Trời nóng ăn gì cho mát? Top 10 siêu thực phẩm giải nhiệt mùa hè 2022 - Tung Tăng
Connect with us

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Trời nóng ăn gì cho mát? Top 10 siêu thực phẩm giải nhiệt mùa hè 2022

Published

on

Mùa hè nóng nực khiến chúng ta đổ nhiều mồ hôi và mất nước, giảm cảm giác thèm ăn và ăn uống không ngon miệng. Vậy trời nóng ăn gì cho mát? Sau đây Tung Tăng sẽ giới thiệu đến bạn Top 10 siêu thực phẩm giải nhiệt mùa hè hiệu quả nhất!

1. Nước dừa

Trời nóng ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì, Trời nóng nên ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì giải nhiệt, Trời nóng nên ăn gì

Uống nước dừa vào một buổi chiều nóng nực, kém may mắn là cách dễ nhất để tái tạo năng lượng cho cơ thể đang uể oải của bạn và cảm thấy sảng khoái. Nó hầu như không chứa chất béo và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải cần thiết sẽ giúp giảm nhiệt cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Mẹo chuyên nghiệp: Thay tách cà phê buổi chiều của bạn bằng một ly nước dừa để cảm thấy căng thẳng trong suốt buổi tối.

2. Dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè giúp giải độc cơ thể và giúp da khỏe đẹp. Chứa 95% là nước, dưa chuột chứa nhiều các chất chống oxy hóa có lợi giúp ngăn ngừa bệnh tật và giúp cơ thể của bạn luôn mát mẻ. Nó cũng là một loại thực phẩm cực kỳ ít calo. 100 gram dưa chuột chỉ chứa 16 calo.

Trời nóng ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì, Trời nóng nên ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì giải nhiệt, Trời nóng nên ăn gì

3. Dưa hấu

Là một loại trái cây thơm ngon và giải nhiệt, dưa hấu là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất có thể giúp bạn đánh bay cơn nóng. Được tạo thành từ 92% là nước, dưa hấu là một loại trái cây dưỡng ẩm tuyệt vời. Nó cũng chứa nhiều lycopene, chất chống oxy hóa, Vitamin A, B6 và C, kali và axit amin. Loại trái cây lành mạnh này không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn là món ăn ít calo rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân.

Trời nóng ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì, Trời nóng nên ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì giải nhiệt, Trời nóng nên ăn gì

4. Rau cần tây

Một thực phẩm khác có tỷ lệ nước cao là cần tây. Vì nó chứa 95% nước và chất điện giải, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để giữ cho lượng chất lỏng cần thiết tăng lên. Lợi ích không chỉ giới hạn ở việc hydrat hóa, nó chứa chất chống oxy hóa giúp thanh lọc da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa .

Trời nóng ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì, Trời nóng nên ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì giải nhiệt, Trời nóng nên ăn gì

5. Sữa chua

Cho dù bạn thích ngọt hay chua, sữa chua là một bổ sung dễ dàng cho chế độ ăn uống mùa hè của bạn. Khi bên ngoài trời quá nóng, hãy bổ sung thêm sữa chua vào bữa ăn của bạn. Sữa chua mát lạnh, bổ dưỡng, nhẹ nhàng và là món ăn nhẹ hoàn hảo.

6. Trái cây có múi

Trái cây họ cam quýt rất giàu Vitamin C giúp phân hủy chất béo, hỗ trợ tiêu hóa. Nó rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm mát. Bưởi, chanh và cam là những nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời, lý tưởng để chữa nhiệt bên trong và bên ngoài cơ thể.

Trời nóng ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì, Trời nóng nên ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì giải nhiệt, Trời nóng nên ăn gì

7. Cá

Để tăng hàm lượng protein trong chế độ ăn uống của bạn mà không phụ thuộc vào các loại thịt, hãy chuyển sang ăn cá. Cá giàu axit béo tốt, là một thực phẩm cung cấp protein và omega 3 tốt. Ngoài ra vì cá tạo ra ít nhiệt hơn khi tiêu thụ, bạn sẽ không cảm thấy uể oải và cảm giác no khó chịu, 

8. Quả bơ

Trời nóng ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì, Trời nóng nên ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì giải nhiệt, Trời nóng nên ăn gì

Quả bơ là một siêu thực phẩm theo đúng nghĩa. Bơ chứa nhiều axit béo bão hòa đơn giúp loại bỏ nhiệt và chất độc ra khỏi máu. Chúng cũng dễ tiêu hóa, vì vậy cơ thể bạn sẽ không cần tạo thêm nhiệt để tiêu hóa chúng.

