Gợi ý cách làm dầu gấc nguyên chất ngay tại nhà cực kỳ đơn giản - Tung Tăng
Connect with us

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Gợi ý cách làm dầu gấc nguyên chất ngay tại nhà cực kỳ đơn giản

Avatar of Thành Được

Published

on

Gợi ý cách làm dầu gấc nguyên chất ngay tại nhà cực kỳ đơn giản

Dầu gấc là một trong những loại vật liệu thiên nhiên được rất nhiều bà nội trợ tin dùng và truy tìm cách làm dầu gấc tại nhà. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách làm dầu gấc ngay tại nhà nhanh chóng, tiện lợi.

Cách làm tinh dầu bưởi tại nhà đơn giản

Điểm danh 7 tip chăm sóc da mặt mùa hanh khô hiệu quả

Có nên dùng dầu dừa cho trẻ em?

1. Dầu gấc là gì? 

Dầu gấc là loại dầu được làm từ trái gấc, là một trong những tinh chất thiên nhiên rất có ích đối với nhan sắc và sức khoẻ của con người. Hàm lượng vitamin E có trong dầu gấc chính là yếu tố quan trọng giúp cho làn da của bạn luôn hồng hào và tươi sáng.

dầu gấc, cách làm dầu gấc tại nhà, tinh dầu gấc, dầu gấc có tác dụng gì, dầu gấc dưỡng da

Dầu gấc là tinh dầu tự nhiên rất có lợi cho sức khoẻ

Đặc biệt hơn, dầu gấc còn được xem là “cứu tinh” cho các chị em bị nám da, tàn nhang bởi tinh chất thiên nhiên này điều trị rất hiệu quả và được nhiều phụ nữ tin tưởng sử dụng.

2. Dầu gấc có tác dụng gì?

Có thể bạn đã nghe đến nhiều tác dụng của dầu gấc trong cuộc sống hàng ngày, có thể dùng dầu gấc để dưỡng da, cho bé sử dụng hoặc dùng để chế biến thức ăn. 

Dưỡng da bằng dầu gấc 

Dầu gấc có thể sử dụng để trị mụn, trị nám và trẻ hoá làn da cho bạn. Dùng dầu gấc trộn đều cùng với sữa chua không đường theo tỉ lệ 1:1 rồi đắp lên mặt, thư giãn đến khi mặt nạ khô. Rửa sạch lại cùng với nước ấm.

dầu gấc, cách làm dầu gấc tại nhà, tinh dầu gấc, dầu gấc có tác dụng gì, dầu gấc dưỡng da

Dầu gấc giúp dưỡng da rất tốt

Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu gấc để trị nám, tàn nhang để dưỡng trắng da. Hàm lượng lycopen có trong dầu gấc có khả năng chống oxy hoá mạnh mẽ, ngăn chặn sự hình thành của các sắc tố da tối màu. Bạn chỉ cần thoa dầu gấc lên vùng da bị nám, tàn nhang trong khoảng 15 – 20 phút, thực hiện đều đặn trong khoảng 1 tháng để vết nám mờ đi, da sáng rõ dệt.

Tinh dầu gấc giúp bổ sung nhiều khoáng chất, phát triển chiều cao cho bé

Với những gia đình có con đang trong độ tuổi ăn dặm thì việc sử dụng dầu gấc cho bé là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Các hàm lượng vitamin A, vitamin E cùng omega 3, omega 6 có trong dầu gấc chính là dưỡng chất thiết yếu để hoàn thiện trí não. Bên cạnh đó, các axit béo trong dầu gấc sẽ giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao một cách dễ dàng hơn.

3. Cách làm dầu gấc đơn giản và nhanh chóng

Để làm tinh dầu dầu gấc, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • Quả gấc chín tầm 1,5kg trở lên, số lượng tuỳ thuộc theo nhu cầu của bạn. Lưu ý nên lựa chọn những quả gấc đạt chuẩn để đạt được chất lượng dầu tốt nhất.
  • Dầu ăn: Bạn có thể lựa chọn dầu dừa, dầu đậu nành hoặc dầu thực vật thông thường. Mỗi một quả gấc sẽ tương đương với 300ml dầu ăn.
  • Nồi, chảo, dao, rây lọc sau khi có thành phẩm.
dầu gấc, cách làm dầu gấc tại nhà, tinh dầu gấc, dầu gấc có tác dụng gì, dầu gấc dưỡng da

Chuẩn bị quả gấc chín đỏ, số lượng tuỳ theo nhu cầu của bạn

Cách làm

Bước 1: Dùng dao bổ gấc để lấy hạt ở bên trong, không nên dùng lớp vỏ gấc màu đỏ dính vào vì khi đun gấc với dầu ăn sẽ rất dễ bị cháy.

