Connect with us

Thực phẩm

Hàm lượng dinh dưỡng có trong lương khô và cách giảm cân bằng lương khô hiệu quả

Hàm lượng dinh dưỡng có trong lương khô và cách giảm cân bằng lương khô hiệu quả

Lương khô là món ăn vặt ưa thích của rất nhiều người, nó đặc biệt hữu ích khi bạn phải đi công tác xa không có thời gian chuẩn bị thực phẩm nhiều. Đây là một loại thức ăn tổng hợp được làm sẵn và ép khô thành bánh với thành phần chủ yếu là chất bột và đường, có mùi vị thơm ngon thích hợp cho mọi đối tượng sử dụng. Vậy hàm lượng calo có trong lương khô là bao nhiêu? Có thể dùng lương khô để giảm cân không? Hãy cùng đi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau.

Mách bạn cách nấu chè bưởi tuyệt ngon mà không sợ đắng

Điểm danh 7 tip chăm sóc da mặt mùa hanh khô hiệu quả

5G – Sự bùng nổ của mạng di động thế hệ mới

Hàm lượng dinh dưỡng có trong lương khô

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù lương khô là một thực phẩm nghèo về dinh dưỡng nhưng chúng lại có lượng calo rất lớn. Với mỗi 100g lương khô được sử dụng sẽ chứa 240 kcal, tương đương với 2 chén cơm. Mỗi loại lương khô sẽ có hàm lượng calo khác nhau, ví dụ lương khô hải châu sẽ có khoảng gần 400 calo/100g, lương khô dinh dưỡng sẽ chứa khoảng 450 kcal/100g.

lương khô, dinh dưỡng trong lương khô

Trong 100g lương khô có chứ đến 240 calo

Ngoài ra, lương khô còn chứa nhiều đường và carbohydrate nên các chuyên gia dinh dưỡng thường không khuyến khích dùng như một món ăn vặt. Giống như các loại bánh, mì gói hay nước tăng lực,… lương khô là thực phẩm mà hầu hết mọi người đều không cần vì chúng không thể cung cấp được nguồn dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh như những thực phẩm khác.

Ăn lương khô có giảm cân được không?

Như đã cung cấp thông tin ở trên, 100g lương khô cung cấp 240 kcal cho cơ thể, tương đương với 2 chén cơm, chứa nhiều đường và còn chứa nhiều carbohydrate. Đây chắc chắn sẽ là một trong những món ăn vặt khiến bạn tăng cân nhanh chóng và không tốt cho những người thừa cân. Đối với những người muốn tăng cân thì bổ sung lương khô vào những bữa ăn phụ cũng có thể giúp cải thiện cân nặng nhanh hơn.

Nhiều nhà khoa học cho rằng nếu ăn lương khô đúng cách cũng sẽ giúp giảm cân, mang đến những hiệu quả tích cực với các vận động viên và người lao động nặng. Đơn cử, bạn có thể sử dụng một thanh lương khô trước khi tập thể thao 30 phút để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Lượng đường carbohydrat trong lương khô sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hoá nhanh và dễ dàng hơn, nó sẽ được chuyển hoá thành nhiên liệu giúp bạn bắt đầu buổi tập dễ dàng hơn.

Hiện nay có các sản phẩm lương khô cao cấp được sản xuất riêng cho những người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh về tim mạch. Đặc biệt, các loại lương khô mới được chế biến từ nhiều nguồn nguyên liệu cao cấp khác nhau như: hạt macca, hạt óc chó, yến mạch, chất xơ, trứng gà, muối mè,… Bên cạnh đó, lương khô dành cho người ăn kiêng cũng chứa những thành phần tốt cho sức khỏe với lượng calo được tính toán kỹ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Cách làm lương khô giảm cân đơn giản ngay tại nhà

