Táo là một loại trái cây thơm ngon, phổ biến và được nhiều người yêu thích. Có thể bạn đã nghe ai đó nói rằng “Mỗi ngày một trái táo thì không phải đi gặp bác sĩ”. Vậy thực chất ăn táo có lợi như thế nào đối với sức khỏe?
Sau đây, Tungtang sẽ giới thiệu đến bạn 7 tác dụng lớn của quả tảo
Hàm lượng calo và carbohydrate trong táo xanh thấp hơn khoảng 10% so với táo đỏ.
Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng không cưỡng lại được cơn thèm ăn thì táo là một sự lựa chọn tuyệt vời. Do có chứa một hàm lượng lớn chất xơ nên khi bạn ăn táo, dạ dày sẽ cần có thời gian để tiêu hóa, điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy no trong một thời gian dài, mà còn cắt giảm cơn thèm ăn hiệu quả.
Trong số tất cả các biện pháp thảo dược được khuyên dùng cho sức khỏe của tóc, táo xanh là loại được đánh giá thấp nhất. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bôi hỗn hợp hoặc sử dụng dầu gội với táo xanh có thể giúp giữ ẩm da đầu này và đến lượt nó, giảm gàu. 5 Bên cạnh đó, tiêu thụ táo xanh sẽ cung cấp cho bạn một liều vitamin C tốt, từ đó thêm ánh sáng cho tóc. 6 Thêm vào đó, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng Procyanidin B-2 là một hợp chất được tìm thấy trong táo có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc. Tuy nhiên, lợi ích cụ thể này cần nghiên cứu thêm.
Cải thiện làn da
Táo xanh có thể hỗ trợ điều trị bệnh chàm. Nguyên nhân là do chúng có chứa quercetin, một hợp chất thực vật, có đặc tính chống oxy hóa và kháng histamine. Những đặc tính này làm giảm viêm và phản ứng histamine trong cơ thể.
Bên cạnh đó, trong táo xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn luôn được nuôi dưỡng và sáng lên từng ngày.
Tốt cho mắt
Thường xuyên ăn táo cũng có thể bảo vệ thị lực của bạn. Hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa và phytonutrient có trong táo giúp chống lại tổn thương gốc tự do ở võng mạc và chữa lành vết thương ở giác mạc nhanh hơn.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh chứa nhiều carbohydrate và ít chất xơ thì quả táo thực sự là một thực phẩm vàng dành cho bạn. Hàm lượng chất xơ cao trong táo giúp loại bỏ hầu hết các kim loại và các chất phụ gia thực phẩm mà chúng ta đã tiêu thụ. Chất xơ trong táo cũng rất tốt trong việc giảm thiểu tình trạng táo bón.
Giải độc gan
Nếu bạn lo lắng về việc có thể tiêu thụ nhiều chất độc và các phụ gia thực phẩm khi ăn thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt thì táo xanh có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng này.
Táo xanh có thể giải độc gan bằng cách loại bỏ các độc tố có hại. Trong táo có chứa chất chống oxy hóa và chất xơ chịu trách nhiệm đào thải chất độc trước khi chúng đến gan.
Táo cũng chứa axit ursolic, một hoạt chất có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Thường xuyên chịu thua dị ứng và nhiễm trùng thực phẩm? Thủ phạm có khả năng là hệ thống miễn dịch suy yếu của bạn, bạn có thể củng cố bằng cách nuông chiều bản thân bằng táo xanh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có thể đảo ngược sự thiếu hụt miễn dịch đi kèm với tuổi tác. 18 Và những thứ này, cùng với các vitamin và khoáng chất trong táo xanh giúp tăng khả năng miễn dịch của bạn để chống lại bất kỳ dị ứng hoặc nhiễm trùng nào.
Một hàm răng chắc khỏe và trắng sáng sẽ giúp cho nụ cười của bạn tự tin hơn rất nhiều lần. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách giúp cho hàm răng của mình trở nên trắng sáng hơn. Vậy thì hãy theo dõi bài viết dưới đây của Tung Tăng để tìm hiểu cách làm trắng răng tại nhà nhé!
Baking Soda là một trong những cách làm trắng răng hiệu quả nhất tại nhà. Trong Baking soda có chứa một nồng độ axit cao nên sẽ giúp cho răng của bạn trắng sáng chỉ sau 1 đến 2 lần sử dụng. Tuy nhiên vì có chứa một lượng axit cao nên bạn cần cân nhấc khi sử dụng sản phẩm này vì nếu quá lạm dụng sản phẩm sẽ khiến cho men răng của bạn bị bào mòn làm cho răng của bạn nhạy cảm hơn.
