháp ăn dặm tuy còn khá mới mẻ tại Việt Nam nhưng đã nhận được nhiều đánh giá và phản hồi tốt từ các mẹ bỉm sữa.

Vậy bản chất của phương pháp ăn dặm BLW là gì và có nên cho trẻ ăn dặm BWL không?

phương pháp ăn dặm, ăn dặm BLW, ăn dặm tự chỉ huy

Khái niệm:

Đúng như tên gọi, phương pháp ăn dặm BLW (tự chỉ huy) là phương pháp ăn mà trẻ được quyền chủ động, kiểm soát hoạt động ăn của mình. Trẻ có thể ăn bao nhiêu và bất cứ thứ gì mà trẻ muốn.

Phương pháp ăn dặm BLW nói không với các loại thực phẩm xay nhuyễn như ngũ cốc, cháo mà thay vào đó, cha mẹ sẽ tập cho trẻ ăn các thức ăn thô.

Mục tiêu của phương pháp BLW là thúc đẩy sự phát triển tự lập của trẻ bằng cách cho trẻ tự kiểm soát việc ăn uống của mình. Trẻ sẽ tự mình đưa thức ăn vào miệng chứ không phải được bố mẹ đút thức ăn nhuyễn bằng thìa. Em bé sẽ học cách nhai thức ăn “thật” thay vì chỉ nuốt thức ăn nhuyễn. Đây cũng là một cách khuyến khích trẻ khám phá và thoải mái trong việc thưởng thức thức ăn.

Có nên dùng dầu dừa cho trẻ em?

Top 4 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Có nên uống sữa hạt mỗi ngày? 5 loại sữa hạt tốt nhất cho sức khỏe?

Nguyên tắc khi cho trẻ ăn dặm BLW:

Ăn dặm BLW chỉ thực sự hiệu quả khi bố mẹ hiểu và áp dụng đúng những nguyên tắc sau đây:

Chỉ cung cấp thức ăn đã nấu chín, cắt nhỏ cho trẻ, không đút cho trẻ ăn.

Khi ăn dặm, tư thế ngồi rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bé cũng như là hiệu quả bữa ăn. Bạn nên tập cho bé ngồi thẳng lưng và quay mặt về phía bàn ăn.

Chỉ cho bé ăn dặm BLW khi trẻ tỉnh táo, khỏe mạnh. Không ép trẻ ăn khi trẻ đang quấy khóc, mệt mỏi, buồn ngủ.

Để trẻ tự quyết định số lượng và loại thực phẩm mà trẻ muốn ăn. Mẹ không nên can thiệp vào bữa ăn của trẻ.

phương pháp ăn dặm, ăn dặm BLW, ăn dặm tự chỉ huy

Về thức ăn: Nên bắt đầu bằng các thức ăn thô, mềm như củ quả luộc chín, cắt nhỏ. Nên tránh các loại củ nhiều bột như khoai tây, khoai lang…vì khiến trẻ bị nghẹn.

Không nên cho trẻ ăn các món có hại cho hệ tiêu hoá của trẻ như đồ ăn sẵn, thức ăn nhanh, những món ăn nhiều đường, muối,…

Có nên áp dụng chế độ ăn dặm BLW không?

Để biết rằng mình có nên áp dụng chế độ ăn dặm cho trẻ hay không thì bạn nên tìm hiểu những ưu và nhược điểm của phương pháp này trước khi đưa ra quyết định.

Ưu điểm

Với phương pháp ăn dặm BLW bạn sẽ tập cho bé ăn uống có giờ giấc, ăn thành từng bữa giống như người lớn (với điều kiện là thức ăn được cắt thành kích cỡ phù hợp để giảm nguy cơ bị sặc). Điều này sẽ tốt cho sự phát triển xã hội của bé và gắn kết gia đình.

BLW giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức khi chuẩn bị bữa ăn cho bé. Bạn không cần lích kích nhiều đồ đạc, nấu chín rồi xay nhuyễn thức ăn. Bạn chỉ cần lấy thức ăn mà bạn chuẩn bị cho cả gia đình, cắt nhỏ ra cho phù hợp với trẻ nhỏ.