Hiện nay rất nhiều sản phẩm lương khô dinh dưỡng được bày bán trên thị trường với nhu cầu chính là phục vụ cho quá trình giảm cân. Thành phần chính của loại lương khô này thường là yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng, chất tạo ngọt có lợi,… giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Công thức làm lương khô dinh dưỡng rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể tự làm chúng tại nhà. Sử dụng 100-200g trước khi tập thể dục để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.

lương khô, dinh dưỡng trong lương khô

Cách làm lương khô dinh dưỡng tại nhà

Nguyên liệu làm lương khô dinh dưỡng

  • 500g bột yến mạch
  • 200g bột mì
  • 200g đậu xanh
  • 50g hạnh nhân, óc chó
  • 50g rau củ sấy khô
  • 30ml dầu oliu

Đậu xanh ngâm với nước ấm khoảng 2 tiếng rồi đem xay nhuyễn. Cán nhỏ hạnh nhân, óc chó, rau củ sấy rồi trộn đều với đậu xanh, yến mạch, bột mì và dầu oliu. Có thể thêm đường ăn kiêng hoặc mật ong để tạo vị ngọt.

Dàn đều hỗn hợp ra khuôn rồi nướng với nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 10 phút.

Lưu ý gì khi sử dụng lương khô để giảm cân

Nhiều nghiên cứu cho thấy không nên quá phụ thuộc vào lương khô trong quá trình giảm cân. Bởi trên thực tế lương không thông thường không có các chất xơ và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nếu như bạn chỉ sử dụng mỗi lương khô mà không cung cấp các nhóm thực phẩm khác cũng sẽ khiến cho tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra, gây khó khăn trong quá trình giảm cân.

lương khô, dinh dưỡng trong lương khô

Sử dụng lương khô đúng cách sẽ khiến cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn

Bên cạnh đó cũng có nhiều người áp dụng ăn lương khô thay cho bữa sáng. Tuy nhiên, đây là điều không nên làm bởi sẽ khiến đường ruột bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Để sử dụng lương khô giảm cân tốt nhất, bạn cần kết hợp cùng với những thực đơn giảm cân lành mạnh. Ngoài ra việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, tập luyện thể dục để cân bằng trao đổi năng lượng là điều cần thiết. Không nên sử dụng quá 300g lương khô/ngày vì rất dễ gây béo phì, làm phản tác dụng giảm cân.

Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao, bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết. Lựa chọn các sản phẩm lương khô cùng thực phẩm ít năng lượng, giàu dinh dưỡng để có một sức khỏe tốt nhất.

Advertisement

Thực phẩm

Rong nho: Thực phẩm vàng muôn ngàn tác dụng với sức khỏe

Rong nho: Thực phẩm vàng muôn ngàn tác dụng với sức khỏe

Rong nho được mệnh danh là một loại siêu thực phẩm với giá trị dinh dưỡng cao và nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, loại siêu thực phẩm này vẫn chưa được phổ biến và còn xa lạ với nhiều người. Vậy rong nho là gì, rong nho có tác dụng gì với sức khỏe.

Rong nho là gì?

rong nho, cách làm rong nho

Về bản chất, rong nho là một loại tảo biển, có hình dạng giống như một chùm nho. Ngoài tên gọi rong nho, nhiều người còn gọi siêu thực phẩm này với tên gọi là trứng cá muối xanh.

Ban đầu, rong nho được tìm thấy ở Okinawa, Nhật Bản và các đảo ở khu vực Thái Bình Dương. Hiện nay, Việt Nam đã trồng được loại rong nho có nguồn giống từ Nhật Bản tại Đông Hà, Hải Ninh, Hòn Khói, Khánh Hòa.

Rong nho có vị mặn, hơi tanh khá đặc trưng của tảo biển. Người ta thường sử dụng và chế biến rong nho như một loại rau. Tuy nhiên giá trị dinh dưỡng của rong nho vượt xa so với các loại rau thông thường.

Thực phẩm hữu cơ là gì? Lợi ích khi sử dụng thực phẩm hữu cơ

Bột sắn dây có tác dụng gì với sức khỏe và sắc đẹp?

