Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và phù hợp với mọi độ tuổi, mọi đối tượng. Đặc biệt, chuối còn được xem là một thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả vì trong chuối có chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Khi sử dụng chuối để giảm cân, rất nhiều người thắc mắc “1 quả chuối bao nhiêu calo?”
Khám tổng quát bao nhiêu tiền?
Vượt đèn đỏ bị phạt bao nhiêu?
1 quả chuối bao nhiêu calo?
1 quả chuối trung bình, trọng lượng khoảng 118 gram có chứa 105 calo. Tuy nhiên, lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào trọng lượng quả chuối.
Trong đó, 93% lượng calo trong chuối là carbohydrate, 4% từ protein và 3% từ chất béo.
Tuy rằng ăn chuối tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều chuối 1 lần sẽ làm tăng kali trong máu, gây khó chịu, buồn nôn. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn 2 đến 3 trái chuối mỗi ngày.
