Bị cảm cúm nên ăn gì? Gợi ý những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe của người bị cảm cúm 2022 - Tung Tăng
Connect with us

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Bị cảm cúm nên ăn gì? Gợi ý những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe của người bị cảm cúm 2022

Published

on

Đối với những người bị cảm cúm việc lựa chọn một thực đơn phù hợp sẽ giúp bạn làm giảm các triệu chứng của bệnh cũng như là giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Và nếu như bạn còn đang suy nghĩ không biết người bị cảm cúm nên ăn gì thì có thể theo dõi bài viết dưới đây của Tung Tăng.

Canh thịt hoặc rau củ hầm

Canh là một trong những món ăn khá quen thuộc trong thực đơn dành cho người bị cảm cúm. Những người bị cảm cúm thường sẽ có các triệu chứng như sốt, ho, đau họng, đau đầu, mệt mỏi toàn thân,… nên canh là một trong những món ăn giúp người bệnh có thể bổ sung nước, làm dịu cơn đau họng, giảm triệu chứng nghẹt mũi và đặc biệt là cực kỳ dễ ăn và dễ tiêu hóa. Nguyên liệu để chế biến món canh cũng khá đa dạng bạn có thể lựa chọn thịt gà, thịt heo, thịt bò hay các loại rau xanh, củ, nấm,…

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Cháo hoặc súp gà

Cháo gà hoặc súp gà là một trong những món ăn được đánh giá cao trong việc điều trị cảm cú. Đây là một trong những món ăn giúp cho người bệnh dễ tiêu hóa đồng thời thịt già sẽ cung cấp cho bạn một lượng protein và chất sắt dồi dào. Đồng thời những thực phẩm nấu kèm với cháo như cà rốt, nấm, bắp,.. cũng cung cấp khá nhiều dinh dưỡng cho người bệnh. Trong thời gian bị bệnh cảm cúm nếu cho người bệnh ăn cháo hoặc súp gà sẽ giúp người bệnh không bị mất nước và lâu đói hơn.

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Yến mạch

Nếu bạn còn đang suy nghĩ không biết bị cảm cúm nên ăn gì thì yến mạch là một gợi ý thích hợp dành cho bạn. Vì trong yến mạch có chứa rất nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa polyphenol và chất xơ beta-glucan. Các dưỡng chất này đều có lợi cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho những người bị cảm cúm.

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn nó không chỉ giúp làm dịu cơn đau họng mà còn đóng vai trò hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, trong sữa chua còn chứa một lượng protein thiết yếu cho cơ thể giúp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho người bệnh. Vì thế nếu bạn còn đang suy nghĩ người bị cảm cúm nên ăn gì thì đây sẽ là một thực phẩm vô cùng có lợi cho cơ thể người bệnh.

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm mà người bị cảm cúm nên ăn trong thời gian bị bệnh. Vì trong tỏi có chứa nhiều Allicin, đây là một loại khánh sinh thực vật có khả năng chống lại virus cúm. Vì thế, khi bị bệnh nếu ăn nhiều tỏi sẽ giúp cho hệ miễn dịch của người bệnh được tăng cường đồng thời giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bệnh như hắt hơi, sổ mũi, đau đầu,…

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn được gọi là súp lơ xanh có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin E, canxi và chất sơ là một siêu thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe. Đối với những người bị cảm cúm bông cải xanh chính là một nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng dồi dào giúp cho cơ thể nhanh hồi phục.

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Rau xanh

Rau xanh là một gợi ý nữa dành cho bạn nếu như bạn còn đang băn khoăn không biết bị cảm cúm nên ăn gì. Đối với những người bị cảm cúm việc ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cho người bệnh mau chóng được khỏi bệnh vì trong rau xanh cũng chứa một lượng vitamin C và vitamin E khá dồi dào, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các loại rau xanh bạn có thể ăn khi bị cảm cúm như rau chân vịt, cải xoăn, các loại rau lá xanh khác,…

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Trái cây giàu vitamin C

Những người bị cảm cúm, việc bổ sung vitamin C cho cơ thể là hết sức cần thiết vì vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trong của cơ thể giúp tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Vì thế, bổ sung vitamin C giúp ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh cúm khá hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua thực phẩm đặc biệt là từ những loại trái cây như ca quỷ, chanh, bưởi, nho, dâu tây, đu đủ, chuối, ổi, kiwi,… hoặc qua các loại rau củ như cà chua, ơt chuông, bông cải xanh,…

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Thực phẩm giàu kẽm

Bị cảm cúm nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là các thực phẩm giàu kẽm, vì kẽm là một trong những chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng. Người bị bệnh cảm cúm nên ăn thức ăn giàu kẽm như thịt bò, tôm, sò, hàu, thịt lợn nạc, trứng, cá, tôm, cua, sữa,..

