Trong ẩm thực Việt Nam thì cơm trắng là một loại lương thực chính rất phổ biến trong bữa cơm hàng ngày. Chính vì vậy, những người đang có kế hoạch giảm cân hoặc tăng cân thường thắc mắc một chén cơm có bao nhiêu calo để có thể điều chỉnh và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Một chén cơm có bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào lượng cơm trong chén cũng như loại gạo nấu cơm. Để dễ dàng hơn, chúng ta sẽ quy ước một chén cơm tương đương với 100gr cơm trắng.
1 đô bằng bao nhiêu tiền Việt?
1 Yên bằng bao nhiêu tiền Việt?
1 chén cơm bao nhiêu calo?
Theo tính toán, 1 chén cơm trắng chứa 130 calo. Một người trưởng thành chỉ cần tiêu thụ 3 chén cơm/ngày là đủ năng lượng để hoạt động và không bị lo lắng về vấn đề tăng cân béo phì.
Đó là lượng calo trong một chén cơm trắng nấu bằng gạo tẻ. Tùy theo loại gạo khác nhau mà lượng calo có thể khác nhau. Cụ thể:
– 1 chén cơm tấm 100gr = 627 calo
– 1 chén cơm gạo lứt 100gr = 110 calo
– 1 chén cơm gạo nếp 100gr = 300 calo