Trẻ sơ sinh có thể chủ động kiểm soát tốc độ ăn của mình. Nếu không muốn ăn hoặc ăn đủ no, trẻ sẽ dừng lại. Không bị ép nhanh như phương pháp ăn dặm truyền thống.

Với việc sử dụng tay (hoặc thìa) để tự xúc thức ăn sẽ giúp bé phối hợp tốt hoạt động của tay và mắt. Mặt khác, việc bé được chủ động khám phá kết cấu và màu sắc của món ăn sẽ giúp bé yêu thích những món ăn hơn, đón nhận bữa ăn với một tâm thế thoải mái.

Có nên cho trẻ ăn dặm BLW?

Nhược điểm 

Trẻ có thể bị nghẹn. Tuy không phải mọi trường hợp đều như thế nhưng thật sự là những bà mẹ áp dụng phương pháp ăn dặm BLW đều lo sợ điều này, thậm chí là ít nhiều đã 1 lần “thót tim” khi con bị nghẹn.  

Để giảm thiểu tối đa rủi ro này thì đầu tiên trẻ phải có kĩ năng ngồi vững khi bắt đầu ăn dặm.

Một đống hỗn loạn! Bạn nghĩ rằng con bạn – một đứa trẻ sáu tháng tuổi có thể ngồi tự ăn hết đĩa thức ăn một cách gọn gang, sạch sẽ?

Không bao giờ! Với phương pháp ăn dặm BLW bạn sẽ phải chấp nhận tình trạng trẻ làm rơi vãi thức ăn ra quần áo, đổ xuống sàn nhà, thậm chí là bôi đầy thức ăn lên đầu, lên mặt…

Tin vui là tình trạng lộn xộn có thể được giảm bớt theo thời gian và quá trình luyện tập.

Với phương pháp này, mặc dù bé có thể chủ động việc ăn uống, bố mẹ cũng tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức, tuy nhiên bạn phải chấp nhận là trẻ có thể không ăn được nhiều như mong muốn, trẻ có thể chỉ thích ăn một số thứ, liên tục làm rơi vãi đồ ăn, kết quả là trẻ có thể không được cung cấp đủ lượng chất sắt cần thiết từ chế độ ăn uống của mình.

Advertisement

Mẹ và bé

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh?

Avatar of Lê Hường

Published

on

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh?

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh lý thường gặp trong quá trình mang thai. Tình trạng này xảy ra do nhiều yếu tố như gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hoặc thừa cân. Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể hoặc do cơ thể chúng ta không sản xuất đủ insulin để kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Thông thường, lượng đường trong máu trở nên khó kiểm soát hơn vào gần cuối thai kỳ do ảnh hưởng của các hormone thai kỳ.

tiểu đường thai kỳ nên ăn gì, chế độ ăn khi bị tiểu đường thai kỳ

Cách tốt nhất để đối phó với bệnh tiểu đường thai kỳ là kiểm soát chế độ ăn uống bao gồm việc lựa chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để quản lý tốt hơn lượng đường trong máu của bạn. Vậy tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Sau đây Tung Tăng sẽ mách bạn chế độ ăn uống cho các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ!

Lời khuyên về chế độ ăn uống cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Ăn 3 bữa chính mỗi ngày với 2-3 bữa giữa, nếu bạn đang trong tam cá nguyệt thứ nhất, bạn có thể không cần ăn thêm các bữa giữa buổi.

Trong bữa ăn chính luôn có protein. Các lựa chọn protein tốt cho bữa sáng bao gồm trứng, cá ngừ, pho mát và bơ đậu phộng không đường. Các lựa chọn protein tốt cho bữa trưa và bữa tối bao gồm cá nhiều dầu, thịt nạc và thịt gia cầm, đậu lăng, đậu, đậu que / đậu phụ

tiểu đường thai kỳ nên ăn gì, chế độ ăn khi bị tiểu đường thai kỳ

Uống 2 đến 4 cốc sữa ít béo/ sữa chua/ sữa đậu nành mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu canxi trong thời gian mang thai

Đảm bảo một khẩu phần lớn rau vào bữa trưa và bữa tối, tương đương với 2 lòng bàn tay khum lại.