Bước 2; Phơi hoặc sấy khô hạt gấc ở ngoài trời râm mát hoặc để trong tủ lạnh khoảng 20 phút trước khi nấu. Không nên phơi ngoài trời nắng gắt bởi ánh nắng mặt trời sẽ phá huỷ đi vitamin A và vitamin E có sẵn trong hạt gấc.

Bước 3: Dùng dao tách lấy phần thịt ở bên ngoài. Đây chính là nguyên liệu quan trọng để làm nên một lọ tinh dầu gấc nguyên chất.

Bước 4: Đun sôi dầu ăn với lửa lớn, cho phần thịt gấc vừa tác vào chảo rồi đảo đều tay trong khoảng 20 – 25 phút. Trong bước này, bạn cần giữ lửa nhỏ liu riu, đảo đều tay để dầu gấc không bị cháy. 

Bước 5: Bạn xem thử miếng thịt gấc đã tách hết tinh dầu ra chưa bằng cách nhìn trực quan, xem miếng thịt gấc có giòn hay không. Nếu thịt gấc giòn nghĩa là bạn đã hoàn thành, đợi dầu gấc nguội rồi dùng rây lọc để tách thịt gấc và tinh dầu gấc ra.

Nếu thành quả dầu gấc có mùi thơm, màu đỏ tươi là bạn đã thành công trong việc làm dầu gấc tại nhà rồi đấy!

Advertisement

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Avatar of Lê Hường

Published

on

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong thời kỳ mang thai. Vậy bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, cảm giác buồn nôn và chán ăn khiến các mẹ bầu có xu hướng bỏ bữa hoặc chọn các loại đồ ăn nhanh, có nhiều hương vị nghèo dinh dưỡng và có lượng calo thấp. Đặc biệt, trong ba tháng đầu của thai kỳ, điều cần thiết là phải tăng cường bổ sung một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như axit folic. Phương châm cho một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai là: chất lượng hơn số lượng, vì nhu cầu về chất dinh dưỡng tăng lên đáng kể, nhưng không cần quá nhiều năng lượng.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Sau đây Tung Tăng sẽ giúp mẹ bầu lựa chọn những thực phẩm nên ăn trong 3 tháng đầu để đảm bảo vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi vừa giúp mẹ bầu giữ dáng, tràn đầy năng lượng.

Các nhóm thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn?

Thực phẩm chứa vitamin B6

Một trong những vấn đề phổ biến trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ đó là buồn nôn, vì vậy các mẹ bầu nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu Vitamin B6 đây là dưỡng chất vừa có tác dụng giúp giảm buồn nôn vừa giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Các loại trái cây họ cam quýt, khoai tây, cá và trứng…là các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin B6.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Rau các loại

Rau củ luôn là một phần không thể thiếu trong một chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ. Rau chứa nhiều chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất cần cho sức khỏe của mẹ bầu và thai thi. Bạn nên ăn nhiều bông cải xanh và rau bina, cà rốt, ớt chuông, bí đỏ…

Thực phẩm giàu sắt

Sắt là một dưỡng chất vô cùng trong 3 tháng đầu thai kỳ vì sắt giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất hemoglobin trong cơ thể và tăng khả năng vận chuyển oxy cho người mẹ. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt gà, trứng, đậu phụ và rau bina ngoài ra nên bổ sung sắt từ thuốc trước khi sinh để giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Canxi

Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa rất quan trọng  trong việc giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt là canxi giúp cải thiện hệ xương và giúp phát triển răng, thính giác, cơ bắp và dây thần kinh của thai nhi. Mặt khác, canxi cũng mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe của bạn.

Thực phẩm giàu Folate

Đây là một loại vitamin quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Folate giúp ngăn ngừa các khuyết tật nào trong ống thần kinh. Folate chứa vitamin B9 rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Thực phẩm giàu Folate có thể kể đến như măng tây. bông cải xanh, rau lá xanh đậm, quả bơ…

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để thai nhi phát triển toàn diện?