Gợi ý cách làm dầu gấc nguyên chất ngay tại nhà cực kỳ đơn giản

Tác dụng của rong nho đối với sức khỏe

Là một thực phẩm giàu nước, chất xơ, các vitamin và khoáng chất, rong nho được xem là một siêu thực phẩm đối với sức khỏe con người, có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ một số tình trạng sức khỏe nhất định.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Rong nho rất giàu các axit béo không bão hòa như AA, LA, DHA, EPA và ALA nên có khả năng làm giảm cholesterol tự nhiên, tăng tính co giãn của mạch máu. Ngoài ra, các axit trong rong nho còn hỗ trợ ngăn ngừa oxy hóa, duy trì cấu trúc collagen của động mạch, từ đó ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, xơ vữa động mạch hay nhồi máu cơ tim.

rong nho, cách làm rong nho

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Là một thực phẩm giàu vitamin C nên rong nho có khả năng kiểm soát lượng đường trong cơ thể và hoạt động của các gốc tự do.  Ngoài ra, thường xuyên tiêu thụ rong nho sẽ giúp bạn ngăn chặn sự tích tụ của sorbitol nội bào, giảm thiểu sự gắn kết của glucose với protein.

Đây là những chất có tác động mạnh mẽ đến các biến chứng của bệnh tiểu đường, đặc biệt là biến chứng về mắt và thần kinh.

Chữa táo bón

Rong nho có hàm lượng chất xơ lớn nên có thể sử dụng như một biện pháp tự nhiên để khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ và người lớn, thúc đấy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. 

Phòng ngừa ung thư

Chất Fucoidan được tìm thấy trong rong nho đã được chứng minh là có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả. Cụ thể, Fucoidan có thể tiêu diệt các tế bào ung thư bạch cầu, ung thư hạch, ruột kết và tế bào ung thư dạ dày. 

Ngoài tác dụng phòng ung thư, chất Fucoidan còn giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, giảm mức cholesterol trong máu.

Rong nho: Thực phẩm vàng muôn ngàn tác dụng với sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì rong nho được xem là một thực phẩm vàng. Rong nho tuy giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo, ít đường, giàu nước và chất xơ. Từ đó giúp bạn nhanh có cảm giác no, ăn ít hơn, nạp ít calo vào cơ thể nhưng vẫn cảm thấy no lâu.

Làm đẹp da

Chiết xuất từ rong nho là một thành phần thường xuất hiện trong những sản phẩm làm đẹp cao cấp. Nguyên nhân là rong nho có khả năng sản xuất collagen và chất chống oxy hóa, đây là những dưỡng chất vàng giúp mang lại vẻ căng bóng, mịn màng cho làn da.

Continue Reading

Thực phẩm

5 Cách làm giá đỗ tại nhà cực kỳ đơn giản

5 Cách làm giá đỗ tại nhà cực kỳ đơn giản

Bạn có biết cách làm giá đỗ tại nhà không? Làm giá đỗ ở nhà sẽ giúp bạn có được thực phẩm sạch và an toàn để sử dụng, tránh được những trường hợp mua phải thực phẩm phun thuốc và gây hại tới sức khỏe. Bài viết này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về 4 cách để làm giá đỗ tại nhà.

Cách làm đậu hũ tại nhà đơn giản
Cách trồng dưa lưới và chăm sóc giúp quả ngon giòn hơn
Cách làm pizza tại nhà đơn giản nhất

1. Làm giá đỗ bằng rổ nhựa

Rổ nhựa là vật dụng mà có trong căn bếp của bất cứ gia đình nào. Với một chiếc rổ nhựa, bạn hoàn toàn có thể tự mình làm giá đỗ tại nhà.