Cách sử dụng baking soda như sau
Trộn 1 muỗng baking soda với 1 muỗng cà phê kem đánh răng thành một hỗn hợp sền sệt sau đó sử dụng hỗn hợp như kem đánh răng bình thường.
Muối
Hướng dẫn bạn thêm một cách làm trắng răng tại nhà nữa đó chính là sử dụng muối. Muối là chất mài mòn nhẹ có đặc tính kháng khuẩn và có tác dụng đánh bay các mảng bám giúp cho răng chắc khỏe và trắng sáng hơn. Bởi vì trong thành phần của muối có rất nhiều khoáng chất và vi chất có lợi cho nướu và răng của bạn, tuy nhiên hiệu quả làm trắng răng của muối sẽ không đến ngay tức thì mà bạn cần phải kiên trì sử dụng.
Cách làm trắng răng bằng muối
Rắc một ít muối lên bàn chải đánh răng sau đó tiến hành đánh răng như bình thường. Bạn nên sử dụng muối dạng bột hoặc muối hạt nhỏ. Để có thể đạt được hiệu quả cao nhất thì sau khoảng 2-3 phút đánh răng bạn nên súc lại miệng với nước muối pha loãng. Điều này sẽ giúp cho răng bạn thêm chắc khỏe, nướu hồng hào hơn.
Nước cốt chanh
Sử dụng nước cốt chanh là cách làm trắng răng tại nhà khá quen thuộc với nhiều người. Cũng giống như baking soda trong nước cốt chanh có một lượng axit lớn sẽ giúp cho bạn loại bỏ được những mảng bám ở răng, ố vàng giúp răng trắng sáng và mang lại hơi thở thơm mát.
Cách làm trắng răng bằng nước cốt chanh
Với cách làm này bạn cần cắt chanh thành những lát mỏng sau đó chà trực tiếp lên răng của mình. Lưu ý cần thực hiện nhẹ nhàng để nước cốt chanh có thể ra hết và len lỏi được vào các kẽ răng. Sau đó bạn cần súc miệng sạch với nước và tiến hành đánh răng như bình thường. Để đạt được hiệu quả cao hơn bạn cũng có thể kết hợp nước cốt chanh với baking soda hoặc muối. Tuy nhiên với cách làm này bạn chỉ nên làm từ 2 đến 3 lần trên một tuần để tránh làm ảnh hưởng đến men răng.
Vỏ cam
Một cách làm trắng răng tại nhà nữa có thể bạn chưa biết đó chính là vỏ cam. Trong vỏ cam có chứa rất nhiều limonene có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, mảng bám cùng vết ố vàng trên răng. Với vỏ cam bạn có thể sử dụng cả vỏ cam tươi và vỏ cam khô.
Cách làm trắng răng bằng vỏ cam
Với vỏ cam tươi bạn cần cắt thành những lát nhỏ sau đó dùng mặt trong của vỏ cam chà nhẹ nhàng lên bề mặ của răng, bạn cần thực hiện trong vòng 15 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất. Sau đó súc sạch miệng bằng nước sạch.
Đối với vỏ cam khô thì vỏ cam tươi cắt nhỏ sau đó đem phơi khô, rồi nghiền chúng thành dạng bột nhỏ. Mỗi lần sử dụng bạn lấy 1 ít bột vỏ cam trộn với kem đánh răng và đánh răng như bình thường sau đó súc miệng lại thật sạch với nước ấm.
Vỏ chuối
Vỏ chuối là một sản phẩm giúp làm trắng răng cực hiệu quả tại nhà. Trong vỏ chuối có chứa rất nhiều khoáng chất như kali, magie, mangan giúp loại bỏ được bết bẩn trên về mặt răng giúp răng trắng sáng hơn. Khác với các sản phẩm giúp làm trắng răng tại nhà khác vỏ chuối không mài mòn răng giúp bảo vệ răng miệng bạn tốt hơn.
Cách làm trắng răng bằng vỏ chuối
Trước tiên để loại bỏ bớt vi khuẩn trong khoang miệng bạn cần . súc miệng trước bằng nước sạch. Tiếp theo dùng mặt trong của vỏ chuối chà nhẹ nhàng lên răng trong khoảng 5 phủ. Sau đo súc miệng lại bằng nước sạch và đánh răng như bình thường. Với cách làm này bạn cần sử dụng vỏ chuối chín để thực hiện.
Đau dạ dày là một bệnh khiến cho nhưng ai mắc phải đều phải than trời. Ban đầu bệnh sẽ không gây ảnh hưởng mấy đến sức khỏe người bệnh nhưng về lâu dài đây lại là căn bệnh khiến cho người bệnh chịu nhiều hệ lụy. Vậy đau dạ dày nên ăn gì để giúp bệnh thuyên giảm. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Tung Tăng để tìm hiểu vấn đề này nhé!