Đảm bảo 2 khẩu phần trái cây mỗi ngày để có đủ folate, vitamin C và chất xơ. Ăn trái cây sau bữa trưa và bữa tối để hỗ trợ hấp thu sắt từ thực phẩm giàu chất sắt trong bữa ăn chính

Chọn ngũ cốc nguyên hạt, như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, bánh quy giòn Chọn các phương pháp nấu ăn lành mạnh như hấp, luộc, nướng hoặc xào với ít dầu

Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, các loại hạt, rau củ cắt nhỏ, sữa chua ít béo

Khi đi ăn bên ngoài, nên hạn chế ăn nước thịt và nước sốt để giảm hấp thụ chất béo, calo và đường dư thừa

Thực đơn mẫu cho thai phụ bị tiểu đường thai kỳ

Bữa sáng:

1 cốc sữa không đường ít béo

2 lát bánh mì nguyên cám

1 quả trứng ốp la

Vài lát cà chua

tiểu đường thai kỳ nên ăn gì, chế độ ăn khi bị tiểu đường thai kỳ

Bữa phụ

3 miếng bánh quy giòn với bơ đậu phộng phết mỏng

Bữa trưa:

1 bát vừa cơm gạo lứt 

Phi lê cá hồi áp chảo cỡ lòng bàn tay 

1 chén rau xào

1 quả táo cỡ nắm tay

Bữa xế

1 hộp sữa chua nguyên chất ít béo

1 nắm nhỏ quả việt quất 

tiểu đường thai kỳ nên ăn gì, chế độ ăn khi bị tiểu đường thai kỳ

Bữa tối:

1 bát cơm gạo lứt

1 miếng gà nướng (cỡ lòng bàn tay)

1 bát vừa với rau hấp hoặc xào   

1 lát dưa hấu

Bữa phụ:

1 cốc sữa giàu canxi ít béo

Nguy cơ khi bị tiểu đường thai kỳ?

Nếu không được kiểm soát, bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng bao gồm em bé quá cân, dẫn đến nguy cơ sinh mổ hoặc mẹ bị băng huyết khi sinh. 

Ngoài ra, bệnh tiểu đường thai kỳ nếu không kiểm soát sẽ khiến các em bé khi sinh ra có nguy cơ bị các vấn đề về hô hấp, vàng da (các vấn đề về gan) hoặc lượng đường trong máu thấp. Nguy cơ thai chết lưu cũng cao hơn.

Continue Reading

Mẹ và bé

Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước? Những thông tin quan trọng mẹ cần biết

Avatar of Lê Hường

Published

on

Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước? Những thông tin quan trọng mẹ cần biết

Nước là một phần quan trọng tất yếu của cuộc sống, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Chính vì vậy, những người lần đầu làm cha mẹ thường băn khoăn, thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh uống nước không?

Sau đây, Tung Tăng sẽ cùng bạn đi tìm câu trả lời cho vấn đề này nhé!

Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước không?

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức vừa là thức ăn và thức uống của bé. Đó là tất cả những gì mà trẻ cần, ngay cả trong thời tiết nắng nóng. Vì vậy, việc cho trẻ sơ sinh uống nước là không cần thiết, không nên, thậm chí là gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Việc cho trẻ sơ sinh uống nước có thể mang đến những tác hại sau:

có nên cho trẻ sơ sinh uống nước, trẻ sơ sinh uống nước được không

Thận bị quá tải

Ở trẻ sơ sinh, thận và các cơ quan khác trong cơ thể mới hình thành và vẫn đang trong giai đoạn phát triển, hoàn thiện. Khi thận được cung cấp quá nhiều nước hơn mức mà chúng có thể xử lý, lượng nước dư thừa sẽ đi vào máu và làm giảm nồng độ của các chất điện giải quan trọng, như natri, khiến trẻ có nguy cơ bị hạ natri máu vô cùng nguy hiểm.

Thiếu chất dinh dưỡng

Bụng của trẻ sơ sinh khá nhỏ. Vì vậy, khi dạ dày của trẻ đã được lấp đầy bởi nước, trẻ sẽ không thể bú mẹ hoặc sữa công thức nữa, điều này khiến trẻ không nhận được các chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ. Điều này về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Ngộ độc nước 

Khi trẻ sơ sinh uống một lượng lớn nước sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng nhiễm độc nước, một tình trạng nguy hiểm tiềm ẩn khi các chất điện giải (như natri) trong máu của em bé bị loãng. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm như hạ thân nhiệt hoặc co giật.