  • Lấy đỗ xanh để rửa sạch, lọc và loại bỏ các hạt bị hỏng hoặc là lép.
  • Ngâm đỗ vào trong chậu nước sạch trong khoảng 7h đồng hồ.
  • Rửa lại đỗ một lần nữa rồi cho toàn bộ đỗ vào trong một chiếc khăn bông.
  • Đặt đõ vào trong một chiếc rổ rồi chèn một chiếc đĩa lên trên.
  • Cho cả rổ đỗ vào một góc kín để ủ, nơi ủ đỗ không nên có nhiều ánh sáng.
  • Mỗi ngày, lấy rổ đỗ để ngâm vào chậu nước 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.
  • Mỗi lần ngâm nước chỉ ngâm khoảng 5 phút sau đó lại cất vào nơi ủ.
  • Sau khoảng 3 ngày thì giá đỗ sẽ mọc rễ, lúc này bạn có thể cắt hết rễ đi để thu hoạch.

Ưu điểm của phương pháp làm giá đỗ bằng rổ nhựa đó chính là không lo sợ giá đỗ dính đất hoặc là cát, rất là sạch sẽ. Giá đỗ lúc thu hoạch cũng trắng đẹp và mập.

cách làm giá đỗ, cách làm giá đỗ tại nhà

2. Làm giá đỗ bằng khăn

Nếu như trong gia đình của bạn có vải màn, khăn xô hay là khăn bông sạch, thì bạn cũng có thể thận dụng chúng để làm giá đỗ cực kỳ đơn giản.

  • Lấy đỗ xanh đã chuẩn bị, rửa thật sạch và loại bỏ các hạt bị hỏng hoặc là lép.
  • Chuẩn bị nước ấm với tỷ lệ 2 lạnh 3 sôi để ngâm các hạt đỗ xanh.
  • Sau mỗi 6 tiếng ngâm đỗ thì thay nước 1 lần, ngâm 2-3 lần là đỗ nảy mầm và nứt vỏ.
  • Vớt đỗ ra để cho vào trong một chiếc rổ rồi xả nước nhẹ nhàng tránh cho mầm không bị gãy.
  • Lấy một chiếc khay, dùng khăn trải ở bên trên rồi rải mầm đỗ vào trong khảy.
  • Dùng thêm một chiếc khăn ẩm khác để đậy lên trên cùng của khay và mầm đỗ.
  • Cất khay đỗ vào nơi thoáng mát và hạn chế để ánh sáng chiếu vào.
  • Dùng bình xịt để tiếp nước cho khay đỗ mỗi 4 tiếng một lần.
  • Sau 3 ngày thì nhấc khăn ra để thu hoạch giá đỗ và sử dụng.

Khi sử dụng khăn để làm giá đỗ thì việc thu hoạch cực kỳ dễ dàng bởi vì giá đỗ không có nhiều rễ. Tuy nhiên thì trong quá trình thực hiện bạn không nên để cho giá đỗ bị ánh sáng chiếu vào và cũng không nên tiếp nước quá nhiều nhằm tránh cho giá đỗ bị úng. Từ đây bạn sẽ có được giá đỗ để chế biến những món ăn đặc sản Hà Nội hay là kết hợp với bất cứ thực phẩm nào khác.

cách làm giá đỗ, cách làm giá đỗ tại nhà

3. Làm giá đỗ bằng vỏ hộp sữa

Sử dụng các loại vỏ hộp sữa sau khi uống hết cũng là một phương pháp cực kỳ tiện lợi, giúp làm giá đỗ tại nhà nhanh chóng.