Khoai lang là một loại thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh đâu dạ dày. Những người bị bệnh đau dạ dày nếu vẫn đang suy nghĩ đau dạ dày nên ăn gì thì có thể tìm đến loại thực phẩm này. Người đau dạ dày có thể ăn khoai lang luộc, nấu soup hoặc cháo đều rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra trong khoai lang còn chứa rất nhiều tinh bột còn giúp ích cho việc nhuận tràng, chữa được bệnh trĩ.
Táo
Một gợi ý dành cho bạn nếu không biết đau dạ dày nên ăn gì đó chính là táo. Lớp vỏ của táo chứ pectin, đây là một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, khi gặp nước thì giãn nở có thể thúc đẩy hoạt động của dạ dày và đường ruột. Đồng thời táo cũng là một loại thực phẩm rất hữu ích đối với những người bị táo bón, cung cấp thêm kcal cho cơ thể.
Bắp cải
Bắp cải là một loại thực phẩm rất hữu ích đối với những người bị bệnh dạ dày. Nếu bạn đang suy nghĩ bị đau dạ dày nên ăn gì thì đây là một lựa chọn cực kì thích hợp. Trong bắp cải cung cấp vitamin K và vitamin U vô cùng dồi dào giúp hỗ trợ bệnh đau dạ dày cực kỳ hiệu quả. Ngoài tác dụng là giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, các chất có trong bắp cải còn giúp làm lành các vết loét ở niêm mạc dạ dày nhanh hơn.
Mật ong
Nằm trong danh ách câu trả lời của câu hỏi đau dạ dày nên ăn gì thì không thể không nhắc đến mật ông. Mật ong được xem là sản phẩm chữa bệnh dau dạ dày hiệu quả nhất. Trong mật ong có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu nhóm A, B1, B2, B6, B9, E, có tính chất kháng khuẩn cao. Bạn có thể dùng mật ong trực tiếp hoặc là pha cùng với nước ấm để uống, đay là cách làm giúp cơn đau thuyên giảm cực kỳ hiệu quả.
Gừng
Đau dạ dày nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là gừng. Gừng có rất nhiều tác dụng trong y học đặc biệt là trong việc chữa bệnh đau dạ dày. Gừng có tính cay, vị ấm có tác dụng rất tốt trong việc long đờm, kháng viêm, chống oxy hóa nên đây là một phương thuốc làm giảm đau dạ dày cực kỳ hiệu quả.
Chỉ với vài lát gừng thả vào cốc nước ấm rồi uống vào buổi sáng hoặc tối sẽ giúp cho bạn điều trị bệnh đau dạ dày một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đặc biệt vào những lúc cơn đau phát tác một ly trà gừng ấm sẽ giúp giữ ấm cho vùng bụng của bạn và làm giảm cơn đau một cách nhanh chóng.
Sữa chua
Trả lời sữa chua cho câu hỏi đau dạ dày nên ăn gì chắc chắn sẽ khiến cho nhiều người nghi hoặc vì sữa chua lên men thường không tốt cho da dày. Thế nhưng sữa chua lại có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa. Vì trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn giúp tăng lượng vi sinh bên trong thành ruột điều này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn giảm được các chịu chứng đày bụng, khó chịu.
Đu đủ
Đu Đủ là một loại thực phẩm cực kỳ thân thiện với dạ dày. Nên nếu hỏi đau dạ dày nên ăn gì thì không thể không nhắc đến đu đủ. Đu đủ giúp kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn, làm giảm các triệu chứng táo bón, khó tiêu. Đặc biệt đay là thực phẩm giúp chữa bệnh đau dạ dày một cách cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể lấy đu đủ đi ép nước uống hoặc lấy khoảng 30g đu đủ, 30g táo mang đi sắc nước. Với cách làm này chỉ giúp giảm được các can đau chứ không có tác dụng trị bệnh hẳn.
Trong thời gian gần đây, chế độ ăn thô (Raw food diet) được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu vậy ăn thô là gì và ưu nhược điểm của chế độ ăn thô như thế nào? Mời các bạn theo dõi trong bài viết dưới đây của Tung Tăng nhé!
Ăn thô là một chế độ ăn chủ yếu bao gồm các thực phẩm nguyên chất chưa qua chế biến, có nguồn gốc từ thực vật (tốt nhất là thực phẩm hữu cơ). Một số thông tin cho rằng khi theo chế độ ăn kiêng này, thực phẩm thô nên chiếm 3/4 khẩu phần ăn.