Khi nào trẻ có thể uống nước?

có nên cho trẻ sơ sinh uống nước, trẻ sơ sinh uống nước được không

Khi trẻ được khoảng 6 tháng tuổi, bạn có thể cho trẻ uống một lượng nhỏ nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên, cần lưu ý là trong giai đoạn này, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn thức ăn (thức uống) chính của trẻ cho đến 12 tháng tuổi.

Sau 12 tháng, nước lọc có thể xem là nguồn thức uống chính cùng với sữa mẹ (hoặc sữa công thức). Khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc, bố mẹ có thể cho trẻ uống vài ngụm nước từ cốc khi trẻ đang ăn. Điều này sẽ giúp bé có thể học cách uống bằng cốc và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Khi cho bé uống nước, bạn cần lưu ý chỉ cho bé uống nước theo nhu cầu, tránh cho bé uống nhiều nước trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ vì có thể khiến bé đầy bụng, tè dầm, thức giấc vào ban đêm.

Dấu hiệu mất nước ở trẻ sơ sinh

Nếu thời tiết quá nắng nóng hoặc con bạn đang bị sốt và bạn lo lắng rằng trẻ không được cung cấp đủ chất lỏng thì bạn có thể kiểm tra những dấu hiệu mất nước sau đây ở trẻ sơ sinh :

có nên cho trẻ sơ sinh uống nước, trẻ sơ sinh uống nước được không
  • Đi tiểu ít (số lượng tã ít hơn 6 cái trong vòng 24 giờ )
  • Nước tiểu vàng sẫm
  • Khóc không có nước mắt 
  • Mắt trũng, môi khô nứt nẻ
  • Bơ phờ, khó chịu
  • Thóp lõm, tay chân lạnh

Nếu có bất kỳ dấu hiệu mất nước nào, hãy gọi ngay cho bác sĩ để được tư vấn, hỗ trợ kịp thời.

Continue Reading

Mẹ và bé

Tập yoga cho bà bầu như nào là phù hợp nhất?

Avatar of Thành Được

Published

on

Tập yoga cho bà bầu như nào là phù hợp nhất?

Các bài tập yoga cho bà bầu sẽ mang lại nhiều sự hữu ích, không những có thể giúp cho những bà bầu cải thiện về sức khỏe mà còn mang lại tác dụng tốt đối với thai nhi. Thế nhưng bà bầu cũng không nên vận động với cường độ quá đà. Vậy thì khi tập yoga thì các bà bầu cần phải biết những điều gì để có được kết quả tốt nhất? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Tác dụng của nấm linh chi là gì? Những ai không nên dùng nấm linh chi?
Phim hài tết 2021: món ăn tinh thần sau dịch bệnh Covid
Điển tích về tết Hàn Thực – Ngày bánh trôi bánh chay

1. Thời điểm tập yoga

Yoga cho bà bầu hay còn được gọi là yoga tiền sản, được sử dụng cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu tiên. Ngay khi phát hiện bản thân mình có thai, nếu như không có bất cứ vấn đề nào về sức khỏe xảy ra bất thường thì bạn đều có thể tập yoga. Vậy thì bạn hãy đi khám thai, khám sức khỏe và xin ý kiến của bác sĩ về sức khỏe cá nhân, từ đó đưa ra quyết định tập yoga.

Đa số khi thăm khám thì bác sĩ đều sẽ khuyên những chị em mang thai nên tập yoga từ sau 3 tháng, bởi lúc này thì hiện tượng ốm nghén đã không còn nữa và thai phụ vận động cũng thoải mái hơn. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể mà việc tập yoga đối với bà bầu cũng có thể được bắt đầu sớm hơn, thậm chí là ngay từ đầu khi mang thai. Chỉ cần có sức khỏe đảm bảo thì bạn có thể tập thoải mái.

yoga, tập yoga, yoga cho bà bầu

2. Địa điểm tập yoga

Đối với những bà bầu tập yoga thì địa điểm tập là không bắt buộc, chính bởi vậy mà bạn có thể tập yoga tại bất cứ nơi nào mà mình cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên thì nếu như có thể, hãy ưu tiên tham gia vào những câu lạc bộ hoặc là lớp nhảy yoga, qua đây bạn sẽ có được môi trường và những bài tập phù hợp nhất. Tập một mình tại nhà bạn sẽ cần phải có khá nhiều hiểu biết về yoga.