  • Rửa các hạt đỗ xanh thật kỹ, bỏ đi những hạt bị nứt hỏng, lép….
  • Tráng lại toàn bộ hạt đỗ với nước sạch một cách nhẹ nhàng.
  • Lấy những vỏ hộp sữa để cắt một mặt ra, không nên cắt rời để đậy được lại.
  • Sử dụng đinh hoặc bất cứ đồ dùng nào để đục những chiếc lỗ nhỏ quanh vỏ hộp sữa.
  • Các lỗ được đục có kích thước sao cho đỗ không bị lọt ra ngoài nhưng nước thì thoát ra được.
  • Lấy đỗ đã rửa sạch cho vào bên trong của hộp sữa, sau đó đậy lại.
  • Ủ hộp đỗ ở nơi thoáng mát nhưng ít ánh sáng như là gầm bếp.
  • Mỗi ngày hai lần, vào buổi sáng và buổi chiều tưới nước cho hộp đỗ.
  • Sau khoảng 3 ngày thì hộp sữa phồng lên, lúc đó là có thể thu hoạch được giá đỗ.

Đây là một phương pháp làm giá đỗ rất tiện lợi, bởi vì vỏ hộp sữa cực kỳ nhỏ gọn, chiếm ít diện tích, dễ dàng để cất được vào trong bếp. Bạn có thể làm một hoặc là nhiều hộp giá đỗ khác nhau để thu hoạch bất cứ lúc nào.

4. Làm giá đỗ bằng túi lưới

cách làm giá đỗ, cách làm giá đỗ tại nhà

Túi lưới để đựng hoa quả, sau khi dùng xong vẫn có thể tận dụng cho việc làm giá đỗ tại nhà.

  • Xử lý qua đỗ xanh bằng cách rửa và lọc, loại bỏ các hạt bị nứt hoặc là hỏng, lép….
  • Ngâm đỗ xanh trong nước sạch khoảng 8h đồng hồ rồi rửa lại với nước sạch một lần nữa.
  • Cho toàn bộ đỗ vào trong chiếc túi lưới rồi thắt hoặc buộc cổ túi lại.
  • Khi thắt miệng túi thì không nên thắt quá chặt hoặc lỏng để tránh ảnh hưởng tới rễ.
  • Cho túi đỗ vào trong nồi rồi đậy nắp lại, nếu làm nhiều túi thì không nên chồng lên nhau.
  • Đặt nồi đỗ vào trong một góc tối thoáng mát để ủ đỗ.
  • Mỗi ngày đều cho nước vào trong nồi đỗ để ngâm khoảng 10 phút rồi đổ hết nước ra.
  • Việc ngâm đỗ mỗi ngày nên thực hiện 1 lần mỗi ngày, tốt nhất là buổi sáng.
  • Tùy theo sự phát triển của giá đỗ mà nới lỏng dần dần túi lưới ra nhưng không nên lỏng quá.
  • Sau khoảng 5 ngày thì bỏ hoàn toàn nút thắt của túi lưới ra để giũ nhẹ, có thể thu hoạch được.

5. Làm giá đỗ bằng chõ xôi

Tương tự như các phương pháp khác, bước đầu tiên luôn là rửa sạch hạt đỗ xanh.

  • Ngâm hạt đỗ trong nước khoảng 7h đồng hồ tới khi nào thấy vết nứt ở trên vỏ đỗ.
  • Tráng lại hạt đỗ bằng nước sạch một cách nhẹ nhàng.
  • Lấy chõ xôi và trải một lớp khăn xô vào đáy để tránh cho hạt đỗ lọt xuống dưới.
  • Cho toàn bộ hạt đỗ xanh vào trong chõ rồi phủ lên bên trên một số loại lá như là lá tre.
  • Dùng đĩa để nén ở bên trên, cho thêm vật nặng vào để nến được tốt hơn.
  • Cất chõ xôi vào những nơi thoáng mát và ít ánh nắng.
  • Buổi sáng và chiều mỗi ngày cho giá uống nước trong khoảng 30 phút rồi đổ hết nước đi.
  • Sau khoảng 3 ngày thì bỏ giá đỗ ra để thu hoạch và sử dụng.

Trên bài viết là một số cách làm giá đỗ tại nhà cực kỳ đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được, giúp mọi người có được những cây giá đỗ trắng và mập để sử dụng. Chúc các bạn thành công.

