Táo là một loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất được xem là siêu thực phẩm với sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt quả táo thường xuất hiện trong các thực đơn giảm cân với ưu điểm ít calo, giàu chất xơ giúp no lâu. Vậy một quả táo chứa bao nhiêu calo?
Một quả táo chứa bao nhiêu calo?
Một quả táo có thể có kích thước to nhỏ khác nhau. Trung bình, một quả táo có trọng lượng 100gr có chứa 52 calo.
– 1 trái táo đỏ cỡ nhỏ chứa 36 calo
– 100g táo ta có chưa 37 calo.
– 100g táo xanh có chứa 46 calo.
– 1 trái táo tàu chứa 65 calo.
– 100g táo đỏ khô chứa 52 calo.
Trong đó chủ yếu là các chất dinh dưỡng như: Hàm lượng Carbs: 13.8gr, Chất đạm: 0.3gr, chất xơ: 2.4gr, chất béo: 0.2gr…
Táo được yêu thích vì không những có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tốt cho tim mạch, giảm cân, ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ ưng thư đại tràng, đẹp da…