Tại phòng tập bạn hãy tìm những tư thế nhẹ nhàng và các tư thế này không gây ra ảnh hưởng đối với thai kỳ hay sức khỏe của bản thân bạn. Đặc biệt là trong yoga thì luôn có những bài tập hoặc thiết kế được sáng tạo ra dành riêng cho bà bầu cho nên bạn hãy yên tâm. Đối với những phòng tập có huấn luyện họ cũng sẽ tư vấn cho bạn những tư thế an toàn và tốt đối với thai nhi.

Ngoài ra thì không chỉ có mình bạn tập yoga khi đang mang thai, vậy cho nên tại phòng tập bạn cũng sẽ gặp gỡ được những người tương tự với mình. Bạn sẽ có thể giao lưu, trao đổi và kết bạn với những bà bầu khác đang tập yoga. Từ đây mà bạn sẽ có nhiều kinh nghiệm và đạt được hiệu quả tập yoga trong lúc mang thai rất tốt. Khi đã thành thạo những bài tập yoga rồi, lúc đó bạn mới có thể về nhà và tự tập.

yoga, tập yoga, yoga cho bà bầu

3. Cường độ tập yoga

Cái gì quá cũng không tốt, yoga mặc dù mang tới nhiều tác dụng tích cực đối với bà bầu, thế nhưng không nên tập với cường độ quá lớn mà mỗi tuần chỉ nên tập khoảng 2 lần mà thôi. Mỗi lần tập thì bạn duy trì trong khoảng 1h đồng hồ là được. Trong trường hợp tập yoga tại nhà thì bạn lại có thể tập mỗi ngày, tuy nhiên thì một lần tập bạn chỉ cần hoạt động 30 phút là được.

Trong khi tập thì bạn hãy phân chia ra một khoảng thời gian để tập kỹ thuật thở (15 phút), những tư thế liên quan đến hông hoặc tư thế khoảng 15 phút và kết hợp thêm một số bài tập hay là hoạt động thể thao nhẹ như là đi bộ trong khoảng 30 phút. Tập đồng đều sẽ mang lại lợi ích tốt hơn, đặc biệt là đối với bà bầu. Ngoài ra thì các động tác nên được thực hiện đúng để thai nhi không bị ảnh hưởng. Ngoài ra thì cũng hãy mắc các bộ đồ thu đông nếu như trời lạnh nhé. 

4. Lợi ích của yoga

Yoga sẽ yêu cầu bà bầu cần phải hoạt động nhiều hơn, vậy thì với những điều đó, yoga mang lại tới bà bầu những lợi ích như thế nào.

yoga, tập yoga, yoga cho bà bầu
  • Giúp cho nội tiết trở nên cân bằng hơn, khắc phục việc thiếu hụt, thay đổi hoặc mất cân bằng nội tiết.
  • Tăng cường sức khỏe và tuần hoàn máu, giúp cho sự lưu thông của máu trong cơ thể trở nên tốt hơn.
  • Cài thiện lương oxy có ở trong máu và nhau thai, đặc biệt là thông qua những bài yoga về hít thở.
  • Cải thiện giấc ngủ, giúp cho dễ ngủ, ngủ được ngon hơn và sâu giấc hơn.
  • Giúp cần bằng, duy trì và ổn định được cân bằng của bản thân, giữ vóc dáng đẹp đẽ sau khi sinh.
  • Giúp cho thai nhi khỏe mạnh, em bé khi sinh ra có được sức khỏe tốt và cân nặng tiêu chuẩn.
  • Cơ thể trở nên dẻo dai hơn, làn da săn chắc hơn, cơ bắp đàn hồi tốt.
  • Hạn chế được các tình trạng đau nhức cơ, chuột rút khi mang thai đặc biệt là vào giai đoạn cuối.
  • Hạn chế được tình trạng huyết áp không ổn định, duy trì lượng nước ối, khắc phục vụ trạng sinh non.
  • Các bài tập hít thở của yoga sẽ giúp cho quá trình rặn đẻ trở nên dễ dàng hơn, không quá đau đớn.