Chế độ ăn thô bao gồm thực phẩm chưa nấu chín, chưa chế biến. Mục đích là ăn thực phẩm ở trạng thái tự nhiên, không có bất kỳ hình thức chế biến hoặc đun nóng nào để ngăn chặn sự thay đổi cấu trúc của chúng.
Chế độ ăn thô có ba loại chính:
Chế độ ăn thuần chay thô: Đây là kiểu phổ biến nhất và nghiêm ngặt nhất. Chế độ ăn thuần chay thô đưa ra những giới hạn nhất định trong việc lựa chọn thực phẩm sống và thuần chay (không có nguồn gốc động vật).
Chế độ ăn chay thô: Giống như các chế độ ăn chay khác, kiểu này không bao gồm thịt, cá và gia cầm nhưng cho phép trứng và các sản phẩm từ sữa. Tất cả các loại thực phẩm đều sống và chưa qua chế biến.
Chế độ ăn tạp sống: Trong chế độ ăn kiêng này, bạn có thể ăn tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật, kể cả thịt, cá, nhưng chúng phải sống và chưa qua chế biến.
Bạn có thể ăn những gì?
Tất cả thực phẩm sống – ở trạng thái tự nhiên đều được phép sử dụng trong chế độ ăn thô. Sau đây là một số loại thực phẩm mà bạn có thể ăn trong chế độ ăn thô.
– Tất cả trái cây và rau sống
– Các loại hạt và hạt giống
– Rau mầm (đậu chưa nấu chín và các loại đậu)
– Rễ, rau ăn củ, bí
– Các loại thảo mộc tươi và gia vị sống
– Rong biển
Những thứ nên tránh:
– Cà phê
– Ngũ cốc nấu chín, bao gồm gạo và hạt quinoa
– Thịt
– Phô mai
– Trứng
– Các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa chua và sữa
– Mỳ ống
– Khoai tây chiên, đồ ngọt như bánh quy và bánh ngọt, và các loại thực phẩm chế biến khác đi kèm trong một gói
– Mật ong
Ưu và nhược điểm của chế độ ăn thô
Ưu điểm
Một trong những lợi thế chính của chế độ ăn thực phẩm thô là giảm cân. Bằng cách loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn và đóng gói sẵn, bạn tránh được chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, là một số thủ phạm chính gây tăng cân và bệnh tim. Chế độ ăn thực phẩm thô cũng có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vì thực phẩm chưa nấu chín chứa đầy đủ các enzym sống, chất dinh dưỡng và vitamin mà cơ thể bạn dễ tiêu hóa. Ăn thức ăn thô cũng cần ít chất lỏng của cơ thể hơn để tiêu hóa, thúc đẩy quá trình hydrat hóa tốt hơn.
Bằng cách ăn một chế độ chủ yếu bao gồm trái cây và rau quả, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể vô số vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tim, béo phì và tiểu đường loại 2. Trong chế độ ăn thực phẩm thô, bạn sẽ có thể cung cấp đủ lượng vitamin A và nồng độ cao của beta-carotene, một loại carotenoid trong chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Ăn sống cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến tim của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân tại trung tâm tim mạch tuân theo chế độ ăn thuần chay trong 4 tuần đã giảm huyết áp, mức lipid, sử dụng thuốc và các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch bao gồm cân nặng, vòng eo và nhịp tim.
Các lợi ích khác được báo cáo của việc ăn thực phẩm thô là giảm huyết áp, ít táo bón hơn, hệ thống miễn dịch khỏe hơn, ít mệt mỏi hơn, cải thiện màu da và ít nguy cơ loãng xương hơn.
Nhược điểm
Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng truyền thống cho rằng bạn không cần phải ăn thức ăn thô để có được chất dinh dưỡng. Có một số thực phẩm trở nên lành mạnh hơn khi nấu chín. Nấu các loại rau có màu đỏ như cà chua giải phóng lycopene và các carotenoid khác, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một người theo chế độ ăn thực phẩm thô cũng có thể bỏ lỡ các chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, sắt, canxi, vitamin B12 và vitamin D. Vì vậy, những người theo chế độ ăn sống được khuyên nên bổ sung thêm vitamin vào chế độ ăn uống của họ.
Một bất lợi khác là việc tiếp xúc với vi khuẩn và vi rút trong thực phẩm bị ô nhiễm. Nấu và chế biến thực phẩm loại bỏ vi khuẩn có hại như salmonella. Thực phẩm chưa nấu chín có thể khiến người bệnh bị ốm và có thể dẫn đến các biến chứng khác như ngộ độc thực phẩm. Trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch kém là những đối tượng dễ mắc bệnh truyền qua thực phẩm nhất.