Chất béo

Chất béo là một thành phần quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. Bạn nên tiêu thụ chất béo lành mạnh có trong các loại hạt như mắc ca, hạnh nhân, óc chó, hoặc các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, ô liu, đậu phộng, mè…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một chất rất cần cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Bạn có thể bổ sung kẽm hàng ngày từ các thực phẩm như thịt gà, gà tây, thịt, cá, gừng, hành, đậu và nhiều loại thực phẩm khác. Nó cũng giúp duy trì hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa các rủi ro liên quan đến sảy thai và quá trình sinh nở.

bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ

Thực phẩm giàu Iốt

I-ốt rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh và các chức năng não của thai nhi. Bạn nên bổ sung 220 mg Iốt mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như Phô mai, Sữa chua, khoai tây, đậu lăng và thực phẩm biển như tôm, cá hồi và cá tuyết.

Trên đây là các nhóm thực phẩm mà mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn để vừa đảm bảo dinh dưỡng lành mạnh cho mẹ vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 sớm và mới nhất 2021

Avatar of Lê Hường

Published

on

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 sớm và mới nhất 2021

Tình hình dịch COVID-19 ngày càng diễn biến phức tạp, nhiều loại biến thể mới với khả năng lây lan nhanh khiến nhiều người lo lắng. Vậy dấu hiệu nhiễm COVID 19 là gì?

COVID-19 là gì?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), COVID-19 là tên gọi chính thức của bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona (nCoV) gây ra. Trong đó, COVID-19 là viết tắt của:

  • COVI – coronavirus
  • D – bệnh (Disease)
  • 19 – năm virus được phát hiện
dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Tất cả mọi người đều có thể nhiễm COVID-19. Tuy nhiên, những đối tượng sau nếu bị nhiễm COVID 19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn bao gồm:

  • Người cao tuổi
  • Phụ nữ mang thai
  • Những người thừa cân hoặc béo phì
  • Người hút thuốc
  • Những người mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, ung thư, cao huyết áp và bệnh thận
  • Những người bị suy giảm miễn dịch

Dấu hiệu nhiễm COVID 19 là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng khi nhiễm COVID 19 bao gồm sốt, ho và khó thở. Ngoài ra, người bệnh có thể có kèm các triệu chứng khác, tương tự như cảm cúm, cụ thể như: Ớn lạnh hoặc run liên tục kèm theo ớn lạnh, nhức mỏi cơ thể, đau họng, nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa, sổ mũi, đau cơ, mất vị giác hoặc khứu giác.

Đối với các trường hợp nhiễm COVID 19, thời gian ủ bệnh thông thường trong khoảng 2-14 ngày, trung bình là 5-7 ngày. 

Khoảng hơn 80% trường hợp nhiễm COVID 19 chỉ sốt nhẹ, ho, mệt mỏi, và thường khỏi sau khoảng 1 tuần. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp không có biểu hiện triệu chứng lâm sàng nào.

dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Khoảng 14% bệnh nhân có diễn biến nặng và khoảng 5% có các biểu hiện suy hô hấp, sốc nhiễm trùng, suy đa tạng dẫn đến tử vong.

Khoảng thời gian từ khi có các triệu chứng ban đầu đến khi diễn biến nặng thường trong khoảng 7- 8 ngày.

Sau giai đoạn toàn phát 7-10 ngày, bệnh nhân sẽ hết sốt, dần trở lại bình thường và khỏi bệnh.

Ở trẻ em, các dấu hiệu thường gặp là sốt và ho, hoặc các biểu hiện viêm phổi. 

Các dấu hiệu nhiễm COVID 19 cực kỳ nguy hiểm

Sốt tái lại

Trong 7 ngày đầu tiên kể từ khi tiếp xúc với COVID 19, người bệnh cân cần phải cực kỳ cẩn thận xem cơn sốt kéo dài bao lâu. Đặc biệt là cơn sốt tái đi tái lại hoặc sốt kéo dài hơn 6 ngày liên tục.