Trên bài viết là một số những điều cần biết khi yoga cho bà bầu, mong rằng có thể giúp cho các bạn hiểu hơn về những gì mình cần làm nếu như đang có ý định tập yoga trong thời kỳ mang thai. Hi vọng các bạn sẽ có được sức khỏe tốt, sắc đẹp hoàn mỹ và nhất là mẹ tròn con vuông. Chúc bạn thành công.

Continue Reading

Mẹ và bé

Mách mẹ cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất

Avatar of Thành Được

Published

on

Mách mẹ cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất

Tăng sức đề kháng cho trẻ là cách tốt nhất để bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường, đặc biệt là trong tình hình dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến phức tạp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp đến mẹ một số cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất.

Có nên dùng dầu dừa cho trẻ em?

Nổi mụn sau phun môi – Nguyên nhân do đâu?

Lưu ngay cách trị rạn da cho bà bầu cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà

1. Cung cấp đủ nước cho trẻ mỗi ngày

Dù là trẻ nhỏ hay người lớn thì uống đủ nước mỗi ngày là điều rất cần thiết. Chỉ khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì mới loại bỏ được nhiều độc tố ra ngoài cơ thể, nhờ đó tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh.

Với trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp trẻ phát triển. Với độ tuổi từ 6 tháng đến 12 tháng tuổi, cần cung cấp 200ml – 300ml nước mỗi ngày. Từ độ tuổi 1 tuổi trở lên, trẻ cần bổ sung nước vào cơ thể theo nhu cầu của bản thân.

2. Bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả chính là bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, prebiotic, khoáng chất, kẽm,…Mẹ có thể bổ sung các loại rau xanh đậm, thịt bò, thịt nạc , hải sản, các loại đậu, sữa chua,… vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Tăng sức đề kháng cho trẻ, sức đề kháng của trẻ, vitamin C

Trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để phát triển 

3. Bổ sung các vitamin C cho cơ thể

Vitamin C từ lâu đã nổi tiếng là “chìa khoá vàng” để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì vitamin C có tác dụng tự sản xuất được bạch cầu. Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ qua các loại trái cây họ cam, quýt, bưởi, rau cải thìa, bắp cải, rau mầm,… trong khẩu phần ăn hàng ngày.

4. Cho bé ngủ đủ giấc cũng giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Ngủ đủ giấc cũng là một trong những cách giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ hiệu quả. Ba mẹ hãy duy trì thói quen ngủ từ sớm và ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho cơ thể bé khoẻ mạnh, tinh thần luôn thoải mái, thoải sức học tập và vui chơi.

Tăng sức đề kháng cho trẻ, sức đề kháng của trẻ, vitamin C

Ngủ đủ giấc giúp trẻ tăng đề kháng

5. Bổ sung các loại trái cây mỗi ngày

Trong trái cây có chứa nhiều loại vitamin C, vitamin D, vitamin E, các khoáng chất và kẽm,… Đây đều là những chất rất có lợi cho sức khoẻ, giúp tăng cường sức đề kháng, sáng mắt, tăng bạch cầu và làm đẹp da. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong trái cây tươi cũng góp phần giúp cho hệ tiêu hoá của trẻ em hoạt động khoẻ mạnh.

6. Tăng sức đề kháng bằng cách cho trẻ uống sữa

Trong sữa mẹ có cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có giá trị, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng chính là nguồn thức ăn sạch, vô khuẩn đặc biệt tốt nhất dành cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Hãy chắc chắn rằng, trong ít nhất 6 tháng đầu đời, trẻ luôn được bú đủ sữa mẹ. 

7. Dạy trẻ tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Ba mẹ nên dành thời gian ít nhất là 30 phút mỗi ngày để hướng dẫn trẻ những bài tập thể dục nhẹ nhàng, đơn giản. Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bé khoẻ mạnh hơn, giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch. Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp:

  • Loại bỏ các vi khuẩn có thể có trong đường hô hấp của trẻ, giảm nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm
  • Giúp các tế bào bạch cầu lưu thông một cách nhanh hơn, từ đó giúp phát hiện và chống lại nhiều bệnh tật hiệu quả
  • Ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn xấu
  • Hạn chế giải phóng các hormone căng thẳng.