Continue Reading

Thực phẩm

Gợi ý cách pha cà phê ngon đúng chuẩn hương vị

Gợi ý cách pha cà phê ngon đúng chuẩn hương vị

Cà phê là thức uống không còn quá xa lạ với người Việt Nam. Cà phê giúp đem lại tinh thần tỉnh táo, thoải mái cho một ngày làm việc hiệu quả. Mặc dù là thức uống quen thuộc hàng ngày thế nhưng không ít người chưa biết đến cách pha cà phê ngon. Bởi không chỉ rót nước nóng vào là bạn đã có một cốc cà phê mang chuẩn hương vị.

Mách bạn cách nấu chè bưởi tuyệt ngon mà không sợ đắng

Cách làm sữa chua tại nhà đơn giản “ngon như ngoài hàng”

Có nên uống sữa hạt mỗi ngày? 5 loại sữa hạt tốt nhất cho sức khỏe?

1. Cách pha cafe phin

Cách pha cà phê phin đã xuất hiện từ thế kỷ 19 và là phương pháp pha cà phê phổ biến nhất tại Việt Nam hiện nay. Phương pháp này được dựa trên nguyên tắc chung là dùng nước nóng đi qua cà phê bột, thẩm thấu qua phin để có một cốc cà phê thơm ngon thượng hạng.

cách pha cà phê ngon, cách pha cafe phin, cách pha cafe sữa đá, cách pha cafe

Những bộ phin cà phê trước đây thường làm bằng kim loại, gốm sứ với các bộ phận bao gồm: nắp đậy, bộ phận lọc, một chiếc đĩa ở dưới cùng. Bạn có thể cho cà phê được xay nhuyễn cho vào trong bộ lọc, chế nước sôi rồi chờ đợi phin lọc. Cà phê phin thường có tốc độ lọc chậm, nhỏ giọt ở phía dưới phin.

Cà phê pha phin mang đến một hương vị thơm ngon, hấp dẫn, là hương vị mà những người sành cà phê đều yêu thích. Cà phê đặc hay loãng, đắng ngắt hay đắng ngọt đều do tay người pha. Bạn chỉ cần điều chỉnh lượng đường và nước sao cho hợp với khẩu vị của mình là có thể nhâm nhi một tách cà phê hảo hạng mỗi ngày. Bên cạnh đó, chất lượng cà phê cũng là điều cần phải nói đến, bạn nên lựa chọn cà phê nguyên chất, không pha tạp các loại bột để mang đến hương vị chân thực và an toàn cho sức khoẻ.

2. Cách pha cà phê sữa

Nếu bạn không thích vị đắng của cà phê phin nguyên chất, đừng ngại nhâm nhi một ly cà phê sữa đá. Chỉ cần để sẵn trong ly một ít sữa và đá, đợi chờ từng giọt cà phê nhỏ xuống rồi khuấy đều chúng vào với nhau. Chắc chắn bạn sẽ có một ly cà phê thơm ngon khó cưỡng.

Sữa có tác dụng giảm bớt đi vị đắng của cà phê và gia tăng thêm vị ngọt, tạo vị béo ngậy mà lại không hề làm mất đi hương vị ban đầu của cà phê. Cho đến nay, cà phê sữa đã trở thành món đồ uống khoái khẩu của 85% phụ nữ trên toàn thế giới, đặc biệt là với nữ nhân viên công sở.

cách pha cà phê ngon, cách pha cafe phin, cách pha cafe sữa đá, cách pha cafe

Bạn cũng có thể điều chỉnh lượng sữa trong ly cà phê của mình để tạo ra một ly cà phê nâu không đắng mà cũng không quá ngọt. Thêm một vài viên đá, hương thơm ngọt ngào hoà cùng sự mát lạnh chắc chắn sẽ là sự khởi đầu một ngày mới hoàn hảo.

3. Sử dụng máy pha cà phê Espresso

Nếu bạn là một người bận rộn, không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn nhâm nhi những tách cà phê ngon đúng chuẩn thì máy pha cà phê Espresso sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Đây được xem là phương tiện tối ưu giúp bạn tạo ra một ly cà phê thơm ngon nhất.