Ho nhiều, ho khan

Một trong những dấu hiệu cảnh báo tình trạng nhiễm COVID 19 nặng là những cơn ho dai dẳng, không có dấu hiệu thuyên giảm. Nếu bệnh nhân cảm thấy ho khan, ho nhiều, không có đờm, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo phổi và các cơ quan hô hấp của bạn đang bị nhiễm trùng nặng. Ho dai dẳng, kèm theo khó thở, khó chịu cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng phổi.

dấu hiệu nhiễm covid19, dấu hiệu mắc covid 19, dấu hiệu covid19

Khó thở

Không nên xem nhẹ cảm giác đau, tức ngực, khó thở tại bất kỳ thời điểm nào kể từ khi bắt đầu có triệu chứng. Trong khi COVID chủ yếu tấn công đường hô hấp trên, nên việc bạn bị nghẹt thở, cảm giác nóng rát, thở khò khè hoặc đau buốt xung quanh ngực là dấu hiệu cho thấy virus đang lây lan dọc theo đường hô hấp dưới và chuyển sang giai đoạn nặng.

Những triệu chứng này cần được theo dõi ngay từ những đầu phát hiện bệnh, nếu không, chúng có thể gây nhiễm trùng nặng, suy hô hấp và kéo dài thời gian hồi phục.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

Avatar of Lê Hường

Published

on

Có nên tẩy trắng răng không? Những điều cần biết khi tẩy trắng răng

Sở hữu một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng mà mong ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu hàm răng trắng chắc khỏe. Vậy đối với tình trạng răng bị ố màu thì có nên tẩy trắng răng không?

Tẩy trắng răng là gì?

Tẩy trắng răng là một thủ thuật nha khoa vô cùng phổ biến nhằm giúp răng trắng sáng hơn. Phương pháp này sẽ sử dụng các chất oxy hóa như Carbamide Peroxide hoặc Hydrogen Peroxide để thấm qua lớp men răng, sau đó, kết hợp với năng lượng ánh sáng để tạo ra phản ứng oxi hóa cắt đứt chuỗi phân tử tạo màu trong ngà răng, từ đó giúp răng trắng sáng hơn mà không gây tổn hại cho  răng.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Có nên tẩy trắng răng không?

Rất nhiều người lo lắng việc tẩy trắng sẽ ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của răng. Tuy nhiên, sự thật là việc tẩy trắng rất an toàn, không gây hại cho răng, ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích có thể kể đến như: 

Sự tự tin

Một trong những lợi ích thẩm mỹ to lớn của việc tẩy trắng răng đó là nó sẽ mang lại cho bạn nụ cười rạng rỡ và sự tự tin dù trong bất cứ hoàn cảnh nào. Nụ cười luôn mang lại thiện cảm cho người đối diện. Và khi đã có một hàm răng trắng sáng thì chắc chắn bạn sẽ tự tin hơn với nụ cười của mình.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Sức khỏe răng miệng tốt hơn

Khi các vết ố vàng trên răng được loại bỏ, nó sẽ củng cố sức khỏe và độ chắc khỏe của răng, làm giảm nguy cơ sâu răng và các bệnh về nướu do tích tụ mảng bám – lớp màng dính tạo ra nơi sinh sôi của vi khuẩn có hại.

Những điều bạn nên biết khi tẩy trắng răng

Răng sẽ có thể nhạy cảm hơn 

Rất nhiều người có hàm răng nhạy cảm bẩm sinh, nguyên nhân là do di truyền, men răng mỏng hoặc răng bị nứt / hư hỏng. Trong quá trình tẩy trắng răng, việc ê buốt xảy ra là điều hoàn toàn bình thường. Do răng bị mất nước tạm thời nên khả năng cách ly dây thần kinh khỏi sự thay đổi của nhiệt độ cũng sẽ giảm đi. Sự ê buốt sẽ biến mất sau 12-36 giờ sau khi tẩy trắng răng. Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên điều trị bằng fluoride để nuôi dưỡng răng và thúc đẩy quá trình bù nước.