Mùa hè nóng nực khiến chúng ta đổ nhiều mồ hôi và mất nước, giảm cảm giác thèm ăn và ăn uống không ngon miệng. Vậy trời nóng ăn gì cho mát? Sau đây Tung Tăng sẽ giới thiệu đến bạn Top 10 siêu thực phẩm giải nhiệt mùa hè hiệu quả nhất!
Uống nước dừa vào một buổi chiều nóng nực, kém may mắn là cách dễ nhất để tái tạo năng lượng cho cơ thể đang uể oải của bạn và cảm thấy sảng khoái. Nó hầu như không chứa chất béo và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải cần thiết sẽ giúp giảm nhiệt cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Mẹo chuyên nghiệp: Thay tách cà phê buổi chiều của bạn bằng một ly nước dừa để cảm thấy căng thẳng trong suốt buổi tối.
2. Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè giúp giải độc cơ thể và giúp da khỏe đẹp. Chứa 95% là nước, dưa chuột chứa nhiều các chất chống oxy hóa có lợi giúp ngăn ngừa bệnh tật và giúp cơ thể của bạn luôn mát mẻ. Nó cũng là một loại thực phẩm cực kỳ ít calo. 100 gram dưa chuột chỉ chứa 16 calo.
3. Dưa hấu
Là một loại trái cây thơm ngon và giải nhiệt, dưa hấu là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất có thể giúp bạn đánh bay cơn nóng. Được tạo thành từ 92% là nước, dưa hấu là một loại trái cây dưỡng ẩm tuyệt vời. Nó cũng chứa nhiều lycopene, chất chống oxy hóa, Vitamin A, B6 và C, kali và axit amin. Loại trái cây lành mạnh này không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn là món ăn ít calo rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân.
4. Rau cần tây
Một thực phẩm khác có tỷ lệ nước cao là cần tây. Vì nó chứa 95% nước và chất điện giải, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để giữ cho lượng chất lỏng cần thiết tăng lên. Lợi ích không chỉ giới hạn ở việc hydrat hóa, nó chứa chất chống oxy hóa giúp thanh lọc da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa .
5. Sữa chua
Cho dù bạn thích ngọt hay chua, sữa chua là một bổ sung dễ dàng cho chế độ ăn uống mùa hè của bạn. Khi bên ngoài trời quá nóng, hãy bổ sung thêm sữa chua vào bữa ăn của bạn. Sữa chua mát lạnh, bổ dưỡng, nhẹ nhàng và là món ăn nhẹ hoàn hảo.
6. Trái cây có múi
Trái cây họ cam quýt rất giàu Vitamin C giúp phân hủy chất béo, hỗ trợ tiêu hóa. Nó rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm mát. Bưởi, chanh và cam là những nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời, lý tưởng để chữa nhiệt bên trong và bên ngoài cơ thể.
7. Cá
Để tăng hàm lượng protein trong chế độ ăn uống của bạn mà không phụ thuộc vào các loại thịt, hãy chuyển sang ăn cá. Cá giàu axit béo tốt, là một thực phẩm cung cấp protein và omega 3 tốt. Ngoài ra vì cá tạo ra ít nhiệt hơn khi tiêu thụ, bạn sẽ không cảm thấy uể oải và cảm giác no khó chịu,
8. Quả bơ
Quả bơ là một siêu thực phẩm theo đúng nghĩa. Bơ chứa nhiều axit béo bão hòa đơn giúp loại bỏ nhiệt và chất độc ra khỏi máu. Chúng cũng dễ tiêu hóa, vì vậy cơ thể bạn sẽ không cần tạo thêm nhiệt để tiêu hóa chúng.
9. Súp lơ trắng
Là một loại rau thuộc họ cải, súp lơ rất giàu vitamin C và một số khoáng chất và vi chất dinh dưỡng. Các nghiên cứu cho thấy rằng súp lơ có hàm lượng nước cao nên rất giàu dinh dưỡng và hydrat hóa.
10. Chuối
Chuối có vị ngọt và tính hàn. Chúng có thể thanh nhiệt đường ruột, bổ sung độ ẩm và loại bỏ độc tố. Việc loại bỏ những chất độc này có thể làm giảm tác động của các bệnh da nhiễm nấm hoặc vi khuẩn. Nếu bạn ăn một bữa ăn và cảm thấy khó chịu, buồn nôn hoặc bắt đầu nôn mửa, bạn có thể ăn chuối để giúp thải độc tố