Nguyên lý hoạt động của máy pha cà phê Espresso là sử dụng áp suất lớn nước sôi, phun thẳng vào bột cà phê nguyên chất để ép hết các chất dinh dưỡng có trong bột cà phê, tạo thành một dung dịch đặc sánh thơm ngon. Hiện nay máy pha cà phê Espresso có 2 loại là máy tự động 100% và máy cơ.

cách pha cà phê ngon, cách pha cafe phin, cách pha cafe sữa đá, cách pha cafe

Đối với loại máy tự động 100%, bạn chỉ cần cho cà phê và các nguyên liệu khác nếu có (sữa, đường,…) vào máy. Tiếp đó lựa chọn chế độ pha chế (pha cà phê nguyên chất, cà phê sữa,…) và ấn nút khởi động máy. Sau vài phút chờ đợi, bạn sẽ có một ly cà phê thơm ngon đúng chuẩn không khác gì ngoài hàng,

Còn đối với máy Espresso cơ tay, bạn cần thực hiện khá nhiều thao tác trong quá trình pha cà phê, đến công đoạn nào bạn sẽ phải thực hiện công đoạn đó. Tuy nhiên, xét theo khía cạnh nào đó thì máy pha cà phê Espresso cơ tay lại mang đến cho bạn một ly cà phê thơm ngon hơn so với sử dụng máy Espresso tự động 100%.

4. Cách pha cà phê Capuchino

Capuchino chắc chắn là loại cà phê đễ uống nhất hiện nay, nó thích hợp với cả đàn ông và phụ nữ, nhất là với những người hảo ngọt. Capuchino không đắng ngắt như cà phê đen, không đơn giản như cà phê sữa mà ngọt ngào, tinh tế hơn bao giờ hết.

cách pha cà phê ngon, cách pha cafe phin, cách pha cafe sữa đá, cách pha cafe

Để tạo nên một ly capuchino đúng chuẩn, bạn cần 3 nguyên liệu chính: Bột cà phê nguyên chất, sữa và bọt sữa. Lưu ý tỉ lệ giữa sữa và bọt sữa phải ngang bằng với nhua để tạo nên sự ngọt bùi, béo ngậy hào quyện cùng vị thơm và đắng của cà phê. Cuối tuần, tỉ mẩn làm một ly capuchino để thưởng thức sẽ giúp tâm trạng bạn dễ chịu hơn rất nhiều.

Continue Reading

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement
Giá Bitcoin hôm nay 15/5
Giá bitcoin23 phút ago

Giá Bitcoin hôm nay 15/5: Áp lực đè nặng lên giá Bitcoin

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 14/5
Kết quả xổ số Vietlott14 giờ ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 14/5: Xổ số Vietlott Mega 6/45 kỳ quay số 00741

Top 10 phim bộ Hàn Quốc, những “cực phẩm” không nên bỏ lỡ
Phim hay14 giờ ago

Top 10 phim bộ Hàn Quốc, những “cực phẩm” không nên bỏ lỡ

Cách tra cứu vận đơn Viettel Post trực tuyến mới nhất 2021
Kinh nghiệm17 giờ ago

Cách tra cứu vận đơn Viettel Post trực tuyến mới nhất 2021

Top phần mềm chỉnh sửa ảnh chuyên nghiệp hot nhất 2021
Kinh nghiệm19 giờ ago

Top phần mềm chỉnh sửa ảnh chuyên nghiệp hot nhất 2021

Hướng dẫn đăng nhập Haravan bán hàng hiệu quả nhất 2021
Kinh nghiệm21 giờ ago

Hướng dẫn đăng nhập Haravan bán hàng hiệu quả nhất 2021

Giá Bitcoin hôm nay 14/5
Giá bitcoin1 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 14/5: Tiếp tục giảm sâu, xuống dưới 50.000 USD

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 13/5
Kết quả xổ số Vietlott2 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 13/5: Xổ số Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00578

Top 10 website xem phim chất lượng cao được yêu thích nhất
Kinh nghiệm2 ngày ago

Top 10 website xem phim chất lượng cao được yêu thích nhất

Phong thủy đất ở: Thế nào là thế đất đẹp?
Bất động sản2 ngày ago

Phong thủy đất ở: Thế nào là thế đất đẹp?