Tác dụng làm trắng răng của tia laser hoặc tia UV chỉ là tạm thời

Mặc dù ánh sáng tím (UV) có khả năng làm trắng rất nhanh, nhưng đây không phải là một lựa chọn tốt cho những người có răng nhạy cảm. Bên cạnh đó, kết quả làm trắng răng bằng tia laser chỉ là tạm thời và vẫn phải duy trì thường xuyên, gây tốn kém và mất thời gian.

có nên tẩy trắng răng, tẩy trắng răng có tốt không

Việc loại bỏ vết ố trên răng cần có thời gian 

Không có bất kỳ sản phẩm nào có thể làm trắng răng ngay lập tức chỉ trong vài phút. Sự thật là quá trình làm trắng có thể mất từ vài ngày lên đến vài tháng. Nếu vết ố trên răng của bạn khá đậm màu và lâu năm thì việc tẩy trắng răng cần nhiều thời gian đòi hỏi bạn phải thật sự kiên trì.

Nên tẩy trắng răng trước khi đi ngủ

Ngay sau khi tẩy trắng răng, các lỗ chân lông trên răng sẽ hơi mở và dễ dàng tạo ra vết ố mới nếu bạn ăn uống ngay sau đó. Vì vậy, các chuyên gia nha khoa khuyên bạn nên tẩy trắng răng trước khi đi ngủ vì răng sau khi tẩy trắng có thời gian phục hồi và không bị ảnh hưởng bởi quá trình ăn uống.

Continue Reading

Sức Khỏe - Sắc đẹp

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Avatar of Tuyến Thanh

Published

on

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Chuối là một trong các loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa cho cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm dễ tìm và dễ chế biến thành nhiều món khác nhau từ chuối. Tuy nhiên, một điều ít ai biết rằng nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể. 

Để tránh gây hại đến sức khỏe, bạn cần nắm rõ lưu ý những thời điểm nên ăn chuối dưới đây để phát huy tác dụng của loại quả này. Hãy cùng Tung Tăng tham khảo bài viết bên dưới nhé!

Lợi ích từ quả chuối

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Chuối là một loại quả phổ biến mà giá thành lại rẻ, thành phần trong quả chuối chứa nhiều chất xơ giúp đại tràng hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, chuối còn chứa Kali giúp giảm khả năng đột quỵ, giúp hạ huyết áp và làm giảm viêm. 

Ngoài ra, trong quả chuối chứa một nguồn prebiotic dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Không những thế, chuối còn chứa nhiều vitamin B6, vitamin C có lợi cho sức khỏe con người. 

Nên ăn chuối khi nào thì tốt nhất cho cơ thể?

Với những lợi ích vốn có của chuối, thì việc sử dụng nguồn thực phẩm này ở thời điểm nào là hợp lý, khoa học và an toàn nhất, hãy cùng tìm hiểu những thời điểm nên ăn chuối dưới đây.

Ăn chuối vào buổi sáng

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Buổi ăn sáng luôn là bữa quan trọng để duy trì năng lượng cho một ngày dài. Vì vậy, chuối là một món ăn có thể sử dụng vào buổi ăn sáng. 

Lưu ý rằng, trong chuối có chứa nhiều hàm lượng vitamin C và nhiều acid amin, thành phần này khiến cho dạ dày dễ bị tổn thương khi sử dụng chuối lúc bụng đói. 

Điều này đòi hỏi khi ăn chuối vào buổi sáng, bạn phải có chế độ ăn uống đúng đắn và khoa học. Vì thế, bạn có thể chế biến các món từ chuối hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác như bột yến mạch, sữa tươi, ngũ cốc, sữa chua, bơ đậu phộng,…

Ăn vào buổi tối

Theo nghiên cứu, trong một quả chuối có chứa đến 12% là chất xơ. Thế nên, chất xơ có tác dụng làm giảm lượng Calo hấp thụ vào cơ thể. 

Do đó, việc ăn chuối vào buổi tối giúp cải thiện được giấc ngủ, kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra còn ăn chuối vào buổi tối còn giúp giảm tình trạng đầy bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho cơ thể.

Lưu ý, buổi tối là thời gian cuối ngày, khi mà cơ thể cần được nghỉ ngơi một cách khoa học nhất, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều chuối vào thời điểm này, tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng một quả chuối vào buổi tối.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Ăn chuối trước khi tập thể dục, thể thao

Chuối là loại thức ăn được rất nhiều người sử dụng trước khi tập thể dục. Bởi trong quá trình luyện tập đòi hỏi cơ thể phải có đủ năng lượng để kéo dài thời gian tập luyện. Vì thế, chuối là nguồn tinh bột dồi dào, điều này giúp cơ thể có đủ năng lượng hơn. 

Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều dưỡng chất khác nhau như: Vitamin C, vitamin B6, khoáng chất, carbohydrate,… giúp quá trình luyện tập được cung cấp đầy đủ năng lượng, cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Ăn cùng lúc với bữa ăn

Bạn có thể chế biến các món từ chuối như salad, pudding chuối để cải thiện bữa ăn của mình. 

Đặc biệt, đối với những ai có kế hoạch giảm cân thì chuối là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bạn có thể thay thế bằng bữa xế hoặc bữa tối, giúp khả năng giảm cân đạt được hiệu quả nhất.

Nên ăn chuối khi nào, ăn chuối khi nào tốt nhất, nên ăn chuối lúc nào, thời điểm nào nên ăn chuối

Continue Reading

Đăng tin mua bán rao vặt miễn phí

  • Với hơn 10.000+ người dùng tin tưởng sử dụng
Advertisement
XSMN thứ 6 8/1 - Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 8/1: Xổ số Vĩnh Long, Bình Dương, Trà Vinh
Kết quả Xổ Số Miền Nam XSMN9 phút ago

XSMN thứ 6 8/1 – Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 8/1: Xổ số Vĩnh Long, Bình Dương, Trà Vinh

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 8/1: Nhiều thông tin hỗ trợ, USD tăng giá
Tỷ giá Vietcombank10 phút ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 8/1: Nhiều thông tin hỗ trợ, USD tăng giá

Giá xăng dầu hôm nay 8/1: Tăng cao nhất trong vòng 10 tháng qua
Giá xăng dầu12 phút ago

Giá xăng dầu hôm nay 8/1: Tăng cao nhất trong vòng 10 tháng qua

Giá vàng hôm nay 8/1: Vàng SJC giảm mạnh, người mua lỗ ngay gần 1 triệu đồng/lượng
Giá vàng13 phút ago

Giá vàng hôm nay 8/1: Vàng SJC giảm mạnh, người mua lỗ ngay gần 1 triệu đồng/lượng

Giá Bitcoin hôm nay 8/1: Nhiều đồng tiền điện tử bị giảm giá
Giá bitcoin14 phút ago

Giá Bitcoin hôm nay 8/1: Nhiều đồng tiền điện tử bị giảm giá

Giá heo hơi hôm nay 8/1: Thị trường cả nước đồng loạt tăng giá
Giá heo hơi16 phút ago

Giá heo hơi hôm nay 8/1: Thị trường cả nước đồng loạt tăng giá

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 7/1: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00525
Kết quả xổ số Vietlott17 phút ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 7/1: Vietlott Power 6/55 kỳ quay số 00525

XSMB thứ 5 7/1 - Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 7/1: Xổ số Hà Nội
Kết quả Xổ Số Miền Bắc XSMB19 phút ago

XSMB thứ 5 7/1 – Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 7/1: Xổ số Hà Nội

XSMN thứ 5 7/1 - Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 7/1: Xổ số Tây Ninh, An Giang, Bình Thuận
Kết quả Xổ Số Miền Nam XSMN20 phút ago

XSMN thứ 5 7/1 – Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 7/1: Xổ số Tây Ninh, An Giang, Bình Thuận

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 7/1: Đồng Euro tăng mạnh 2 phiên liên tiếp
Tỷ giá Vietcombank21 phút ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 7/1: Đồng Euro tăng mạnh 2 phiên liên tiếp

Giá xăng dầu hôm nay 7/1: Đà tăng quay trở lại
Giá xăng dầu25 phút ago

Giá xăng dầu hôm nay 7/1: Đà tăng quay trở lại

Giá vàng hôm nay 7/1: Đột ngột giảm sốc do chịu áp lực chốt lời
Giá vàng27 phút ago

Giá vàng hôm nay 7/1: Đột ngột giảm sốc do chịu áp lực chốt lời

Giá Bitcoin hôm nay 7/1: Các đồng tiền điện tử tiếp diễn trên đà tăng giá
Giá bitcoin28 phút ago

Giá Bitcoin hôm nay 7/1: Các đồng tiền điện tử tiếp diễn trên đà tăng giá

Giá heo hơi hôm nay 7/1: Cả nước không có biến động nào đáng kể
Giá heo hơi29 phút ago