Bị cảm cúm nên ăn gì, thực đơn dành cho người bị cảm cúm, ăn gì tốt cho người bị cảm cúm

Đánh giá bài viết này nhé!
Advertisement Rao vặt miễn phí

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement

Theo dõi Fanpage Tung Tăng

Advertisement

Bài viết gần đây:

Quạt hút mùi âm trần Quạt hút mùi âm trần
Điện tử gia dụng2 giờ ago

Quạt hút mùi âm trần

Quạt hút mùi âm trần, quạt âm trần hay còn được nhiều khách hàng nhắc đến với cái tên khá...

Rồi 30 năm sau (2022): Sự oan khốc kéo dài tận 30 năm liệu có được làm sáng tỏ Rồi 30 năm sau (2022): Sự oan khốc kéo dài tận 30 năm liệu có được làm sáng tỏ
Phim hay2 giờ ago

Rồi 30 năm sau (2022): Sự oan khốc kéo dài tận 30 năm liệu có được làm sáng tỏ

Nối sống bộ phim Duyên kiếp, Rồi 30 năm sau hiện đang là một trong những bộ phim nhận được...

VIC là gì? Mã chứng khoán màu mỡ và cực kỳ tiềm năng mà bạn có thể đầu tư 2022 VIC là gì? Mã chứng khoán màu mỡ và cực kỳ tiềm năng mà bạn có thể đầu tư 2022
Tài chính7 giờ ago

VIC là gì? Mã chứng khoán màu mỡ và cực kỳ tiềm năng mà bạn có thể đầu tư 2022

Được biết đến là một siêu cổ phiếu trên thị trường chứng khoán Việt Nam, VIC là một trong những...

Lời bài hát Có Chơi Có Chịu - Karik, Only C Lời bài hát Có Chơi Có Chịu - Karik, Only C
Xem gì hôm nay8 giờ ago

Lời bài hát Có Chơi Có Chịu – Karik, Only C

Có Chơi Có Chịu – Karik, Only C Nghệ sĩ: Karik, Only C Sáng tác: Karik, Only C Năm phát...

Lời bài hát Kỳ Vọng Sai Lầm – Tăng Phúc x Nguyễn Đình Vũ x Yuno Bigboi Lời bài hát Kỳ Vọng Sai Lầm – Tăng Phúc x Nguyễn Đình Vũ x Yuno Bigboi
Xem gì hôm nay8 giờ ago

Lời bài hát Kỳ Vọng Sai Lầm – Tăng Phúc x Nguyễn Đình Vũ x Yuno Bigboi

Kỳ Vọng Sai Lầm – Tăng Phúc x Nguyễn Đình Vũ x Yuno Bigboi Nghệ sĩ: Tăng Phúc, Nguyễn Đình...

Bỗng dưng trúng số (2022): Bộ phim ngập tràn tiếng cười đang gây sốt tại các rạp chiếu phim Việt Bỗng dưng trúng số (2022): Bộ phim ngập tràn tiếng cười đang gây sốt tại các rạp chiếu phim Việt
Phim hay1 ngày ago

Bỗng dưng trúng số (2022): Bộ phim ngập tràn tiếng cười đang gây sốt tại các rạp chiếu phim Việt

Bỗng dưng trúng số là bộ phim mang đến cho khán giả câu chuyện vô cùng trớ trêu của hai...

Lời bài hát Em Buông – Hương Giang Lời bài hát Em Buông – Hương Giang
Xem gì hôm nay1 ngày ago

Lời bài hát Em Buông – Hương Giang

Em Buông – Hương Giang Nghệ sĩ: Hương Giang Sáng tác: Ha Anh, Hương Giang Năm phát hành: 2022 Lời...

Advertisement
Advertisement

Bài viết mới