Cách đăng nhập cic.org.vn dân tài chính nào cũng phải biết 2021
Kinh nghiệm2 ngày ago

Cách đăng nhập cic.org.vn dân tài chính nào cũng phải biết 2021

Top 10 phim hành động hay đáng xem nhất thế giới
Phim hay2 ngày ago

Top 10 phim hành động hay đáng xem nhất thế giới

Cô gái đến từ hư vô: Phim kinh dị Thái Lan hấp dẫn nhất 2021
Phim hay2 ngày ago

Cô gái đến từ hư vô: Phim kinh dị Thái Lan hấp dẫn nhất 2021

Giá Bitcoin hôm nay 13/5
Giá bitcoin2 ngày ago

Giá Bitcoin hôm nay 13/5: Rơi xuống 52.000 USD, thị trường ngập sắc đỏ

Top 10 phim Mỹ hay nhất bạn không nên bỏ lỡ
Phim hay3 ngày ago

Top 10 phim Mỹ hay nhất bạn không nên bỏ lỡ

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 12/5
Kết quả xổ số Vietlott3 ngày ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 12/5: Xổ số Vietlott Mega 6/45 kỳ quay số 00740

Du lịch Ninh Bình - địa điểm thu hút nhiều khách du lịch
Du lịch3 ngày ago

Du lịch Ninh Bình – địa điểm thu hút nhiều khách du lịch

Cách đăng nhập GHTK các bác bán hàng online nên biết 2021
Kinh nghiệm3 ngày ago

Cách đăng nhập GHTK các bác bán hàng online nên biết 2021

Top 10 phim bộ Hong Kong kinh điển hay nhất mọi thời đại
Phim hay3 ngày ago

Top 10 phim bộ Hong Kong kinh điển hay nhất mọi thời đại

Cả thế giới đều không bằng em: Siêu phẩm ngôn tình mới nhất 2021
Phim hay3 ngày ago

Cả thế giới đều không bằng em: Siêu phẩm ngôn tình mới nhất 2021

Top 10 phim 18+ Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại
Phim hay1 tháng ago

Top 10 phim 18+ Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua
Phim hay1 tháng ago

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem
Phim hay1 tháng ago

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức
Phim hay1 tháng ago

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn
Kinh nghiệm1 tháng ago

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?
Kinh nghiệm1 tháng ago

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc
Khuyến mãi1 tháng ago

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất
Phim hay1 tháng ago

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ
Phim hay1 tháng ago

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất
Kinh nghiệm1 tháng ago

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded
Nhân vật1 tháng ago

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại
Phim hay1 tháng ago

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại

Đi tìm những bộ phim hay nhất mọi thời đại trên Netflix
Phim hay1 tháng ago

Đi tìm những bộ phim hay nhất mọi thời đại trên Netflix

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ
Phim hay1 tháng ago

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực - Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020
Phim hay1 tháng ago

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực – Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021
Công nghệ - Điện tử1 tháng ago

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại
Phim hay1 tháng ago

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại

1 lạng bằng bao nhiêu gram?
Hỏi - Đáp1 tháng ago

1 lạng bằng bao nhiêu gram?

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu
Nhân vật1 tháng ago

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu

Cách tra cứu điểm trắc nghiệm online đơn giản nhất 2021
Kinh nghiệm1 tháng ago

Cách tra cứu điểm trắc nghiệm online đơn giản nhất 2021

Advertisement
Advertisement

Tin Tức Mới