8. Tiêm vắc xin cho trẻ đầy đủ, đúng lịch

Để giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh, ba mẹ cần cho trẻ đi tiêm đầy đủ các mũi vắc xin trong chương trình tiêm chủng quốc gia. Việc tiêm vắc xin giúp kích thích cơ chế tự vệ tự nhiên của cơ thể nhằm tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh nhanh và hiệu quả hơn. 

Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp:

  • Loại bỏ các vi khuẩn có thể có trong đường hô hấp của trẻ, giảm nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm
  • Giúp các tế bào bạch cầu lưu thông một cách nhanh hơn, từ đó giúp phát hiện và chống lại nhiều bệnh tật hiệu quả
  • Ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn xấu
  • Hạn chế giải phóng các hormone căng thẳng.

9. Tiêm vắc xin cho trẻ đầy đủ, đúng lịch

Để giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh, ba mẹ cần cho trẻ đi tiêm đầy đủ các mũi vắc xin trong chương trình tiêm chủng quốc gia. Việc tiêm vắc xin giúp kích thích cơ chế tự vệ tự nhiên của cơ thể nhằm tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh nhanh và hiệu quả hơn.

Tăng sức đề kháng cho trẻ, sức đề kháng của trẻ, vitamin C

Khói thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ của trẻ nhỏ

10. Tránh xa khói thuốc, bụi bẩn ô nhiễm

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong khói thuốc có chứa đến hơn 4.000 độc tố mà hầu hết trong số đó có thể gây ra kích ứng hoặc tiêu diệt những tế bào trong cơ thể trẻ. Do hệ miễn dịch vẫn còn non nớt nên khi tiếp xúc với khói thuốc, trẻ nhỏ sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn so với người lớn.

Những trẻ em tiếp xúc với khói thuốc thường xuyên có nguy cơ bị đột tử (SIDS), viêm phế quản, nhiễm trùng tai và bệnh hen suyễn nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc hít phải khói thuốc còn có nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới trí thông minh và sự phát triển thần kinh của trẻ. Chính vì thế, để giúp con trẻ có một sức khoẻ tốt, nếu ba mẹ đang hút thuốc, hãy từ bỏ ngay hôm nay và giữ cho trẻ tránh xa những nơi có nhiều khói thuốc.

11. Giữ vệ sinh tay cho trẻ sạch sẽ

Việc giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ nói chung và giữ vệ sinh tay nói riêng không giúp tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong nhưng đây lại là biện pháp để đảm bảo rằng trẻ sẽ ít bị cảm lạnh, cảm cúm hơn thông thường, từ đó giúp hệ miễn dịch ít bị tổn hại.

Theo các chuyên gia y tế, trên bàn tay của chúng ta chứa hàng triệu vi khuẩn, vi sinh vật gây hại, rất nhiều vi khuẩn gây ra các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như tiêu chảy cấp, cảm cúm, tả, lỵ, tay chân miệng,… Việc vệ sinh tay được coi là một trong những phương pháp đơn giản và rửa tay với xà phòng để giúp giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh truyền nhiễm, bệnh hô hấp và đặc biệt là bệnh tay chân miệng ở trẻ em.

Continue Reading

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement
Cách sử dụng SpeedTest để kiểm tra tốc độ đường truyền mới nhất 2021
Thủ thuật công nghệ2 giờ ago

Cách sử dụng SpeedTest để kiểm tra tốc độ đường truyền mới nhất 2021

Cách tra cứu mã số thuế cá nhân nhanh nhất 2021
Kinh nghiệm3 giờ ago

Cách tra cứu mã số thuế cá nhân nhanh nhất 2021

Giá Bitcoin hôm nay 14/6
Giá bitcoin6 giờ ago

Giá Bitcoin hôm nay 14/6: Tăng phiên đầu tuần, vượt ngưỡng 39.000 USD

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 13/6
Kết quả xổ số Vietlott19 giờ ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 13/6: Xổ số Vietlott Mega 6/45 kỳ quay số 00754