Giá heo hơi hôm nay 7/1: Cả nước không có biến động nào đáng kể

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 6/1: Xổ số Vietlott Max 3D kỳ quay số 00258
Kết quả xổ số Vietlott31 phút ago

Kết quả xổ số Vietlott hôm nay 6/1: Xổ số Vietlott Max 3D kỳ quay số 00258

XSMB thứ 4 6/1 - Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 6/1: Xổ số Bắc Ninh
Kết quả Xổ Số Miền Bắc XSMB32 phút ago

XSMB thứ 4 6/1 – Kết quả Xổ số Miền Bắc hôm nay 6/1: Xổ số Bắc Ninh

XSMN thứ 4 6/1 - Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 6/1: Xổ số Đồng Nai, Cần Thơ, Sóc Trăng
Kết quả Xổ Số Miền Nam XSMN33 phút ago

XSMN thứ 4 6/1 – Kết quả Xổ số Miền Nam hôm nay 6/1: Xổ số Đồng Nai, Cần Thơ, Sóc Trăng

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 6/1: USD không đổi, đồng Bảng Anh tiếp tục tăng
Tỷ giá Vietcombank35 phút ago

Tỷ giá Vietcombank hôm nay 6/1: USD không đổi, đồng Bảng Anh tiếp tục tăng

Giá xăng dầu hôm nay 6/1: Quay trở lại đà tăng mạnh sau khi Saudi Arabia cắt giảm sản lượng
Giá xăng dầu36 phút ago

Giá xăng dầu hôm nay 6/1: Quay trở lại đà tăng mạnh sau khi Saudi Arabia cắt giảm sản lượng

Giá vàng hôm nay 6/1: Neo cao trên 57 triệu đồng/lượng
Giá vàng38 phút ago

Giá vàng hôm nay 6/1: Neo cao trên 57 triệu đồng/lượng

Top 10 phim 18+ Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Trung Quốc hấp dẫn nhất mọi thời đại

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Nhật Bản hay nhất bạn không nên bỏ qua

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Hàn Quốc hay nhất bạn nên xem

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Mỹ xuất sắc bạn nên thưởng thức

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn
Kinh nghiệm2 tháng ago

Hướng dẫn cách đăng nhập taphuan.csdl.edu.vn

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?
Kinh nghiệm2 tháng ago

Ngày Đông chí năm 2021 là ngày nào? Cần lưu ý những gì?

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim 18+ Châu Âu nhất định bạn không nên bỏ lỡ

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất
Phim hay2 tháng ago

Top 10 phim 18+ Thái Lan nghệ thuật và đáng xem nhất

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded
Nhân vật2 tháng ago

Câu chuyện về DJ nổi tiếng thế giới Alan Walker và siêu phẩm Faded

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc
Khuyến mãi2 tháng ago

Đăng tin mua bán rao vặt MIỄN PHÍ toàn quốc

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Những bộ phim Thái Lan hay nhất mọi thời đại

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất
Kinh nghiệm2 tháng ago

Cách đăng nhập thuedientu.gdt.gov.vn nhanh nhất

Đi tìm những bộ phim hay nhất mọi thời đại trên Netflix
Phim hay2 tháng ago

Đi tìm những bộ phim hay nhất mọi thời đại trên Netflix

1 lạng bằng bao nhiêu gram?
Hỏi - Đáp2 tháng ago

1 lạng bằng bao nhiêu gram?

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng
Phim hay2 tháng ago

Vincenzo 2021: Giải mã bộ phim truyền hình Hàn Quốc có rating cao ngất ngưởng

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực - Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020
Phim hay2 tháng ago

True Beauty là gì? Vẻ Đẹp Đích Thực – Phim bộ truyền hình Hàn Quốc 2020

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ
Phim hay2 tháng ago

Harry Potter và những sự thật khiến fan ruột cũng bất ngờ

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021
Công nghệ - Điện tử2 tháng ago

Cách sử dụng Fish Bowl để kiểm tra hiệu năng máy tính hiệu quả nhất 2021

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu
Nhân vật2 tháng ago

Những sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về Pikachu

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại
Phim hay2 tháng ago

Top 7 phim TVB kinh điển nổi tiếng nhất mọi thời đại

Advertisement
Advertisement

Bài viết mới