9. Súp lơ trắng

Trời nóng ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì, Trời nóng nên ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì giải nhiệt, Trời nóng nên ăn gì

Là một loại rau thuộc họ cải, súp lơ rất giàu vitamin C và một số khoáng chất và vi chất dinh dưỡng. Các nghiên cứu cho thấy rằng súp lơ có hàm lượng nước cao nên rất giàu dinh dưỡng và hydrat hóa.

10. Chuối

Trời nóng ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì, Trời nóng nên ăn gì cho mát, Trời nóng ăn gì giải nhiệt, Trời nóng nên ăn gì

Chuối có vị ngọt và tính hàn. Chúng có thể thanh nhiệt đường ruột, bổ sung độ ẩm và loại bỏ độc tố. Việc loại bỏ những chất độc này có thể làm giảm tác động của các bệnh da nhiễm nấm hoặc vi khuẩn. Nếu bạn ăn một bữa ăn và cảm thấy khó chịu, buồn nôn hoặc bắt đầu nôn mửa, bạn có thể ăn chuối để giúp thải độc tố

Đánh giá bài viết này nhé!
Advertisement Dịch vụ Guest Post

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement

Theo dõi Fanpage Tung Tăng

Advertisement

Bài viết gần đây:

Bật mí cách làm chanh muối đúng kỹ thuật, không lo bị đắng 2022 Bật mí cách làm chanh muối đúng kỹ thuật, không lo bị đắng 2022
Ẩm Thực12 hours ago

Bật mí cách làm chanh muối đúng kỹ thuật, không lo bị đắng 2022

Ngoài việc có tác dụng là giải nhiệt mùa hè thì chanh muối là một trong những sản phẩm cực...

Lời bài hát Bắt Cóc Con Tim – Lou Hoàng, Only C Lời bài hát Bắt Cóc Con Tim – Lou Hoàng, Only C
Xem gì hôm nay12 hours ago

Lời bài hát Bắt Cóc Con Tim – Lou Hoàng, Only C

Bắt Cóc Con Tim – Lou Hoàng, Only C Nghệ sĩ: Lou Hoàng Sáng tác: Only C Năm phát hành:...

Lời bài hát Chạy Khỏi Thế Giới Này - Da LAB, Phương Ly Lời bài hát Chạy Khỏi Thế Giới Này - Da LAB, Phương Ly
Xem gì hôm nay13 hours ago

Lời bài hát Chạy Khỏi Thế Giới Này – Da LAB, Phương Ly

Chạy Khỏi Thế Giới Này – Da LAB, Phương Ly Nghệ sĩ: Da LAB, Phương Ly Sáng tác: Da LAB...

Hoàng hậu Lưu Hắc Bàn (2022): Chuyện tình chốn hậu cung đầy tiếng cười và cũng đầy ngọt ngào Hoàng hậu Lưu Hắc Bàn (2022): Chuyện tình chốn hậu cung đầy tiếng cười và cũng đầy ngọt ngào
Phim hay1 day ago

Hoàng hậu Lưu Hắc Bàn (2022): Chuyện tình chốn hậu cung đầy tiếng cười và cũng đầy ngọt ngào

Hoàng hậu Lưu Hắc Bàn là bộ phim được chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của tác giả Giáo Ưởng....

Hướng dẫn 2 cách làm khoai tây chiên giòn, ngon tại nhà 2022 Hướng dẫn 2 cách làm khoai tây chiên giòn, ngon tại nhà 2022
Ẩm Thực1 day ago

Hướng dẫn 2 cách làm khoai tây chiên giòn, ngon tại nhà 2022

Khoai tây chiên là một trong những món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người. Ngoài việc có thể...

Lời bài hát Trước Sau Trời Cũng Mưa - Hoài Lâm, DC Tâm Lời bài hát Trước Sau Trời Cũng Mưa - Hoài Lâm, DC Tâm
Xem gì hôm nay2 days ago

Lời bài hát Trước Sau Trời Cũng Mưa – Hoài Lâm, DC Tâm

Trước Sau Trời Cũng Mưa – Hoài Lâm, DC Tâm Nghệ sĩ: Hoài Lâm Sáng tác: DC Tâm Năm phát...

Lời bài hát Quên Đặt Tên - Phạm Nguyên Ngọc Lời bài hát Quên Đặt Tên - Phạm Nguyên Ngọc
Xem gì hôm nay2 days ago

Lời bài hát Quên Đặt Tên – Phạm Nguyên Ngọc

Quên Đặt Tên – Phạm Nguyên Ngọc Nghệ sĩ: Phạm Nguyên Ngọc Sáng tác: Phạm Nguyên Ngọc Năm phát hành:...

Advertisement
Advertisement

Bài viết mới