Giá Bitcoin hôm nay 13/6
Giá bitcoin1 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 13/6: Bitcoin lại lùi sâu, về sát mức 35.000 USD

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 12/6
Kết quả xổ số Vietlott2 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 12/6: Xổ số Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00591

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng
Sức Khỏe - Sắc đẹp2 ngày ago

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

XSMN 18/12 - Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 18/12: Xổ số Vĩnh Long, Bình Dương, Trà Vinh
Kết quả Xổ Số Miền Nam XSMN2 ngày ago

XSMN 18/12 – Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 18/12: Xổ số Vĩnh Long, Bình Dương, Trà Vinh

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 18/12: Nhiều ngoại tệ tăng giá, USD giữ nguyên tỷ giá
Tỷ giá Vietcombank2 ngày ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 18/12: Nhiều ngoại tệ tăng giá, USD giữ nguyên tỷ giá

Giá Bitcoin hôm nay 18/12: Các đồng tiền ảo tăng, giảm trái chiều
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 18/12: Các đồng tiền ảo tăng, giảm trái chiều

Giá xăng dầu hôm nay 18/12: Dầu quay trở lại đà tăng
Giá xăng dầu2 ngày ago

Giá xăng dầu hôm nay 18/12: Dầu quay trở lại đà tăng

Giá vàng hôm nay 18/12: Vàng tìm lại động lực mua mới, tiếp tục tăng sốc
Giá vàng2 ngày ago

Giá vàng hôm nay 18/12: Vàng tìm lại động lực mua mới, tiếp tục tăng sốc

Giá heo hơi hôm nay 18/12: Thị trường heo hơi cả nước tăng, giảm trái chiều
Giá heo hơi2 ngày ago

Giá heo hơi hôm nay 18/12: Thị trường heo hơi cả nước tăng, giảm trái chiều

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 17/12: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00516
Kết quả xổ số Vietlott2 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 17/12: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00516

XSMB 17/12 - Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 17/12: Xổ số Hà Nội
Kết quả Xổ Số Miền Bắc XSMB2 ngày ago

XSMB 17/12 – Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 17/12: Xổ số Hà Nội

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 17/12: USD giữ giá, bảng Anh tăng mạnh
Tỷ giá Vietcombank2 ngày ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 17/12: USD giữ giá, bảng Anh tăng mạnh

Giá Bitcoin hôm nay 17/12: Thị trường tiền ảo khởi sắc
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 17/12: Thị trường tiền ảo khởi sắc

Giá heo hơi hôm nay 17/12: Thị trường heo hơi cả nước đồng loạt đi xuống
Giá heo hơi2 ngày ago

Giá heo hơi hôm nay 17/12: Thị trường heo hơi cả nước đồng loạt đi xuống

Giá xăng dầu hôm nay 17/12: Sản lượng tồn kho tăng, giá dầu tiếp tục giảm
Giá xăng dầu2 ngày ago

Giá xăng dầu hôm nay 17/12: Sản lượng tồn kho tăng, giá dầu tiếp tục giảm

Giá vàng hôm nay 17/12: Vững đà tăng tốt
Giá vàng2 ngày ago

Giá vàng hôm nay 17/12: Vững đà tăng tốt

Top 10 phim 18+ Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn
Kinh nghiệm2 tháng ago

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?
Kinh nghiệm2 tháng ago

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded
Nhân vật2 tháng ago

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc
Khuyến mãi2 tháng ago

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất
Kinh nghiệm2 tháng ago

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất

Đi tìm những bộ phim hay nhất mọi thời đại trên Netflix
Phim hay2 tháng ago

Đi tìm những bộ phim hay nhất mọi thời đại trên Netflix

1 lạng bằng bao nhiêu gram?
Hỏi - Đáp2 tháng ago

1 lạng bằng bao nhiêu gram?

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ
Phim hay2 tháng ago

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực - Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020
Phim hay2 tháng ago

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực – Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng
Phim hay2 tháng ago

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021
Công nghệ - Điện tử2 tháng ago

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu
Nhân vật2 tháng ago

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại

Advertisement
Advertisement

Bài viết mới